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Arbeitssucht

ZUSAMMENFASSUNG DES ARTIKELS

  1. Anzeichen und Symptome von Arbeitssucht
  2. Was sind die negativen Auswirkungen?
  3. Gibt es Behandlungsmöglichkeiten?

Eine offizielle Diagnose der Arbeitssucht kann schwierig sein, da die neueste Ausgabe des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Health Disorders (DSM-5) keinen Eintrag für die Verhaltenssucht enthält. Arbeitssucht teilt jedoch viele ähnliche Verhaltensmuster wie andere Formen der Sucht, einschließlich eines unkontrollierbaren Drangs, sich trotz negativer Folgen für Ihre körperliche und geistige Gesundheit sowie soziale und familiäre Beziehungen weiterhin auf das Suchtverhalten einzulassen. 1 Andere häufige Komponenten von Verhaltenssüchten sind Gefühle der Hilflosigkeit und ein Kontrollverlust. 2 Während viele Menschen sich scherzhaft als Workaholics bezeichnen, stehen andere vor weitaus ernsteren Problemen mit ihrer Fähigkeit, ihr Arbeitsverhalten zu moderieren. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass etwa 5-10% der Bevölkerung der Vereinigten Staaten die Kriterien für eine Arbeitssucht erfüllen,1 wobei diese Zahl in anderen Studien bis zu 25% steigt. arabische Ziffer Angesichts der relativ hohen Prävalenz von Arbeitssucht – und der Tatsache, dass die meisten Menschen arbeiten – ist es ein wichtiges Thema, es vollständig zu verstehen.

Anzeichen & Symptome von Arbeitssucht

Arbeitssucht tritt oft bei Menschen auf, die ein starkes Bedürfnis nach Perfektion haben. Ein geringes Selbstwertgefühl kann auch eine Rolle bei der Entwicklung von Arbeitssucht spielen, da Sie möglicherweise härter arbeiten, um die Zustimmung Ihres Vorgesetzten zu erhalten. Andere Faktoren sind: 2,3

  • Zwangsstörungen.
  • Angst.
  • Eine extrem motivierte Persönlichkeit vom Typ A.
  • Arbeit verwenden, um emotionale Schmerzen zu vermeiden.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass viele Menschen mit Arbeitssucht Eltern haben, die sehr hohe Erwartungen an sie hatten und das Gefühl hatten, dass die Liebe und Zustimmung ihrer Eltern von ihrem beruflichen Erfolg abhängt. 3

Hilfe bei Arbeitssucht

Verhaltensgesundheit bezieht sich auf den Seinszustand einer Person und wie sich ihre Verhaltensweisen und Entscheidungen auf ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken. Die Veränderung Ihres Suchtverhaltens beeinflusst ihr Leben direkt, indem sie die Symptome der Verhaltenssucht verringert oder beseitigt. Lesen Sie mehr Anspruchsvollere Jobs erfordern häufig mehr Stunden, um Aufgaben zu erledigen, und Internet und Mobiltelefone lassen die Grenzen zwischen Arbeit und persönlicher Zeit verschwimmen. So kann es schwierig sein zu sagen, ob eine Person eine Arbeitssucht hat oder einfach ein gewissenhafter, engagierter Arbeiter ist, der die Distanz geht, um seine Arbeit zu erledigen. 3 Eine breite Beschreibung von Arbeitssucht ist also, wenn eine Person viel mehr Stunden arbeitet, als ein Job erfordert, und die Person diese zusätzlichen Stunden trotz negativer Auswirkungen auf ihr persönliches Leben, ihre Familiären Beziehungen, ihre geistige und körperliche Gesundheit weiterarbeitet. Darüber hinaus haben Menschen mit Arbeitssucht in der Regel eine geringe persönliche Zufriedenheit mit ihrer Arbeit. 2 Die Forschung identifiziert häufige Anzeichen von Arbeitssucht als: 3

  • Eile; immer beschäftigt bleiben.
  • Die Notwendigkeit zu kontrollieren.
  • Perfektionismus.
  • Schwierigkeiten mit Beziehungen.
  • Arbeitsrausch.
  • Schwierigkeiten beim Entspannen und Spaß haben.
  • Gedächtnisverlust durch Erschöpfung.
  • Mentale Beschäftigung mit der Arbeit.
  • Ungeduld und Reizbarkeit.
  • Gefühle der Selbstzulänglichkeit.
  • Selbstvernachlässigung.

