Hat sich Ihre Telefonsucht im Lockdown verschlimmert?
Wir alle mussten unsere Telefone im Lockdown mehr benutzen, aber woher wissen Sie, wann Ihre Nutzung von hilfreich zu schädlich abweicht? Sind Sie in die Pandemie gegangen und haben mit Telefonsuchtzu kämpfen? Ist es jetzt noch schlimmer geworden?
Ein hilfreicher Weg, um zu entscheiden, ob Sie süchtig nach einem Prozess oder einer Substanz sind, besteht darin, die Auswirkungen auf den Rest Ihres Lebens zu betrachten. Wenn es Aspekte Ihrer Nutzung Ihres Smartphones gibt, die Sie davon abhalten, Dinge zu genießen und daran teilzunehmen, an denen Sie früher viel Freude hatten, müssen Sie genauer hinschauen.
Einige Warnzeichen für eine Telefonabhängigkeit, die sich im Lockdown verschlimmert haben könnten, sind:
Sie ignorieren die Personen, mit denen Sie für Ihr Telefon zusammen sind
Das Brüskieren von Leuten, mit denen Sie zusammen sind, wegen eines unkontrollierbaren Drangs, Ihr Telefon zu überprüfen, hat sogar einen eigenen Namen – Phubbing – und es ist ein echtes Problem. Beziehungen zu anderen sind ein Schlüsselelement unserer Gesundheit und unseres Glücks und unsere Zeit und Aufmerksamkeit in sie zu investieren, zahlt sich aus.
Es ist wahrscheinlich, dass Sie dies auf eine völlig unbewusste Weise tun, wenn Sie während des Gesprächs geistesabwesend ihr Telefon abnehmen. Versuchen Sie, einige Achtsamkeitstechniken anzuwenden, um sich bewusst zu sein, wenn Sie scrollen, ohne nachzudenken. Besser noch, legen Sie Ihr Telefon vollständig weg, wenn Sie mit jemandem 1-2-1 sind oder wenn Sie mit einer Gruppe von Freunden oder einer Familie zusammen sind, die es genießen, Zeit miteinander zu verbringen.
Sie überprüfen Ihr Telefon mitten in der Nacht
Ihre Telefonsucht kann Ihren Schlaf unterbrechen und Sie morgens müde machen
Die meisten Menschen benutzen ihre Telefone als Wecker, was bedeutet, dass sie mit ihnen ganz in der Nähe ihrer Betten in ihrem Schlafzimmer schlafen. Wenn Sie Ihr Telefon mitten in der Nacht überprüfen, wenn Sie sich in diesem Semi-Alarmzustand zwischen Schlaf und voller Wachheit befinden, werden Sie wahrscheinlich abrupt wachgerüttelt und Ihre Schlafmuster unterbrochen. Wenn die nächtliche Telefonüberprüfung außer Kontrolle gerät, verbannen Sie Ihr Telefon aus Ihrem Schlafzimmer oder lassen Sie es für eine Weile auf der anderen Seite des Raumes von Ihrem Bett.
Sie geraten in Panik, wenn Sie nicht wissen, wo sich Ihr Telefon befindet
Wir alle hatten dieses leicht panische Gefühl, wenn wir unsere Mantel- und Hosentaschen tätschelten und versuchten zu überprüfen, wo sich unser Telefon befindet. Aber wenn Sie plötzlich feststellen, dass Sie nicht wissen, wo sich Ihr Telefon befindet, und Sie dann eine steigende Flut von Panik spüren, werden Sie definitiv übermäßig gebunden. Denken Sie daran zurück, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie Ihr Telefon vor einem Jahr vorübergehend verlegt haben. Vergleichen Sie es jetzt damit, wie Sie sich jetzt fühlen. Wenn Ihre Panik größer wird, müssen Sie einige Schritte unternehmen, um das zu kontrollieren. Tiefes Atmen und Zählen bis zehn gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu beruhigen, bevor Panik einsetzt.
Sie nehmen es mit ins Badezimmer…
… und Sie senden Texte und Nachrichten oder scrollen durch soziale Medien, während Sie auf dem Klo sitzen! Dies ist eine Gewohnheit, die wir alle definitiv stoppen können. Das Badezimmer ist ein Ort, an dem Sie für ein paar Minuten auf Ihr Telefon verzichten können. Gewöhnen Sie sich an, es draußen zu lassen. Es gibt auch das Problem der Keime und Bakterien, mit denen Sie sich auseinandersetzen müssen, was in einer Pandemie nicht hilfreich ist – halten Sie Ihr Telefon von dieser Umgebung fern.
Sie können es einfach nicht in einem anderen Raum des Hauses von Ihnen lassen
Wenn Sie Ihr Smartphone von Raum zu Raum tragen, auch wenn Sie in Ihrem eigenen Zuhause sind, haben Sie eine schlechte Angewohnheit, die Sie sich lösen müssen. Bestimmen Sie ein paar Räume im Haus, in denen Sie Ihr Smartphone nicht mitnehmen, und entscheiden Sie sich für einen zentralen Ort, an dem Sie Ihr Telefon lassen können, wenn Sie sich auf andere Dinge konzentrieren möchten. Behandeln Sie Ihr Smartphone für eine Weile wie ein Festnetztelefon, lösen Sie sich davon, während Sie Ihrem Leben nachgehen. Drehen Sie die Benachrichtigungslautstärke laut auf, wenn sich Ihre Panik, etwas zu verpassen, überwältigend anfühlt. Oder schalten Sie es vollständig aus, wenn Sie wirklich die Verbindung trennen möchten.
Was können Sie also gegen Ihre Telefonsucht tun?
Wenn Sie sich in einer dieser ungesunden Gewohnheiten wiedererkennen, empfehlen wir Ihnen, über eine vollständige oder teilweise digitale Entgiftung nachzudenken und sich für eine Weile von Ihrem Smartphone zu entfernen.
Seien Sie achtsamer bei der Verwendung Ihres Telefons. Versuchen Sie, für kurze Zeit auszugehen und lassen Sie es hinter sich, auch für kleine Ausflüge oder Einkaufsbesorgungen. Legen Sie es fest weg, wenn Sie mit anderen Menschen zusammen sind. Angst kann Ihre erhöhte Wachsamkeit über Ihr Telefon gerade jetzt antreiben, also finden Sie andere Wege, um sich selbst zu beruhigen und Beruhigung zu suchen. Jede Gewohnheit, die Sie davon abhält, mit Ihren eigenen Gefühlen präsent zu sein, dient Ihnen nicht gut, Ihre Smartphone-Sucht ist nicht anders.
Weitere Strategien zum Umgang mit Telefonsucht und Interviews mit Menschen aus allen Lebensbereichen, die über ihre Beziehung zur Technik sprechen, finden Sie in unserem Podcast "It's Complicated"
Menschen mit Zwangsstörungen stehen vor einzigartig schwierigen kämpfen für die psychische Gesundheit, einschließlich des Versuchs, Bedenken, die durch ihre Bedingungen verursacht werden, von allgemeinen Ängsten zu unterscheiden, die von der Öffentlichkeit über COVID-19 geteilt werden.
Bevor die COVID-19-Pandemie in den Vereinigten Staaten einsetzte, fühlte chris Trondsen, dass sein Leben endlich unter Kontrolle war. Als jemand, der seit frühester Kindheit mit Zwangsstörungen und anderen psychischen Problemen zu kämpfen hat, war es eine lange Reise.
"Mir geht es wirklich sehr, sehr gut", sagte Trondsen. "Ich hatte das Gefühl, dass das meiste davon ziemlich genau war – ich würde nicht sagen 'geheilt' -, aber ich fühlte mich definitiv in Remission oder unter Kontrolle. Aber diese Pandemie war wirklich schwierig für mich."
Trondsen, 38, ein Therapeut aus Costa Mesa, Kalifornien, der Menschen mit Zwangs- und Angststörungen behandelt, hat sich wieder einmal übermäßig die Hände gewaschen. Er erlebt Engegefühl in seiner Brust vor Angst – etwas, das er so lange nicht gespürt hatte, dass es ihn erschreckte, in einem Notfallzentrum untersucht zu werden. Und weil er auch eine körperdysmorphe Störunghat, sagte er, fällt es ihm schwer, sein Aussehen zu ignorieren, wenn er sich während seiner vielen Zoom-Termine mit Kunden jeden Tag ansieht.
Seit den frühen Tagen des Coronavirus-Ausbruchs haben Experten und Medien vor einer zunehmenden Krise der psychischen Gesundheit gewarnt, da die Menschen mit einer Pandemie zu kämpfen haben, die ihr Leben auf den Kopf gestellt hat. Eine kürzlich durchgeführte KFF-Umfrage ergab, dass etwa 4 von 10 Erwachsenen sagen, dass Stress durch das Coronavirus ihre psychische Gesundheit negativ beeinflusst. (KHN ist ein redaktionell unabhängiges Programm von KFF,der Kaiser Family Foundation.)
Aber diejenigen mit Zwangsstörungen und anderen ernsthaften Ängsten stehen vor einzigartig schwierigen psychischen Gesundheitskämpfen, einschließlich des Versuchs, Bedenken, die durch ihre Bedingungen verursacht werden, von allgemeinen Ängsten zu unterscheiden, die von der Öffentlichkeit über COVID-19 geteilt werden. Menschen mit Zwangsstörungen haben jedoch einen Vorteil entdeckt: Wer sich einer erfolgreichen Behandlung unterzogen hat, hat oft eine erhöhte Fähigkeit, die Unsicherheit der Pandemie zu akzeptieren.
Dr. Katharine Phillips, Psychiaterin bei NewYork-Presbyterian und Professorin an der Weill Cornell Medicine, sagte, es sei möglich, dass Patienten, die ihre Zwangsstörung konsequent und gut behandelt haben, gut vor dem Stress von COVID-19 geschützt sind.
"Ob es übermäßige Ängste vor dem Virus sind, übermäßige Ängste vor möglichen Auswirkungen auf das Virus, ob das finanzielle Auswirkungen sind – eine gute Behandlung schützt vor einem Rückfall bei diesen Patienten", sagte Phillips.
Diejenigen mit OCD fühlen sich gezwungen, wiederholt bestimmte Verhaltensweisen auszuführen, wie z.B. zwanghafte Reinigung, und sie können sich auf Routinen fixieren. OCD kann auch ununterbrochen aufdringliche Gedanken verursachen.
