Was ist Internetsucht?
Internetsucht ist eine Impulskontrollstörung und kann mit Spielsucht verglichen werden. Übermäßige Nutzung des Internets stört Beziehungen und Lebensqualität.
Was ist der Beweis dafür, dass es existiert?
Ein führender US-Psychiater hat behauptet, dass Internetsucht jetzt ein ernstes Problem der öffentlichen Gesundheit ist, das als offizielle Störung anerkannt werden muss. Mit übermäßiger Nutzung des Internets, einschließlich ständiger E-Mails, Spiele, Videos und ständigem Surfen, argumentiert Dr. Jerald Block, ein Psychiater an der Oregon Health & Science University in Portland, dass Internetsucht eine zwanghafte impulsive Störung ist. Die erste stationäre Einrichtung für Internetsucht wurde 2013 in den USA eröffnet.
Was sind die Symptome?
Symptome einer Internetsucht sind übermäßiger Gebrauch, Anspannung, Depressionen und Wutgefühle – insbesondere wenn mit dem Internet verbundene Geräte schwer zugänglich sind. Den Überblick über die Zeit zu verlieren und das Bedürfnis zu verspüren, zwanghaft Ihren Computer zu überprüfen, sind auch Anzeichen für Internet- und Technologiesucht. Wenn Sie sich launisch, depressiv oder unruhig fühlen, wenn Sie versuchen, Ihre Nutzung des Internets zu reduzieren, und wenn Sie Aspekte Ihres Lebens einschließlich Beziehungen und Ihres Jobs wegen des Internets riskieren, dann könnten Sie an Internetsucht leiden.
Was können Sie tun?
Legen Sie Grenzen für die Zeit fest, zu der Sie auf das Internet zugreifen. Vermeiden Sie es, E-Mails nach der Arbeit zu beantworten. Gehen Sie spazieren. Verlassen Sie das Haus/Büro und alle mit dem Internet verbundenen Geräte für kurze Zeit und bauen Sie sich auf eine längere internetfreie Zeit auf. Halten Sie Laptops, Tablets und alle mit dem Internet verbundenen Geräte aus dem Schlafzimmer und weg von den Mahlzeiten. Eine regelmäßige vollständige digitale Entgiftung stellt auch sicher, dass Sie sich vollständig vom Digitalen und dem Internet trennen.