Diese Anzeichen sind etwas subjektiv, zumal Sie Ihre Arbeitsgewohnheiten als Zeichen der Hingabe sehen, hart zu arbeiten, um für sich selbst oder Ihre Familie zu sorgen, im Gegensatz zu einer Sucht. Ihr Ehepartner oder Ihre Freunde können jedoch dieselben Verhaltensweisen als Beweis für eine Arbeitssucht betrachten. Eine gründliche Bewertung durch einen Psychologen kann helfen festzustellen, ob sich Ihre Arbeitsmoral über ein gesundes Maß an Engagement hinaus in eine schädliche Arbeitssucht bewegt hat.

Was sind die negativen Auswirkungen?

Arbeitssucht kann zu verschiedenen negativen Folgen führen, darunter: 1,2

  • Burnout und Unzufriedenheit mit der Arbeit.
  • Erhöhte Raten von Fehlzeiten von der Arbeit.
  • Depressive Symptome.
  • Erhöhte Angst.
  • Wütende Ausbrüche.
  • Stressbedingte körperliche Gesundheitsprobleme, einschließlich Müdigkeit und Angstzustände.
  • Brustschmerzen und Kurzatmigkeit.
  • Familiäre Probleme aufgrund der widersprüchlichen Anforderungen von Familienleben und Arbeit.
  • Höhere Ebenen von Ehekonflikten.
  • Erhöhtes Risiko für Drogenmissbrauch.
  • Erhöhte Stressgefühle. 

Gibt es Behandlungsmöglichkeiten?

Viele Menschen, die eine Behandlung wegen Arbeitssucht suchen, gehen nicht in die Behandlung für die Arbeitssucht selbst. In vielen Fällen leiden sie auch an einer Drogenmissbrauchsstörung oder einem anderen Verhaltensproblem wie Depressionen, Wutmanagement oder Angstzuständen und suchen eine Behandlung für diese Dinge. Manchmal kann sich eine Arbeitssucht manifestieren, nachdem eine Person versucht hat, eine Drogenmissbrauchsstörung zu bewältigen. Zum Beispiel, anstatt nach der Arbeit zu trinken, kann eine Person länger arbeiten und sich auf die Arbeit als Ablenkung vom Trinken konzentrieren. Wenn dies geschieht, interagieren eine Drogenmissbrauchssucht und eine Verhaltenssucht negativ miteinander, verschlechtern ein Verhalten und maskieren die andere Sucht. 2   Forscher haben festgestellt, dass Verhaltenssüchte stille oder versteckte Süchte sein können, zum Teil, weil vielen Beratern die Ausbildung fehlt, um Verhaltenssüchte zu beurteilen oder zu behandeln oder sie nicht so ernst nehmen wie eine Drogenmissbrauchssucht. Daher ist es wichtig, einen Therapeuten zu finden, der Die Arbeitssucht versteht und eine solche Sucht behandeln kann. Die Behandlung durch einen ungelernten Therapeuten oder ein Programm ohne Verständnis der Arbeitssucht könnte zu einer Verschlechterung der Sucht führen. 2 "Laut Forschern, die die Arbeitssucht ausgiebig untersucht haben, ist sie die sozial akzeptableste Form der Sucht." Es ist auch schwierig, Arbeitssucht in einer Kultur zu behandeln, die workaholische Verhaltensweisen belohnt, so dass Sie, selbst wenn Sie eine Behandlung für eine Arbeitssucht benötigen,Ihr Suchtverhalten oft rechtfertigen oder minimieren können, wenn dies für Ihre Arbeit erforderlich ist. Laut Forschern, die Die Arbeitssucht ausführlich untersucht haben, ist sie die sozial akzeptableste Form der Sucht. 4

Stationäre Behandlung

Stationäre Behandlung von Arbeitssucht allein ist ungewöhnlich; Es geschieht am häufigsten im Zusammenhang mit der Behandlung eines gleichzeitig auftretenden Drogenmissbrauchs oder psychiatrischen Problems, wie Depressionen, Selbstmordgedanken oder einer anderen Verhaltensdiagnose, die zu einer Gefahr für sich selbst oder andere führt.