Carli, die darum bat, ihren Nachnamen zurückzuhalten, weil sie berufliche Auswirkungen befürchtete, kann ihre Zwangsstörung bis zum Alter von 6 Jahren zurückverfolgen. Die Coronavirus-Pandemie hat Carli, eine 43-Jährige aus Jersey City, New Jersey, in eine Spirale geschickt. Sie hat Angst vor den Aufzügen in ihrem Gebäude, also verlässt sie ihre Wohnung nicht. Und sie hat Schwierigkeiten, einen OCD-Zwang von einer angemessenen Reaktion auf eine gefährliche Pandemie zu unterscheiden und diejenigen ohne OCD zu fragen, wie sie reagiert haben.
"Die Zwänge in meinem Kopf sind definitiv schlimmer geworden, aber in Bezug auf das Tragen einer Maske und das Reinigen meiner Lebensmittel und das Betreten von Geschäften ist es wirklich schwer einzuschätzen, was eine normale Reaktion und was meine Zwangsstörung ist", sagte Carli. "Ich versuche die Leute zu fragen: Macht ihr das? Machst du das?"
Elizabeth McIngvale, Direktorin des McLean OCD Institute in Houston, sagte, sie habe Patienten bemerkt, die Schwierigkeiten hatten, Reaktionen zu unterscheiden, wie Carli beschrieb. Ihre Antwort ist, dass, während Richtlinien wie das Händewaschen der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention im Allgemeinen leicht zu erreichen sind, OCD-Zwänge normalerweise nie befriedigt werden.
McIngvale wurde mit OCD diagnostiziert, als sie 12 Jahre alt war, mit Verhaltensweisen wie sechs- bis achtstündigen Duschen und Händewaschen so lange, dass sie bluteten. McIngvale wird wöchentlich behandelt.
"Es ist nur ein Teil meines Lebens und wie ich meinen Fortschritt aufrechterhalte", sagte McIngvale.
In letzter Zeit wurde sie von Ängsten verzehrt, andere mit dem COVID-19-Virus zu schädigen oder zu infizieren – ein Symptom ihrer Zwangsstörung. Aber im Allgemeinen sagte sie mit den Werkzeugen, die sie durch die Behandlung gewonnen hat, dass sie die Pandemie besser bewältigt hat als einige Menschen um sie herum.
"Die Pandemie war im Allgemeinen eine neue Erfahrung für alle, aber für mich war es nicht neu, Angst zu haben und sich unwohl zu fühlen", sagte McIngvale.
"OCD-Patienten sind belastbar", fügte sie hinzu. Die Behandlung basiert darauf, "sich in Unsicherheit zu lehnen, und so haben wir auch gesehen, dass Patienten, die in dieser Zeit in ihrer Behandlung weit fortgeschritten sind, in der Lage sind, wirklich gut zurechtzukommen und anderen beizubringen, wie man mit Unsicherheit und Angst lebt."
Wendy Sparrow, 44, eine Autorin aus Port Orchard, Washington, hat OCD, Agoraphobie (Angst vor Orten oder Situationen, die Panik verursachen könnten) und posttraumatische Belastungsstörung. Sparrow war schon mehrmals in Therapie, nimmt aber jetzt Medikamente und praktiziert Achtsamkeit und Meditation.
Zu Beginn der Pandemie war sie nicht beunruhigt, weil sie es gewohnt ist, häufig zu desinfizieren, und es macht ihr nichts aus, zu Hause zu bleiben. Stattdessen hat sie gespürt, dass sich ihre Symptome verschlimmert haben, da sich ihr Zuhause nicht mehr wie ein sicherer Ort anfühlte und ihre Angst vor einer tödlichen Kontamination zunahm.
"Die Welt fühlt sich keimiger an als normal und jeder, der dieses Haus verlässt, wird bei seiner Rückkehr einer Flut von Fragen ausgesetzt", schrieb Sparrow in einer E-Mail.
Je nachdem, wie lange die Pandemie dauert, sagte Sparrow, kann sie die Therapie erneut besuchen, damit sie mehr therapeutische Praktiken anwenden kann. Auch Trondsen denkt wieder über eine Therapie nach, obwohl er die Werkzeuge zur Bekämpfung von Zwangsstörungen auswendig kennt und sie einsetzt, um seinen Klienten zu helfen.
"Ich brauche definitiv eine Therapie", sagte Trondsen. "Ich erkannte, dass, auch wenn es nicht speziell darum geht, Werkzeuge für die Störungen neu zu erlernen … es ist mehr für mein geistiges Wohlbefinden."
Carli hatte Schwierigkeiten, die richtige Behandlung für ihre Zwangsstörung zu finden.
Aber eine kürzliche Änderung hilft. Als sich die Pandemie in diesem Frühjahr intensivierte, wechselten viele Ärzte und Anbieter von psychischen Erkrankungen zu Telemedizinterminen – und die Versicherer stimmten zu, sie abzudecken -, um die Risiken der Verbreitung des Virus zu verringern. Im April begann sie, eine App zu verwenden, die Menschen mit Zwangsstörungen mit lizenzierten Therapeuten verbindet. Obwohl sie anfangs skeptisch war, hat sie die Bequemlichkeit der Teletherapie geschätzt.
"Ich möchte nie wieder in das Büro eines Therapeuten zurückkehren", sagte Carli. "Therapie ist etwas, das für viele Menschen, mich eingeschlossen, wirklich unangenehm ist. Und in der Lage zu sein, auf meinem eigenen Rasen zu sein, gibt mir das Gefühl, ein wenig mächtiger zu sein."
Patrick McGrath, Psychologe und Leiter der klinischen Dienste bei NOCD, der Telemedizinplattform, die Carli verwendet, sagte, er habe festgestellt, dass die Teletherapie mit seinen Patienten auch von Vorteil ist, weil sie es ihm ermöglicht, besser zu verstehen, "wie ihre Zwangsstörung in ihr tägliches Leben eingreift".
Trondsen hofft, dass die Pandemie das Bewusstsein für Zwangsstörungen und verwandte Erkrankungen schärfen wird. Gelegentlich hatte er das Gefühl, dass seine Probleme während dieser Pandemie abgetan oder in den allgemeinen Stress einbezogen wurden, den jeder empfindet.
"Ich denke, dass es ein besseres Verständnis dafür geben muss, wie intensiv dies für Menschen mit Zwangsstörungen ist", sagte er.
Eine kürzlich durchgeführte Analyse prognostizierte, dass bis zu 75.000 Menschen an Selbstmord, Überdosierung oder Alkoholmissbrauch sterben könnten, ausgelöst durch die Unsicherheit und Arbeitslosigkeit, die durch die Pandemie verursacht wurden.
BROOMFIELD, Colorado. — Sara Wittner hatte ihr Leben scheinbar wieder in den Griff bekommen. Nach einem Rückfall im Dezember in ihrem Kampf gegen die Drogenabhängigkeit absolvierte die 32-Jährige ein 30-tägiges Entgiftungsprogramm und begann, eine monatliche Injektion zu nehmen, um ihr Verlangen nach Opioiden zu blockieren. Sie war verlobt, um zu heiraten, arbeitete für einen lokalen Gesundheitsverband und beriet andere über Drogenabhängigkeit.
Dann schlug die COVID-19-Pandemie zu.
Das Virus zerstörte alle Unterstützungen, die sie sorgfältig um sich herum aufgebaut hatte: keine persönlichen Treffen von Narcotics Anonymous, keine Gespräche bei einem Kaffee mit einem vertrauenswürdigen Freund oder ihrem Sponsor für die Genesung von Suchtkranken. Als das Virus Krankenhäuser und Kliniken belastete, wurde ihr Termin, um den nächsten monatlichen Schuss Medikamente zu bekommen, von 30 Tagen auf 45 Tage verschoben.
So gut ihre Familie aus den Nachrichten auf ihrem Handy rekonstruieren konnte, begann Wittner am 12. April, Ostersonntag, mehr als eine Woche nach ihrem ursprünglich geplanten Termin, als sie ihre nächste Injektion hätte bekommen sollen, wieder zu benutzen. Sie konnte das Verlangen nicht länger abwenden, als sie auf ihren Termin am kommenden Freitag wartete. Sie benutzte wieder diesen Dienstag und Mittwoch.
"Wir wissen irgendwie, dass ihr Denkprozess war: 'Ich kann es schaffen. Ich werde morgen meinen Schuss holen", sagte ihr Vater Leon Wittner. "'Ich muss das nur noch einen Tag durchstehen und dann geht es mir gut.'"
Aber am Donnerstagmorgen, dem Tag vor ihrem Termin, fand ihre Schwester Grace Sekera sie zusammengerollt im Bett in ihrem Elternhaus in diesem Vorort von Denver, Blut sammelte sich auf der rechten Seite ihres Körpers, Schaum auf ihren Lippen, immer noch eine Spritze umklammernd. Ihr Vater vermutet, dass sie an einer Überdosis Fentanyl gestorben ist.
Er sagte jedoch, was sie wirklich getötet hat, war das Coronavirus.
"Jeder, der mit einer Drogenmissbrauchsstörung zu kämpfen hat, jeder, der ein Alkoholproblem hat und jeder mit psychischen Problemen, plötzlich sind die Sicherheitsnetze, die er zum größten Teil hatte, weg", sagte er. "Und das sind Leute, die direkt am Rande dieses Rasiermessers leben."
Sara Wittners Tod ist nur ein Beispiel dafür, wie kompliziert es ist, die vollen Auswirkungen der Coronavirus-Pandemie zu verfolgen – und sogar, was gezählt werden sollte. Einige Menschen, die an COVID-19 erkranken, sterben an COVID-19. Manche Menschen, die COVID haben, sterben an etwas anderem. Und dann gibt es Menschen, die aufgrund von Störungen sterben, die durch die Pandemie verursacht wurden.
Während Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens versuchen, Daten darüber zu sammeln, wie viele Menschen positiv auf das Coronavirus getestet werden und wie viele Menschen an der Infektion sterben, hat die Pandemie eine unzählige Anzahl im Schatten sterben lassen, nicht direkt wegen des Virus, sondern immer noch wegen ihm. Sie werden in der offiziellen Zählung, die bis zum 21. Juni 119.000 in den USA überschritten hat, nicht berücksichtigt.
Aber der Mangel an unmittelbarer Klarheit über die Anzahl der Menschen, die tatsächlich an COVID-19 sterben, hat einige Zuschauer, von Verschwörungstheoretikern auf Twitter bis hin zu Präsident Donald Trump,die behaupten, dass die Zahlen übertrieben sind – noch bevor sie Todesfälle wie Wittners einschließen. Dies hat das Vertrauen in die Genauigkeit der Todesrate untergraben und es den Beamten des öffentlichen Gesundheitswesens erschwert, Maßnahmen zur Infektionsprävention umzusetzen.
Experten sind sich jedoch sicher, dass ein Mangel an weit verbreiteten Tests, Variationen in der Erfassung der Todesursache und die wirtschaftlichen und sozialen Störungen, die das Virus verursacht hat, das volle Ausmaß seiner Todesrate verbergen.
Wie man zählt
In den USA COVID-19 ist eine "meldepflichtige Krankheit" – Ärzte, Gerichtsmediziner, Krankenhäuser und Pflegeheime müssen melden, wenn sie jemandem begegnen, der positiv auf die Infektion getestet wurde, und wenn eine Person, von der bekannt ist, dass sie das Virus hat, stirbt. Das bietet ein nahezu Echtzeit-Überwachungssystem für Gesundheitsbeamte, um zu messen, wo und in welchem Ausmaß Ausbrüche auftreten. Aber es ist ein System, das auf Geschwindigkeit statt Genauigkeit ausgelegt ist. es wird ausnahmslos Todesfälle umfassen, die nicht durch das Virus verursacht wurden, sowie verpasste Todesfälle, die es waren.
Zum Beispiel könnte eine Person, bei der COVID-19 diagnostiziert wurde und die bei einem Autounfall stirbt, in die Daten einbezogen werden. Aber jemand, der zu Hause an COVID-19 stirbt, könnte vermisst werden, wenn er nie getestet wurde. Dennoch liegen die Zahlen nahe genug, um als Frühwarnsystem zu dienen.
"Sie sollen wirklich einfach sein", sagte die Epidemiologin Dr. Rachel Herlihy aus Colorado. "Sie wenden diese Schwarz-Weiß-Kriterien auf oft graue Situationen an. Aber sie sind eine Möglichkeit für uns, diese Daten systematisch auf einfache und schnelle Weise zu sammeln."
Aus diesem Grund, sagte sie, stimmen die Zahlen nicht immer mit den Daten der Sterbeurkunde überein, was viel mehr Zeit in Anspruch nimmt, um sie zu überprüfen und zu klassifizieren. Und selbst diese können subjektiv sein. Sterbeurkunden werden in der Regel von einem Arzt ausgefüllt, der diese Person zum Zeitpunkt des Todes behandelt hat, oder von medizinischen Untersuchern oder Gerichtsmedizinern, wenn Patienten außerhalb einer Gesundheitseinrichtung sterben. Die Richtlinien der Centers for Disease Control and Prevention ermöglichen es Ärzten, einen Todesfall einer "vermuteten" oder "wahrscheinlichen" COVID-Infektion zuzuschreiben, wenn kein positiver Test vorliegt, wenn die Symptome oder Umstände des Patienten dies rechtfertigen. Diejenigen, die die Formulare ausfüllen, wenden jedoch ihr individuelles medizinisches Urteil an, was zu Unterschieden von Staat zu Staat oder sogar von Landkreis zu Landkreis führen kann, ob ein Todesfall auf COVID-19 zurückzuführen ist.
Darüber hinaus kann es Wochen, wenn nicht Monate dauern, bis die Sterbeurkundendaten von Landkreis zu Staat zu Bundesbehörden aufsteigen, wobei die Genauigkeit auf jeder Ebene überprüft wird, was zu einer Verzögerung dieser offizielleren Zahlen führt. Und sie können immer noch viele COVID-19-Todesfälle von Menschen übersehen, die nie getestet wurden.
Aus diesem Grund können die beiden Methoden der Zählung von Todesfällen zu unterschiedlichen Zahlen führen, was einige zu dem Schluss führt, dass Beamte die Zahlen verschmutzen. Und keiner der beiden Ansätze würde die Anzahl der Menschen erfassen, die gestorben sind, weil sie keine Pflege gesucht haben – und wird sicherlich indirekte Todesfälle wie den von Wittner übersehen, wo die Versorgung durch die Pandemie gestört wurde.
Verwendung historischer Daten zum Verständnis der heutigen Maut
Deshalb verfolgen Forscher sogenannte "überschüssige" Todesfälle. Das öffentliche Gesundheitssystem katalogisiert seit mehr als einem Jahrhundert alle Todesfälle auf Kreisbasis und gibt so ein gutes Gefühl dafür, wie viele Todesfälle jedes Jahr zu erwarten sind. Die Zahl der Todesfälle über diesem Ausgangswert im Jahr 2020 könnte das Ausmaß der Pandemie erkennen lassen.
Zum Beispiel verzeichnete New York City vom 11. März bis zum 2. Mai 32.107 Todesfälle. Labore bestätigten, dass 13.831 davon COVID-19-Todesfälle waren, und Ärzte kategorisierten weitere 5.048 von ihnen als wahrscheinliche COVID-19-Fälle. Das sind weit mehr Todesfälle als das, was historisch in der Stadt passiert ist. Von 2014 bis 2019 verzeichnete die Stadt in dieser Jahreszeit durchschnittlich nur 7.935 Todesfälle. Wenn man jedoch die historischen Todesfälle berücksichtigt, um anzunehmen, was normal passieren könnte, plus die COVID-Fälle, bleiben immer noch 5.293 Todesfälle, die in der diesjährigen Todesrate nicht erklärt werden. Experten glauben, dass die meisten dieser Todesfälle entweder direkt oder indirekt durch die Pandemie verursacht werden könnten.
Die Gesundheitsbehörden der Stadt berichteten von etwa 200 Todesfällen zu Hause pro Tag während des Höhepunkts der Pandemie, verglichen mit einem Tagesdurchschnitt von 35 zwischen 2013 und 2017. Auch hier gehen Experten davon aus, dass Exzesse vermutlich direkt oder indirekt durch die Pandemie verursacht werden.
"Die Übersterblichkeit erzählt die Geschichte", sagte Dr. Jeremy Faust,Ein Notfallmediziner am Brigham and Women's Hospital in Boston. "Wir können sehen, dass COVID einen historischen Einfluss auf die Zahl der Todesfälle in unserer Gemeinde hat."
Diese vielfältigen Ansätze haben jedoch viele Skeptiker dazu gebracht, Foul zu schreien und Gesundheitsbeamte zu beschuldigen, die Bücher zu kochen, um die Pandemie schlimmer erscheinen zu lassen, als sie ist. In Montana zum Beispiel äußerte ein Mitglied des Gesundheitsausschusses von Flathead County Zweifel an den offiziellen COVID-19-Todeszahlen, und der Fox News-Experte Tucker Carlson stellte die Todesrate während einer April-Sendung in Frage. Das hat Zweifel gesät. Einige Social-Media-Posts behaupten, dass ein Familienmitglied oder freund zu Hause an einem Herzinfarkt gestorben ist, aber dass die Todesursache fälschlicherweise als COVID-19 aufgeführt wurde, was einige dazu veranlasste, die Notwendigkeit von Lockdowns oder anderen Vorsichtsmaßnahmen in Frage zu stellen.
"Für jeden dieser Fälle, die sein könnten, wie diese Person sagte, muss es Dutzende von Fällen geben, in denen der Tod durch das Coronavirus verursacht wurde und die Person nicht an diesem Herzinfarkt gestorben wäre – oder erst Jahre später gestorben wäre", sagte Faust. "Im Moment sind diese Anekdoten die Ausnahmen, nicht die Regel."
Gleichzeitig würde die Zählung der exzessiven Todesfälle auch Fälle wie den von Wittner erfassen, bei denen der übliche Zugang zur Gesundheitsversorgung gestört war.
"Menschen verlieren ihre Jobs und sie verlieren ihren Sinn für zweckmäßig und werden mutlos, und manchmal sieht man, wie sie ihr Leben verlieren", sagte Benjamin Miller,Chief Strategy Officer von Well Being, unter Berufung auf eine Studie aus dem Jahr 2017, die ergab, dass für jeden Prozentpunkt Anstieg der Arbeitslosigkeit die Todesfälle durch Opioid-Überdosierung um 3,6% zunahmen.
In der Zwischenzeit haben Krankenhäuser im ganzen Land einen Rückgang der Nicht-COVID-Patienten festgestellt, einschließlich derjenigen mit Symptomen von Herzinfarkten oder Schlaganfällen, was darauf hindeutet, dass viele Menschen keine Pflege für lebensbedrohliche Zustände suchen und möglicherweise zu Hause sterben. Der Kardiologe Dr. Payal Kohli aus Denver nennt dieses Phänomen "Coronaphobie".
Kohli erwartet im nächsten Jahr eine neue Welle von Todesfällen durch all die chronischen Krankheiten, die während der Pandemie nicht behandelt werden.
"Sie werden jetzt nicht unbedingt die direkten Auswirkungen eines schlechten Diabetes-Managements sehen, aber wenn Sie in 12 bis 18 Monaten Nierenfunktionsstörungen und andere Probleme haben, ist das das direkte Ergebnis der Pandemie", sagte Kohli. "Während wir die Kurve der Pandemie abflachen, steilern wir tatsächlich all diese anderen Kurven."
Lehren aus Hurrikan Marias wechselnder Todesrate
Das ist es, was passierte, als Hurrikan Maria Puerto Rico im Jahr 2017 traf, das normale Leben störte und das Gesundheitssystem der Insel untergrub. Zunächst wurde die Zahl der Todesopfer des Sturms auf 64 Personen festgelegt. Aber mehr als ein Jahr später wurde die offizielle Zahl auf 2.975 aktualisiert, basierend auf einer Analyse der George Washington University, die die indirekten Todesfälle berücksichtigte, die durch die Störungen des Sturms verursacht wurden. Dennoch berechnete eine Harvard-Studie, dass die durch den Hurrikan verursachten zusätzlichen Todesfälle wahrscheinlich weitaus höher waren und 4.600 überstiegen.