Ambulante Behandlung

Ambulante Behandlung ist der häufigste Ansatz zur Behandlung von Arbeitssucht. Die Behandlung konzentriert sich typischerweise auf die Verwendung von kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) oder Motivational Interviewing (MI), die beide gängige Techniken zur Behandlung aller Formen von Sucht sind. CBT lehrt Sie, fehlerhafte oder negative Denkmuster zu erkennen, die zu schädlichen Verhaltensweisen führen. Sie lernen dann, diese Gedanken durch genauere oder positivere Gedanken zu ersetzen, die konstruktive Verhaltensänderungen fördern. 3 MI hilft aufzudecken, wie bereit Sie sind, sich zu ändern und welche Gefühle und Gedanken Ihre Bereitschaft blockieren. Von hier aus identifizieren Sie eine positive Motivation in sich selbst, die Ihnen hilft, Angst oder Widerstand zu überwinden, und klären Ihre Ziele, damit Sie in Ihrer Genesung voranschreiten können. 3 Weitere Ansätze sind ganzheitliche Behandlungsprogramme, die sich darauf konzentrieren, Beruf und Familie wieder in Einklang zu bringen. Dieser Behandlungsansatz konzentriert sich auf Ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit und integriert Familien- und Einzeltherapie in das Programm, während er sich auch um Ernährung, Spiritualität, Stressbewältigung, Entspannungstechniken und Schlafverbesserung kümmert. 3 Psychodynamische Behandlung untersucht, wie sich Ihre Arbeitssucht überhaupt entwickelt hat, und betrachtet prägende oder grundlegende Lebenserfahrungen, die zu Ihrer Verhaltenssucht beigetragen haben. Kliniker glauben, dass das Erreichen Ihrer zugrunde liegenden Prozesse und Verhaltensweisen – wie Narzissmus, Wut, Scham und Zustimmungssuche – für langfristige Verhaltensänderungen unerlässlich ist. 4

Gruppentherapie

Einige Forscher stellen fest, dass gruppentherapeutische Arbeitssucht kein üblicher Ansatz ist, während andere darauf hinweisen, dass gruppentherapeutische Therapie für Menschen, die sich von der Arbeitssucht erholen, von großem Wert ist. 3 Was gruppentherapeutisch bieten kann, ist ein Setting von Gleichaltrigen, die Empathie zeigen, Erfahrungen austauschen, süchtig machende Denkmuster erkennenund die Isolation verringern. 4 

12-Schritt-Gruppen

Workaholics Anonymous ist eine beliebte 12-Schritte-Gruppe, die eine kostenlose Ressource für Menschen ist, die eine Behandlung für Arbeitssucht suchen. Jede 12-stufige (oder nicht 12-stufige Selbsthilfegruppe) kann ein nützlicher Teil der Behandlung sein, sowohl als Ergänzung zu stationären oder ambulanten Programmen als auch als fortlaufende Pflege nach Abschluss eines Programms. Das einzige Kriterium, um beizutreten, ist, dass Sie Ihre Sucht erkennen. Workaholics Anonymous stellt fest, dass Abstinenz von der Arbeit nicht das Ziel ist, da Arbeit für die meisten Menschen notwendig ist. Vielmehr versucht die Gruppe, den Mitgliedern zu helfen, Wege zu finden, die Arbeit so zu verwalten, dass sie ihr Leben nicht übernimmt. Einige Beispiele für Strategien sind:5

  • Ich werde nur 5 von 7 Tagen arbeiten.
  • Ich werde meine Gesundheit vor meine Arbeit stellen.
  • Ich werde mich nicht beeilen oder unsicher fahren, auch wenn ich zu spät zur Arbeit komme.
  • Ich werde während der Essenszeiten keine Arbeit an den Tisch bringen.
  • Ich werde meine Mahlzeiten im Sitzen entspannt essen.
  • Ich werde keine neue Verpflichtung eingehen, ohne mich bei einem anderen Mitglied zu erfragen.
  • Ich werde nicht mehr als 45 Stunden pro Woche arbeiten.
  • Ich werde 2 Tage in Folge pro Woche frei haben.
  • Ich werde nicht andere für meinen Arbeitsstress verantwortlich machen.
  • Ich werde jede Woche einen ganzen Tag damit verbringen, mit meinen Kindern etwas Lustiges zu tun.

Arbeitssucht ist für viele Menschen ein echtes Problem. Eine Beurteilung durch einen Psychologen ist der erste Schritt, um festzustellen, ob die Arbeitssucht Ihr Leben übernimmt und ob Sie von der Behandlung profitieren können.

Quellen

  1. Quinones, C. & Griffiths, M. D. (2015). Sucht nach Arbeit: Eine kritische Überprüfung des Workaholism-Konstrukts und Empfehlungen für die Bewertung. Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services, 53(10), 48–59.
  2. Freimuth, M., Waddell, M., Stannard, J., Kelley, S., Kipper, A., Richardson, A. & Szuromi, I. (2008). Erweiterung des Anwendungsbereichs von Doppeldiagnose und Co-Süchten: Verhaltenssüchte. Journal of Groups in Addiction & Recovery, 3(3-4), 137-160.
  3. Sussman, S. (2012). Workaholism: Eine Rezension. Zeitschrift für Suchtforschung und -therapie,(1).
  4. Berglas, S. T. (2004). Behandlung von Workaholism. Handbuch der Suchterkrankungen. Ein praktischer Leitfaden für Diagnose und Behandlung. 383-407.
  5. Workaholics Anonymous (2006). Abstinenz in Workaholics Anonymous.