Die Zahlen wurden zu einer politischen heißen Kartoffel, als Kritiker die Trump-Regierung wegen ihrer Reaktion auf den Hurrikan in die Luft sprengten. Dies veranlasste die Federal Emergency Management Agency, die National Academy of Sciences zu bitten, zu untersuchen, wie die volle Zahl der Todesopfer einer Naturkatastrophe am besten berechnet werden kann. Dieser Bericht ist im Juli fällig, und diejenigen, die ihn geschrieben haben, überlegen nun, wie ihre Empfehlungen auf die aktuelle Pandemie zutreffen – und wie die gleiche Politisierung vermieden werden kann, die die Zahl der Todesopfer des Hurrikans Maria befiel.
"Es gibt einige Stakeholder, die die Dinge herunterspielen und es so klingen lassen wollen, als hätten wir eine wunderbare Resonanz erhalten, es hat alles wunderbar funktioniert", sagte Dr. Matthew Wynia,Direktor des Zentrums für Bioethik und Geisteswissenschaften der University of Colorado und Mitglied des Studienausschusses. "Und es gibt andere, die sagen: 'Nein, nein, nein. Schau dir all die Menschen an, die geschädigt wurden.'"
Die Berechnungen für die anhaltende Pandemie werden noch komplizierter sein als für ein Point-in-Time-Ereignis wie einen Hurrikan oder ein Waldbrand. Die indirekten Auswirkungen von COVID-19 könnten Monate, wenn nicht Jahre andauern, nachdem sich das Virus nicht mehr ausbreitet und sich die Wirtschaft verbessert.
Aber Wittners Familie weiß, dass sie bereits wollen, dass ihr Tod gezählt wird.
Während ihrer Highschool-Zeit fürchtete sich Sekera davor, das Haus zu betreten, bevor ihre Eltern nach Hause kamen, aus Angst, ihre Schwester tot zu finden. Als die Pandemie sie alle zusammen in Innenräume zwang, wurde diese Angst Wirklichkeit.
"Keine kleine Schwester sollte das durchmachen müssen. Kein Elternteil sollte das durchmachen müssen ", sagte sie. "Es sollte reichlich Ressourcen geben, besonders in einer Zeit wie dieser, in der sie von der Welt abgeschnitten sind."
Bist du gerade Doomscrolling? Hier ist, wie man aufhört.
Das Lesen der Nachrichten ist wichtig. Sich über aktuelle Ereignisse auf dem Laufenden zu halten, fördert das soziale und globale Bewusstsein. Es verbessert das Engagement für die Gemeinschaft und kann kritische Denkfähigkeiten unterstützen. Manchmal kann die Art von Nachrichten, auf die wir stoßen, jedoch auch für unsere psychische Gesundheit schädlich sein. Nachrichten von der unerbittlich schlechten Art können Angst, Stress und Müdigkeit verursachen.
Es gibt einen Punkt, an dem der Schaden, der Ihrer psychischen Gesundheit durch das Lesen der Nachrichten zugefügt wird, seine Vorteile überwiegt. Wenn wir darüber hinaus weiterlesen, trotz des negativen Tributs, den der Inhalt bereits für unsere psychische Gesundheit gefordert hat, sind wir "Doomscrolling".
Menschen sind von Natur aus neugierig. Wir lieben neue Informationen, daher kann das Lesen der Nachrichten – ob gut oder schlecht – süchtig machen. Wenn Sie dies mit unserer Sucht nach unseren Telefonenund der Online-Welt kombinieren, in der wir eine große Anzahl von Nachrichtenagenturen zur Hand haben, ist es ein Wunder, dass wir unsere Telefone überhaupt weggelegt haben.
Natürlich haben wir das Anfang des Jahres selten getan. Die ständigen Wellen von Geschichten über neue Coronavirus-Fälle und die Eindämmungsbemühungen neuer Länder, zusammen mit der Aktualisierung der globalen Fallstatistiken und der täglich aktualisierten Todeszahl, ließen uns bis in die Nacht scrollen. Mit dem Lockdown, der uns drinnen hielt,war Doomscrolling, wie wir die Stunden wegräumten.
Wir waren uns sehr bewusst, dass endloses Lesen der Nachrichten uns nicht glücklich machte. Es verursachte Panik und Verzweiflung. Wir wissen, dass zu lange Zeit in sozialen Medien schlecht für unsere psychische Gesundheit ist. Wenn der Inhalt, der uns fesselt, nur schlechte Nachrichten sind, werden die Auswirkungen verschärft.
Wir alle verstehen den Wert der körperlichen Ruhe, also warum ist es ein Kampf, auch unseren Geist ruhen zu lassen? Zu oft sehen wir das Telefonieren als eine Aktivität zum Entspannen, oft vor dem Schlafengehen, während es in Wirklichkeit das Gegenteil ist. Doomscrolling schädigt unsere psychische Gesundheit. Wie können wir aufhören?
Nehmen Sie sich Zeit, um sich mit den Nachrichten zu beschäftigen, und halten Sie sich daran
Anstatt den ganzen Tag über nur durch Newsfeeds zu scrollen, sollten Sie sich nur 30 Minuten Zeit nehmen, um auf dem Laufenden zu bleiben. Oder entscheiden Sie, dass Sie tagsüber nicht viel online lesen werden, aber schauen Sie sich die 6-Uhr-Nachrichten an. Wir alle mögen die 10-Uhr-Nachrichten in Großbritannien, aber geschichten zu hören, die spät sind, könnte sich negativ auf Ihren Schlaf auswirken,wobei Angst Sie wach hält. Reduzieren Sie den nächtlichen Nachrichtenkonsum.
Wählen Sie Ihre Lieblingsnachrichten und bleiben Sie bei diesen
Als Zeitungen unsere Hauptnachrichtenquelle waren, gab es eine endliche Menge an Inhalten, die wir pro Tag konsumieren konnten. Jetzt, da die meisten digitalen Quellen verwenden, gibt es eine endlose Datenbank von Geschichten aus einer Vielzahl von Verkaufsstellen im Internet. Identifizieren Sie diejenigen, denen Sie vertrauen, und halten Sie sich an einige.
Melden Sie sich von nachrichtenlastigen Medien ab
Viele Verkaufsstellen geben ihren Geschichten die schockierendsten und aufmerksamkeitsstärksten Schlagzeilen, um die meisten Aufrufe zu erzielen. Hören Sie auf, dass diese angstauslösenden Beiträge Ihre Zeit in sozialen Medien unterbrechen und Ihren Feed verstopfen. Abbestellen und Entfolgen. Sie können immer noch auf Nachrichten zugreifen und sehen, was Ihre Lieblings-Outlets berichten, aber wenn Sie auf ihr Profil klicken müssen, um dies zu tun, wird es eine bewusstere Entscheidung sein. Lass nicht zu, dass sie dich ins Visier nehmen und dich zum Untergang bringen.
Seien Sie weg von Ihrem Telefon
Kochen Sie eine Mahlzeit, gehen Sie spazieren, verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner oder Freunden. Wenn Sie eine Pause von Ihrem Telefon machen, können Sie sich etwas Zeit vom Doomscrolling nehmen und sie für sich selbst ausgeben. Wenn Sie sich mit analogen Aktivitäten beschäftigen, können Sie sich wirklich entspannen.
Hören Sie auf, die Nachrichten als Ihre primäre Informationsquelle zu behandeln
Die Nachrichten sind großartig, um uns zu helfen, schnell in den Griff zu bekommen, aber es sollte nicht das sein, was wir verwenden, um uns über das Weltgeschehen zu informieren.
Wenn Sie sich über die Ereignisse informieren möchten, die einem bestimmten Ereignis in den Nachrichten vorgreifen, sind Bücher möglicherweise eine bessere Quelle. Dass sie es nicht mit aktuellen Geschichten zu tun haben, wird für eine ruhigere, objektivere Darstellung der Fakten sorgen, mit dem Vorteil der Retrospektive für zusätzliche Klarheit. Darüber hinaus werden "Fake News" keine so große Sorge sein. Bücher werden eher auf Fakten überprüft, während bahnbrechende Geschichten oft nur hastig geschrieben und in einem hektischen Versuch herausgeschoben werden, das erste Medium zu sein, das diese bestimmte Geschichte abdeckt.
Wenn Sie Tipps oder Vorschläge für Leute haben, die ihr Doomscrolling außer Kontrolle geraten lassen – kontaktieren Sie uns,wir würden sie gerne mit allen in der Time To Log off-Community teilen.
Ich kann mich nicht an den Körper meiner Schwester erinnern. Ihr Geruch ist zu mir verschwunden. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich sie das letzte Mal berührt habe. Ich denke, ich kann es fast genau bestimmen: an dem Tag, an dem ich sie bat, mein Haus zu verlassen, nachdem ich herausgefunden hatte, dass sie aufgehört hatte zu entgiften und wieder zu schießen begann, während ich versuchte, meine Sachen an ihren Drogendealer zu verkaufen, während ich schlief. Als sie ging, bat sie mich um 20 Dollar, und ich sagte ihr, dass ich es ihr geben würde, wenn sie mir ein Bild von einer Quittung schicken würde, um mir zu zeigen, dass sie das Geld für etwas anderes als Drogen ausgegeben hat. "Vielen Dank", sagte sie sarkastisch. Ich umarmte sie vielleicht. So viel hängt davon ab,vielleicht, der Eindring vielleicht unserer letzten Berührung.
Das letzte Mal, als ich meine Schwester sah, war bei einem Eingriff in einem beschissenen Hotel in Small Town. Unsere Familienfreundin Debbie flog meine Stiefmutter und mich in ihrem dreisitzigen Flugzeug dorthin. Die Intervention wurde hastig von Sarahs Freundin Noelle zusammengestellt, die uns ein paar Tage vorher anrief und uns bat, zu kommen. Es gab wenig Ressourcen oder Zeit, um es richtig zu inszenieren – wir konnten uns keinen ausgebildeten Interventionisten leisten. Noelle erzählte uns, dass sie Angst hatte, dass Sarah sterben würde. Ich stimmte zu, mit Debbie und Sharon zu fliegen, weil Small Town weit weg von zu Hause war und ich nicht fahren wollte.
Debbie saß auf dem Pilotensitz und ich saß neben ihr. Meine Stiefmutter saß auf dem dritten Sitz, direkt hinter uns. Erst beim Start wurde mir mit meinem Körper klar, was für eine schreckliche Entscheidung es war, zu fliegen. Ich habe Höhenangst und bin extrem anfällig für Reisekrankheit. Ich war nicht darauf vorbereitet, was es bedeutete, in einem kleinen Flugzeug zu sein.
Ich konnte das Äußere spüren, während ich im Flugzeug war. Die Vibration des kühlen Windes durchdrang die winzige Tür und ergriff meine Lungen, mein Herz, meinen Kopf. Es hätte sehr wenig Mühe gekostet, die Tür zu öffnen und zu fallen, ein endloser schrecklicher Sturz in den sichersten Tod. Vom ersten Sprung in die Luft verdrehte sich mein Magen zu einer gemeinen, bösartigen Faust, die auf meinen Darm und meinen Hals schlug. Die nächste Stunde saß ich zitternd da, meine Augen fest geschlossen. Durch jedes Eintauchen, Hüpfen und Schütteln hielt ich galle zurück und weinte leise.
Als wir landeten, wich ich aus dem Flugzeug und übergab mich. Ich weiß nicht mehr, welche Farbe es hatte. Meine Stiefmutter reichte mir eine Flasche Wasser und einen halben Xanax, und ich saß mit gespreizten Beinen auf dem Laufsteg, bis ich dachte, ich könnte wieder stehen.
Meine Schwester erbrach sich, als sie starb. Sie scheiße. Sie blutete. Wie viel ist erforderlich, um unseren Körper zu verlassen, bevor wir richtig, wirklich, gründlich tot sind? Ich träumte eines Nachts, dass ich mit dem toten Körper meiner Schwester saß und versuchte, all ihre Körperflüssigkeiten wieder in sich aufzunehmen. Alles nass war warm, aber ihr Körper war eiskalt. Ich wusste, wenn ich ihr diese Wärme zurückgeben könnte, würde sie wieder zum Leben erwachen. Meine Hände tropften von ihrem Blut und ihren Exkrementen, und während ich ihr Inneres anflehte, zu ihr zurückzukehren, weinte ich eine große Flut von Schleim und Tränen. Daran erinnere ich mich, während uns unsere letzte Berührung noch entgeht.
Meine Schwester kam zu spät zu ihrer Intervention. Viele Stunden zu spät. Sieben von uns, alle Frauen, fünf von uns in Nüchternheit, saßen in diesem heißen Hotelzimmer, schrieben wiederholt SMS und riefen Sarahs Freund Jack an, um sie zu uns zu bringen. Später wurde mir klar, dass er ihr wahrscheinlich gesagt hatte, dass sie ins Hotel gehen würden, um Drogen zu holen.
Das Hotelzimmer war auch der Ort, an dem Sharon, Debbie und ich in dieser Nacht schlafen würden. Es enthielt zwei Queen-Size-Betten, unsere kleine Menge an Gepäck und vier Stühle, die wir diskret aus dem Konferenzraum des Hotels ausgeliehen hatten. Ich saß auf einem der Betten, saß ängstlich am Rand und versuchte, mit niemandem sonst Augenkontakt aufzunehmen. Ich kannte viele der anderen Leute dort nicht.
Als ich meiner Mutter Tage zuvor von der Intervention erzählte, hatte ich sofort gefolgt von "Aber du brauchst nicht zu kommen." Es gab so viele Gründe. Sie hat Ziegen und Esel, Katzen und Hunde, die versorgt werden mussten. Sie hatte kein Fahrzeug, das die Fahrt machen konnte. Sie könnte einen Brief schreiben, sagte ich, und ich würde ihn Sarah geben. Die Wahrheit war, dass ich keine Lust hatte, ihre jetzt erbitterte Beziehung zu Sharon zu managen. Ich wollte mich nicht um meine Mutter kümmern müssen, zusätzlich zur Verwaltung von Sarahs Seinszustand. Es kam mir in den Sinn, als ich in diesem überfüllten, seltsamen Raum saß, dass ich mich geirrt haben könnte.
Schräg gegenüber saß Sarahs enge Freundin Noelle, die alles organisiert hatte. Sarah und Noelle hatten sich in der Genesung kennengelernt, lebten zusammen in Ryans Familienhaus und wurden enge Freunde. Sie waren Freunde geblieben, auch als Sarah wieder anfing zu benutzen. Helen, eine blonde Frau mittleren Alters, die nicht zu den Menschen gehörte, die Sarah aus der Genesung kannte, sondern die Mutter eines von Sarahs Freunden, saß auf dem anderen Bett. Sarahs letzte Sponsorin, Lynn, saß neben mir. Ich musste mich davon abhalten, ihr zu erzählen, wie Sarah ihren Namen auf ihrem Handy benutzt hatte. Auf einem der Stühle saß die Frau, die die Intervention leiten sollte. Ich kann mich jetzt nicht mehr an ihren Namen erinnern, obwohl ich mich leicht an den Klang ihrer lauten, reibenden Stimme erinnern kann.
Der Interventionist hatte bei Shining Light Recovery gearbeitet, der Reha, aus der Sarah etwa anderthalb Jahre zuvor geworfen worden war, und war die einzige Person, die Noelle kurzfristig finden konnte. Sie hatte ihren gerechten Anteil an Interventionen durchgeführt, sagte sie uns, aber sie machte deutlich, dass, weil sie vorher nicht die Zeit gehabt hatte, mit uns zusammenzuarbeiten, dies nicht wie eine angemessene Intervention ablaufen würde. Sie roch nach muffiger Kleidung und zeigte zu viele Zähne, wenn sie lachte. Sie sprach darüber, wann sie getrunken hatte, mit einem Ton, der eher nach Sehnsucht als nach Bedauern klang. Als sie anfing, private Informationen über die Zeit meiner Schwester in der Reha preiszugeben, ballte ich meine Hände zu einer Faust.
"Ich bin derjenige, der sie rausgeworfen hat", sagte die Frau. "Ich meine, sie ist ein gutes Kind, aber als ich sie mit diesem anderen Mädchen in den Duschen erwischte, musste sie gehen." Jemand anderes sagte etwas, aber ich konnte niemanden im Raum hören. "Kein sexuelles Verhalten", fuhr sie fort. "Die Regeln sind aus einem bestimmten Grund da." Sie kicherte und nahm einen Schluck von ihrer generischen Cola. Ich fühlte mich heiß und krank, mein Inneres war immer noch ein Chaos von der Flugreise. Wir warteten noch zwei Stunden und hörten dem interventionistischen Vortrag zu, bis Jack eine SMS schrieb, um zu sagen, dass sie gerade hochgezogen waren.
Als meine Schwester ankam, ging sie in den Raum und verkündete laut: "Oh verdammt, los geht's." Dann saß sie da, dünn, nachtragend und spöttisch, ihre Hände in die Vordertasche ihres Sweatshirts gestopft. Oh verdammt, los geht's,dachte ich. Die Interventionistin sagte nicht viel, in scharfem Kontrast zu ihrer Geschwätzigkeit, während wir warteten. Sie erklärte kurz den Prozess; Wir hatten alle die Möglichkeit zu sprechen, und dann konnte Sarah entscheiden, ob sie an diesem Abend in ein Entgiftungszentrum gehen wollte.
Wir gingen abwechselnd, sprachen direkt mit Sarah oder lasen aus einem Brief vor. Jeder hatte eine andere Geschichte, eine andere Erinnerung, um mit dem zu beginnen, was er zu sagen hatte, aber jeder endete auf die gleiche Weise: "Bitte holen Sie sich Hilfe. Wir haben Angst, dass du sterben wirst." Sarah war steingesichtig, weinte aber leise. Das war ungewöhnlich. Wenn Sarah weinte, war sie eine Heulerin; wir nannten es ihr Affengeheul.
Als wir jünger waren, sahen wir uns immer wieder den Film Little Women an. Wir haben oft durch Beths Tod vorgeprescht, aber manchmal haben wir die Szene spielen lassen. Wir rollten uns auf unserer kastanienbraunen Couch zusammen und weinten, als Jo erkannte, dass ihre jüngere Schwester gestorben war. Für einen Moment wünschte ich mir, dass wir beide allein wären und Little Women zum hundertsten Mal sahen. Ich konnte fast ihren kleinen Kopf auf meiner Schulter spüren, als sie jammerte: "Warum musste Beth sterben? Das ist nicht fair." Sie saß auf der anderen Seite des Raumes und wollte keinen Augenkontakt mit mir aufnehmen.
Ich sprach Sarah zuerst mit dem Brief meiner Mutter an. Ich fing an: "Mein liebes kleines Rehkitz, ich weiß, dass die Dinge schief gelaufen sind und dass du dich verirrt hast." Meine Stimme knackte und ich stellte fest, dass ich nicht weitermachen konnte, also gab ich sie stattdessen an Noelle weiter, um sie zu lesen. Es fühlte sich falsch an, die Worte meiner Mutter aus Noelles Mund kommen zu hören. Sarah weinte. Sie braucht ihre Mutter, dachte ich verzweifelt.
Als es an der Zeit war, selbst mit ihr zu sprechen, war mein Verstand leer. Ich war wütend. Ich war wütend, dass ich in einem beschissenen kleinen Flugzeug fliegen und in diesem beschissenen kleinen Raum sein musste, um meine Schwester davon zu überzeugen, sich ein Zehntel so sehr um ihr Leben zu kümmern wie wir. Ich war wütend, dass sie immer noch ein Grinsen hatte, sogar während sie weinte, während wir mit ihr sprachen. Meistens war ich wütend, weil ich wusste, dass nichts, was ich sagen konnte, sie dazu bringen könnte, diese schreckliche Stadt, in die ich sie Jahre zuvor gefahren hatte, zu verlassen und nach Hause zu kommen. Dass es irgendwo in ihrer Geschichte einen Berg meiner eigenen Fehler gab, die uns zu diesem Moment geführt hatten.
"Sarah, ich weiß, dass du wütend bist und denkst, dass wir alle hier sind, damit du dich schlecht fühlst. Aber wir sind hier, weil wir dich lieben und uns Sorgen machen, dass du sterben könntest. Ich weiß nicht, was ich tun würde, wenn du sterben würdest." Meine Schwester saß still da und hörte zu. "Ich glaube, du kannst jedes Leben haben, das du willst." Ich hielt inne. "Und ich muss glauben, dass ich dich immer noch genug kenne, um zu wissen, dass dies nicht das Leben ist, das du willst." Je mehr ich redete, desto weiter schien sie weg zu sein, bis ich wegging und der nächsten Person zunickte, um zu sprechen.
Nachdem wir alle gesprochen hatten, lehnte Sarah unsere Hilfe ab. Sie erzählte uns, dass sie einen Plan hatte, auf eigene Faust nicht mehr zu benutzen. "Ich habe einen Typen, von dem ich Methadon kaufen kann, und ich werde es alleine tun." Methadon wurde zur Behandlung von Opioidabhängigen eingesetzt; Das Medikament reduzierte die körperlichen Auswirkungen des Entzugs, verringerte das Verlangen und konnte, wenn es regelmäßig eingenommen wurde, die Wirkung von Opioiden blockieren. Es kann selbst süchtig machen – es ist auch ein Opioid. Laut Gesetz kann es nur durch ein Opioid-Behandlungsprogramm abgegeben werden, und die empfohlene Behandlungsdauer beträgt mindestens zwölf Monate.
"Ich habe einen Typen, von dem ich fünf Pillen kaufen kann", bestand Sarah darauf, als ob das mit einem lizenzierten Methadonzentrum vergleichbar wäre, als ob das, was sie vorschlug, nicht seine eigene Art von gefährlich wäre.
"Aber Schatz", sagte meine Stiefmutter sanft, "wir bieten dir jetzt Hilfe an. Sie können heute Abend in ein Entgiftungszentrum gehen."
"Absolut nicht. Ich werde nicht kalter Truthahn gehen." Sarah zitterte merklich, als sie dies sagte, das Trauma ihrer vergangenen Entzüge war in ihrem Körper spürbar. "Ich weiß nicht, ob ich euch vertrauen kann."
Sie gestikulierte zu meiner Stiefmutter und mir. "Ich fühlte mich wirklich betrogen von dem, was passiert ist." Das Heroin in ihrer Brieftasche, die Konfrontation bei Sharon, Motel 6, einbruch in ihr Handy. "Ihr versteht es nicht. Jedes andere Mal, wenn ich das getan habe, habe ich das für dich getan, für meine Familie." Sie setzte sich etwas gerader auf. "Für einmal in meinem Leben ist es Zeit für mich, egoistisch zu sein."
Es war alles, was ich tun konnte, um sie nicht ins Gesicht zu schlagen. Ich wollte unbedingt spüren, wie meine Hand vom Kontakt stach, ihre Wange rosa blühen sehen, um zu sehen, ob irgendetwas sie verletzen könnte. Sie wollte kein Methadon verwenden, um sauber zu werden. Sie wollte nur, dass wir sie in Ruhe lassen.
Ich entschuldigte mich dafür, dass ich Ohrstöpsel kaufen musste, um in dieser Nacht zu schlafen, und ging hinaus. Ich umarmte sie nicht und sah sie nicht an. Ich wusste nicht, dass ich sie nicht wiedersehen würde. Ich wusste nicht, dass ich mich nicht an unsere letzte Berührung erinnern würde. Ich wusste nicht, dass das nächste Mal, wenn ich ihren Körper hielt, es Knochensplitter und kiesige Asche in einem kleinen Pappkarton sein würde.
THE HEART AND OTHER MONSTERS (Bloomsbury; Hardcover; 9781635575149; $24.00; 224 Seiten; 7. Juli 2020) von Rose Andersen ist eine intime Erkundung der Opioidkrise sowie der amerikanischen Familie mit all ihren Fehlern, Zuneigungen und Herausforderungen. Andersens Debüt erinnert an Alex Marzano-Lesnevichs The Fact of a Body,Maggie Nelsons Jane: A Murderund Lacy M. Johnsons The Other Sideund ist eine kraftvolle, zutiefst originelle Reise in und aus dem Verlust. Ab sofort verfügbar.
Die Ereignisse dieses Jahres und die verschiedenen Lockdown- und Quarantäneregeln, die von den Ländern auferlegt wurden, haben dazu geführt, dass die Nutzung sozialer Medien sprunghaft angestiegen ist – 47% der Internetnutzer in 17 Ländern gaben zu, dass ihre In-Social-Media-Zeit zugenommen hat.
Wir alle waren während des Lockdowns ein bisschen zu abhängig von Social Media. Während es sich als eine großartige Möglichkeit erwies, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben, die wir sonst nicht sehen konnten, begann es auch, unsere tägliche Routine zu dominieren. Wir verbrachten Stunden damit, Instagram, Facebook, Twitter und die schnell wachsende Plattform Tik Tok zu überschwemmen.
Jetzt beginnt sich jedoch die reale Welt zu öffnen. Wir werden ermutigt, mehr Zeit draußen zu verbringen. Face-to-Face-Interaktionen (vorausgesetzt, sie werden mit Vorsicht durchgeführt) beginnen sogar wieder normal und regelmäßig zu werden. Nicht mehr so isoliert und bei besserem Wetter sollten unsere Stunden in den sozialen Medien sinken.
Dennoch können Gewohnheiten schwer zu brechen sein. Auch wenn Sie wissen, dass Social Media nicht mehr so ein zentraler Bestandteil Ihrer täglichen Routine sein sollte, fühlen Sie sich vielleicht dazu hingezogen. Und das ist verständlich; Während des Lockdowns haben Sie möglicherweise eine Abhängigkeit von sozialen Medien entwickelt. Aber hat sich dies zu einer Social-Media-Suchtverlagert?
Überprüfen Sie selbst, wie viele dieser 7 Anzeichen von Social-Media-Sucht auf Sie zutreffen:
Das erste, was Sie morgens tun, ist Social Media zu überprüfen
Dies gilt auch, wenn Sie den Arbeitstag beenden oder zu einem anderen Zeitpunkt am Tag, an dem Sie Freizeit haben. Wenn Ihr erster Instinkt darin besteht, nach Ihrem Telefon zu greifen, haben Sie wahrscheinlich eine leicht ungesunde Beziehung zu Ihrem Techniker.
Sie checken Social Media während des Arbeitstages
Wenn Sie zulassen, dass Websites Ihre Produktivität beeinträchtigen, ist dies eine direkte Auswirkung der Abhängigkeit von ihnen. Wir alle wissen, wie die Versuchung, Facebook oder Instagram in einem anderen Fenster zu öffnen, wenn wir an einer langweiligen oder schwierigen Aufgabe festhalten, aber wir alle wissen auch, wie wir uns dadurch nie besser fühlen.
Sie sind besorgt, wenn Sie Ihre sozialen Medien nicht überprüfen können
Sie sind vielleicht mit dem Gefühl eines verzweifelten Bedürfnisses vertraut, Ihre Social-Media-Seiten zu überprüfen und zu aktualisieren. Wenn Sie nicht in der Nähe Ihres Telefons oder ohne Internet sind und die Aussicht, für eine Weile nicht in den sozialen Medien gehen zu können, Sich ängstlich fühlen, ist es wahrscheinlich, dass Sie eine Social-Media-Sucht haben.
Du überprüfst ständig, wie deine Beiträge abschneiden…
… und sie lassen dies Ihre Stimmung beeinflussen. Social Media sollte eine unterhaltsame Möglichkeit sein, mit Freunden zu interagieren, keine bewusstseinsverzehrende Aufgabe. Wenn Sie sich darin verfangen, wie viele Likes ein Beitrag von Ihnen erhält, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie diesen Interaktionen zu viel Gewicht beimessen. Wenn die Art und Weise, wie Menschen mit Ihren Beiträgen interagieren, Sie emotional beeinflusst, ist dies ein verzweifeltes Zeichen dafür, dass Sie herausfinden müssen, wie Sie Ihr Selbstgefühl von social media distanzieren können.
Sie verbringen viel Zeit damit, Ihre Beiträge zu überdenken und zu planen
Wenn Sie daran schuld sind, bedeutet dies, dass Social Media nicht nur viel Zeit in Anspruch nimmt, sondern auch viel Kopfraum. Dies ist nicht gut für die psychische Gesundheit. Du brauchst eine Pause und du brauchst Zeit, um mit deinen Gedanken allein zu sein. Wenn Sie zulassen, dass soziale Medien sogar Ihre Gedanken verstopfen, behindern Sie die geistige Klarheit und den Seelenfrieden.
Du denkst, du hörst dein Telefon summen, wenn es wirklich nicht
Sie sehnen sich nach dem kleinen Dopamin-Hit, den Sie von Telefonbenachrichtigungen erhalten, so sehr, dass Ihr Verstand sich einen vorgestellt hat. Genug gesagt.
Du vernachlässigst deine eigenen Hobbys zugunsten des Scrollens
Manchmal, anstatt an den analogen Aktivitäten teilzunehmen, von denen wir wissen, dass wir sie genießen, verbringen wir die Zeit endlos mit Scrollen. Dabei bekommen wir nicht die Befriedigung, die damit verbunden gewesen wäre, dieses bisschen Zeit diesem Hobby zu widmen. Wenn sinnvolle analoge Aktivitäten in den Hintergrund treten, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass wir unsere Social-Media-Gewohnheiten unser Leben gekapert haben.
Was kann ich also tun?
Wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft oder wenn Sie persönlich das Gefühl haben, dass Sie eine ungesunde Beziehung zu Ihrem Telefon entwickelt haben, empfehlen wir eine digitale Entgiftung.
Unser wichtigster Ratschlag ist, mit der Nutzung von Technologie achtsam umzugehen. Hören Sie auf, Social Media als einfachen Ausweg zu nutzen. Hören Sie auf, es Einzelgespräche, Arbeitszeit oder ein Hobby von Ihnen ersetzen zu lassen, von dem Sie wissen, dass es Ihnen Spaß macht.
Jedes Mal, wenn Sie die Apps öffnen möchten, fragen Sie sich, warum und was Sie davon haben. Am Anfang mag es sich anfühlen, als müsstest du streng mit dir selbst sein, aber mit dem Üben dieser Achtsamkeit wird die Erkenntnis kommen, dass du bessere Möglichkeiten hast, deine Zeit zu verbringen.
Social Media ist ein fantastisches Werkzeug und eine Möglichkeit, sich zu verbinden, aber es kann seinen Tribut von uns fordern. Wie alles andere sollte es in Maßen genossen werden.
Während manche Menschen für problematische Trink- oder Alkoholkonsumstörungen prädisponiert sein können, können diese auch aus der Umgebung einer Person resultieren.
Trotz des Mangels an Dine-in-Kunden für fast 21/2 lange Monate während des Coronavirus-Shutdowns blieb Darrell Loo von Waldo Thai beschäftigt.
Loo ist der Barmanager für das beliebte Restaurant in Kansas City, Missouri, und er schreibt vermehrten Trink- und lockereren Alkoholgesetzen während der Pandemie sein reges Geschäft zu. Alkohol schien auch seinen Kunden zu helfen, mit all der Unsicherheit und Angst umzugehen.
"Trinken war definitiv eine Möglichkeit, damit fertig zu werden", sagte Loo. "Die Leute haben viel mehr getrunken, als es passiert ist. Ich selbst habe viel mehr getrunken."
Viele staatliche Gesetze schienen über Nacht aufgehoben zu werden, da Stay-at-Home-Anordnungen eingeführt wurden und trinker Trends wie Spirituosenlieferung, virtuelle Happy Hours und Online-Weinproben annahmen. Curbside-Cocktails in 12- und 16-Unzen-Flaschen halfen Waldo Thai insbesondere, seine entgangenen Einnahmen aus Dine-in-Kunden auszugleichen.
Der Einzelhandelsumsatz mit Alkohol stieg in der dritten Märzwoche landesweit um 55%, als laut Nielsen-Datenviele Stay-at-Home-Bestellungen aufgegeben wurden und die Online-Verkäufe in die Höhe schossen.
Viele dieser Trends blieben wochenlang bestehen. Nielsen stellt auch fest, dass der Verkauf von To-Go-Alkohol dazu beigetragen hat, die Unternehmen zu erhalten.
Aber der Konsum all dieses Alkohols kann für Einzelpersonen problematisch sein, auch für diejenigen, die in der Vergangenheit keine Probleme mit dem Trinken hatten.
Dr. Sarah Johnson, medizinische Direktorin von Landmark Recovery,einem Suchtbehandlungsprogramm mit Sitz in Louisville, Kentucky, mit Standorten im Mittleren Westen, sagte, dass die Pandemie, abgesehen von virtuellen Veranstaltungen, dem sozialen Trinken fast ein Ende gesetzt hat.
"Es geht nicht so sehr darum, auszugehen und Alkohol in ein Abendessen zu integrieren oder Zeit mit Familie oder Freunden zu verbringen", sagte Johnson. "Viele Leute sitzen jetzt alleine zu Hause und trinken, und historisch gesehen wurde das eher als risikoreiches Trinkverhalten angesehen."
Es gibt einige objektive Messungen des problematischen Trinkens. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention definieren starkes Trinken als 15 oder mehr Getränke pro Woche für einen Mann oder acht oder mehr für eine Frau.
Aber Johnson sagte, dass wichtigere Hinweise aus Verhaltensänderungen kommen. Sie erklärt, dass für manche Leute ein bisschen mehr Trinken ab und zu keine große Sache ist.
"Wenn sie immer noch alle ihre Lebensverpflichtungen erfüllen, wie sie immer noch aufstehen und ihre Zoom-Meetings pünktlich machen, und sie sich nicht so schlecht fühlen, weil sie trinken, dass sie Dinge nicht tun können, und sich um ihre Kinder kümmern und keine Lebensprobleme haben, dann ist es kein Problem", sagte Johnson. "Wenn Menschen anfangen, Probleme in anderen Bereichen ihres Lebens zu haben, dann wäre es ein Signal, dass sie zu viel trinken und dass es ein Problem ist."
Aber es gibt Zeichen, auf die man achten sollte, sagt sie. Dazu gehören:
Starker Anstieg der konsumierten Alkoholmenge
Von Familie oder Freunden geäußerte Besorgnis
Veränderungen im Schlafverhalten, entweder mehr oder weniger Schlaf als üblich
Jedes Mal, wenn das Trinken den Alltag stört
Johnson stellte fest, dass für viele Menschen das Leben unter Stay-at-Home-Anordnungen ohne die Anforderungen eines täglichen Pendelns oder einer Mittagspause problematisch sein könnte.
"Routine und Struktur sind wichtig für die allgemeine psychische Gesundheit, weil sie Stress und Elemente unbekannter oder unerwarteter Ereignisse im täglichen Leben reduzieren", sagte Johnson. "Diese können dazu führen, dass Personen in der Genesung zu ungesunden Bewältigungsfähigkeiten wie Trinken zurückkehren."
Johnson erklärte, dass, während einige Menschen für problematische Trink- oder Alkoholkonsumstörungen prädisponiert sein können, diese auch aus der Umgebung einer Person resultieren können.
Peer-Support ist auch online verfügbar. Viele Gruppen der Anonymen Alkoholiker haben begonnen, virtuelle Treffen anzubieten,ebenso wie die säkulare Erholungsgruppe LifeRing. Und für Menschen, die nach informellerer Peer-Unterstützung suchen, helfen Apps wie Loosid, Gemeinschaften von nüchternen Menschen zu verbinden.
Darrell Loo von Waldo Thai sagte, dass er sich manchmal Sorgen um das Trinken der Menschen gemacht habe, aber dass er im Allgemeinen gesehen habe, wie sich die Kunden von dem starken Trinken zurückgezogen hätten, das sie zu Beginn der Pandemie getan hätten.
Loo und andere im Restaurantgeschäft von Kansas City drängen darauf, dass die Carryout-Cocktails und andere lockerere Gesetze in Kraft bleiben, auch wenn die Restaurants langsam wieder öffnen.
"Das wird noch eine Weile so weitergehen. Es wird die Gewohnheit der Menschen verändern ", sagte Loo. "Die Ausgabegewohnheit der Menschen. Die Gewohnheit der Menschen, auswärts zu essen. Es besteht also definitiv die Notwendigkeit, es weiter zu tun."
Diese Geschichte ist Teil einer Partnerschaft, zu der KCUR,NPR und Kaiser Health News gehören.
Denken Sie über den Reiz eines Sommers unplugged nach? Da sich der Lockdown allmählich aufhebt und wir alle blind von unseren Bildschirmen wegstolpern, haben wir jetzt die Möglichkeit, ein neues Gleichgewicht in unserer Beziehung zur Technologie zu schaffen.
Es wird von der WHO empfohlen, dass Kinder unter 5 Jahren nur eine Stunde digitale Medien pro Tag konsumieren, begleitet von ihren Eltern, und dass ältere Kinder nicht mehr als zwei Stunden pro Tag auf Bildschirmen verbringen sollten. Doch als der Lockdown uns daran hinderte, mit der Familie zu kommunizieren, und alle unsere Versuche, Unterhaltung in unseren Häusern zu finden, behinderte, haben Kinder und Erwachsene immer mehr Zeit online verbracht. In Australien stieg die durchschnittliche WLAN-Nutzung im ganzen Land während des Lockdowns um 70-80%.
Doch nach all der Bildschirmzeit scheint jetzt jeder überall abschalten zu wollen. Drei Viertel der amerikanischen Familien geben an, dass sie nach dem Lockdown eine digitale Entgiftung planen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die Vorteile unserer jährlichen Kampagne zu erleben, um einen Sommer unplugged zu genießen.
1. Persönliches Treffen
Nach Monaten, in denen wir zu Hause gefangen waren, schätzen wir alle unsere Freunde mehr, nicht wahr? Menschliche Verbindung ist entscheidend für unser Wohlbefinden,und unsere Freunde sind ein großer Teil davon. Sie könnten ein Picknick im Park machen oder in der sporadischen Sonne spazieren gehen, Sie werden erstaunt sein über den Unterschied in Ihren Interaktionen, sobald Sie physisch zusammen sind (natürlich sozial distanziert) und nicht über einen Bildschirm kommunizieren. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sie nicht phubben!
2. Schlafen Sie!
Dies ist einer unserer am häufigsten zitierten Tipps. Holen Sie sich einen Wecker und lassen Sie Ihr Telefon außerhalb des Schlafzimmers. Auf diese Weise können Sie eine digitale Entgiftung durchführen, solange Sie schlafen! Sie werden über den Unterschied in Ihrer Schlafqualitäterstaunt sein. Sie werden nicht in der Lage sein, mitten in der Nacht zu scrollen, und das blaue Licht wird Sie auch nicht wach halten – Win-Win!
3. Gehen Sie nach draußen
Je länger der Sommer dauert, desto mehr dürfen wir draußen sein, also nutzen Sie es. Spielen Sie ein Spiel, wandern Sie auf einem Berg oder sitzen Sie am Strand – es gibt eine Möglichkeit für jeden, die Natur zu genießen – finden Sie Ihre. Nur zwei Stunden pro Woche in der Natur zu verbringen, kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit haben. Egal, ob Sie geschützt waren oder nicht in der Lage waren, in die Natur zu gelangen, weil Sie in einer großen Stadt leben, machen Sie es in diesem Sommer zu einer Priorität.
4. Essen Sie bildschirmfrei
Viele von uns leben seit Monaten, 24/7, bei unseren Familien. Andere haben sich allein isoliert. Aber wie auch immer Sie die letzten 12 Wochen verbracht haben, wir können uns alle einig sein, dass Gespräche und Verbindungen ein wichtiger Teil waren, um uns alle gesund zu halten. Warum also nicht Bildschirme aus den Mahlzeiten verbannen und sich auf das Essen konzentrieren, das Sie essen, und die Menschen, mit denen Sie es teilen. Sie können Bildschirme auch verbieten, wenn Sie alleine leben. Essen ohne Bildschirme kann eine nützliche Möglichkeit sein, sich wieder mit Ihren Gedanken zu verbinden und mehr darauf zu achten, was Sie konsumieren.
5. Fangen Sie klein an
Nach Monaten der Vermittlung unseres Lebens durch unsere Smartphones kann es einschüchternd sein, plötzlich einen kalten Truthahn zu bekommen und eine totale digitale Entgiftung durchzuführen.Nehmen Sie es langsam. Schalten Sie Ihr Telefon aus (oder stellen Sie es zumindest stumm!), Während Sie anderen Aktivitäten nachgehen. Erwägen Sie, Ihr Telefon zu Hause zu lassen, wenn Sie ausgehen, auch wenn das nur in den Geschäften ist. Oder vielleicht könnten Sie während Ihres Sommers unplugged jeden Tag nur eine einzige Stunde auswählen, wenn Sie alle digitalen Geräte meiden?
Bonus: Unterstützt euch gegenseitig
Es ist eine schwierige Aufgabe, unsere digitalen Gewohnheiten zu überarbeiten, also sagen Sie den Menschen um Sie herum, dass sie Ihnen helfen sollen, verantwortlich zu bleiben und andere zu unterstützen, die auch auf der Reise sind. Gemeinsam können wir eine neue Welt ausgewogener Verhaltensweisen schaffen.
#SummerUnplugged
Lassen Sie uns wissen, wie es Ihnen geht (nur gelegentlich), indem Sie den Hashtag #SummerUnplugged verwenden, um Ihre Absichten zu signalisieren und Ihre Erfolge zu teilen. Es kann auch als eine Möglichkeit dienen, Ihre Freunde daran zu erinnern, dass Sie in diesem Sommer nicht an einem Bildschirm kleben werden!
"Eine parasitäre App, die immer zuhört" (Steve Huffman, Reddit-Mitbegründer)
Seit seiner Einführung in Großbritannien im September 2017 hat sich TikTok schnell zu einem kulturellen Phänomen entwickelt. Mit ihren 800 Millionen aktiven Nutzern hat die Video-Sharing-Plattform sogar eine eigene Generation von Prominenten hervorgebracht.
Durch den Lockdown stieg die Popularität von TikTok – allein im März hatte die App weltweit 115 Millionen Downloads – als sich junge Menschen, gelangweilt und zu Hause festsitzend, der Social-Media-Site zuwandten. Ob als neue Möglichkeit, sich mit Freunden zu verbinden, oder als Ablenkung, TikTok hat sich im täglichen Leben vieler junger Menschen etabliert: Im Durchschnitt verbringen Kinder im Alter von 4 bis 15 Jahren in Großbritannien jeden Tag 69 Minuten damit, nur TikTok-Videos anzusehen.
Aber abgesehen von der süchtig machenden Natur der App stellt TikTok einige andere sehr ernste Bedrohungen dar. Nach allen Maßstäben, und insbesondere für eine App, die sich selbst gegenüber Kindern und Jugendlichen vermarktet und davon profitiert, sind die Sicherheitsmaßnahmen zum Schutz der Nutzer erschreckend.
Im vergangenen Jahr musste TikTok aufgrund von Vorwürfen der Verletzung des Children's Online Privacy Protection Act (COPPA) eine 7-stellige Auszahlung an die US-amerikanische Federal Trade Commission vornehmen. Die Macher sind sich voll bewusst, wie jung ein Publikum sie anziehen, bemühen sich jedoch nicht, die Zustimmung der Eltern einzuholen, wenn Kinder Konten erstellen, und geben TikTok unweigerlich persönliche Informationen über sich selbst. Darüber hinaus sind Datenschutz-Tools in den Einstellungen versteckt. Es ist klar zu sehen, dass TikTok sich nicht um den Schutz seiner jungen Nutzer kümmert.
Tatsächlich hat TikTok eine eklatante Missachtung der Sicherheit eines seiner Nutzer gezeigt. Im Januar diesesJahres wurde festgestellt, dass die App sehr anfällig für Hacker ist, die in der Lage waren, die Kontrolle über die Konten der Benutzer zu übernehmen und persönliche Informationen zu finden, die mit diesen Konten verbunden sind, wie z. B. E-Mail-Adressen.
Erschwerend kommt hinzu, dass die jüngsten Inspektionen darauf hindeuten, dass nicht nur die anderen Personen in dieser App eine Bedrohung für die Privatsphäre eines Benutzers darstellen, sondern auch die App selbst. Wir haben immer davor gewarnt, persönliche Daten online an Fremde weiterzugeben, Social-Media-Profile privat zu halten und so weiter, aber wenn es die App ist, die persönliche Daten ausnutzt, gibt es keinen Schutz. Ein leitender Softwareentwickler, der die App kürzlich zurückentwickelt hat, bezeichnete TikTok als "einen Datenerfassungsdienst, der als soziales Netzwerk dünn verschleiert ist".
"TikTok erfüllt vielleicht nicht die genauen Kriterien, um als "Malware" bezeichnet zu werden, aber es ist definitiv ruchlos und (meiner bescheidenen Meinung nach) ausgesprochen böse", schrieb der Ingenieur. "Es gibt einen Grund, warum Regierungen es verbieten. Verwenden Sie die App nicht. Lassen Sie Ihre Kinder es nicht benutzen. Sag deinen Freunden, dass sie aufhören sollen, es zu benutzen. Wenn es eine API gibt, um Informationen über Sie, Ihre Kontakte oder Ihr Gerät zu erhalten… nun, sie benutzen es", schrieben sie. Der Ingenieur sagte auch, dass die App so konzipiert wurde, dass es schwierig ist, genau zu verstehen, wie sie funktioniert. "
Es wurde zuvor von anderen Quellen behauptet, dass TikTok seine Benutzer "ausspioniert", nachdem ein Apple-Sicherheitsupdate im Juni gezeigt hatte, dass TikTok das letzte in der Zwischenablage Ihres Telefons gespeicherte Element liest und kopiert. Wenn Ihre Zwischenablagen geräteübergreifend synchronisiert werden, bedeutet dies, dass TikTok alles lesen könnte, was Sie kopieren, um es auf Ihrem Laptop oder iPad einzufügen: von persönlichen Daten bis hin zu arbeitsbezogenen Dingen.
Obwohl dies nur ein Fall ist, in dem TikTok erwischt wird, können wir seine Bedeutung nicht unterschätzen. Invasiv und gefährlich, ist es ein grober Missbrauch der Privatsphäre. Grundsätzlich ist es jedoch ein beängstigendes Zeichen für die Bereitschaft – und sogar den Wunsch – der App, mit oder ohne Zustimmung so viele persönliche Daten wie möglich über ihre Nutzer zu sammeln.
Für eine App, die sich an die am stärksten gefährdeten Online-Nutzer richtet, sollte der oberflächliche Reiz von TikTok mit seinen harmlos aussehenden Tanzvideos und Routinen, die immer jüngere Nutzer zur Anmeldung ermutigen, mit einer klaren Online-Sicherheitswarnung einhergehen. Es ist unser Rat, dass Sie und Ihre Kinder sich von TikTok fernhalten sollten, bis einige seiner besorgniserregenderen Mängel behoben sind.
Unser digitaler Detox-Podcast It's Complicated ist für Staffel 4 zurück
Staffel 4 unseres Digital Detox Podcasts ist da! Es ist kompliziert: Entwirrung der Beziehung mit unseren Telefonen kehrte am UK Unplugging Dayzurück und begann mit dem dreimaligen Olympiasieger Pete Reed OBE, ehemaliger Ruderer des Team GB.
Seit dem Start des Digital Detox Podcasts im Jahr 2019 hat sich Time to Log Off-Gründerin Tanya Goodin mit einer Vielzahl hochkarätiger Gäste zusammengesetzt, um ihre Beziehung zu ihrem Telefon und der digitalen Welt zu diskutieren. In dieser Saison wird eine neue Gruppe von Gästen über ihre Tech-Life-Balance sprechen, während sie mit uns ihre Tipps und Tricks für gesunde Telefongewohnheitenteilen.
In der kommenden Saison können wir uns darauf freuen, von YouTuber Jack Edwards, Fitness-Unternehmerin Grace Beverley und Der Instagram-Meme-Seite Dave Tarnowski zu hören.
Wir wollen unserer Beziehung zu Bildschirmen und unserem Online-Verhalten wirklich auf den Grund gehen, daher wird sich diese Saison auch auf gespräche mit Wissenschaftlern und Akademikern konzentrieren. Tanya wird mit der Berkeley-Verhaltensforscherin Prof. Juliana Shroeder, dem beratenden Neurologen und Schlafmediziner Dr. Guy Leschziner und Emily Bell, Direktorin des Tow Center for Digital Journalism an der Columbia University, sprechen. Mit Gästen wie diesen, die tief in unser Verhalten eintauchen, hoffen wir, weiter aufzudecken, wie wir uns selbst helfen können, unsere Gewohnheiten zum Besseren zu verändern.
In den vergangenen Staffeln unseres Podcasts haben eine Vielzahl von Gästen – von Professoren über Influencer bis hin zu Reality-TV-Stars – ihre Telefongewohnheiten mit uns geteilt und abgebaut. In Staffel 1 haben wir mit Ben und Marina Fogle über die Herausforderungen der Elternschaft im Zeitalter der Bildschirme gesprochen. Wir haben uns auch mit dem Journalisten und TV-Moderator Tim Lovejoy über Telefonsucht und die Celebrity-Kultur unterhalten, mit der unsere Online-Gewohnheiten untrennbar verbunden sind.
In Staffel 2 konzentrierten wir uns dann mehr auf den Lebensstil, als wir von Hinge-CEO Justin McLeod erfuhren, wie unsere Smartphone-Gewohnheiten unserem Dating geschadet haben. Wir ermutigten die Zuhörer, eine nachhaltigere Beziehung zu ihrer Technologie aufzubauen: Eine Episode mit Kelsea Weber von iFixit lehrte uns, dass wir unsere eigene Technologie reparieren können und sollten. Wir haben auch viel über unsere Online-Gewohnheiten gesprochen. Wir sprachen mit dem ethischen Hacker Scott McGready darüber, wie wir uns online schützen können und welche Gewohnheiten uns in Betrugsgefahr bringen, sowie mit Ben Bidwell über Darstellungen von Männlichkeit und wie man im Zeitalter von Smartphones positive männliche Vorbilder online aufbaut.
Jamie Laing, TV-Persönlichkeit, Dritte Staffel
Hören Sie sich Staffel 3 an, in der wir eine aufschlussreiche Diskussion mit Jamie Laing von Made In Chelsea über die Online-Prüfung hatten, mit der Prominente konfrontiert sind, und was er im Zeitalter des Teilens privat hält. In dieser Staffel sprachen wir auch mit der Craftivistin Sharon Downey, der Social-Sex-Unternehmerin Cindy Gallop und dem Ex-Love Island-Kandidaten "Dr. Alex", Alex George.
Der Lockdown hat dazu geführt, dass wir mehr denn je auf Technologie angewiesen sind, und der Versuch, ein gesundes Bildschirm-Zeit-Gleichgewicht herzustellen, mag jetzt noch entmutigender erscheinen. Wir hoffen, dass unser digitaler Detox-Podcast It's Complicated dazu beitragen wird, Ihren Ansatz für eine gesunde digital-analoge Lebensbalance zu entwirren und aufzuschlüsseln. It's Complicated bekräftigt, dass die Etablierung guter technischer Gewohnheiten eine gemeinsame Herausforderung ist. schließlich sind wir alle zusammen in dieser Sache!
