Autor: It’s Time to Log Off

24:6 zu leben wird dich glücklicher machen

Wir reden die ganze Zeit darüber, "auf" 24:7 zu sein. Wir müssen unsere E-Mails checken: Wir wissen nie, was in der Mittagspause passieren könnte, was sofortige Aufmerksamkeit erfordert. Wir müssen unsere Benachrichtigungen haben: Was ist, wenn wir die Veröffentlichung von Tickets für unseren Lieblingskünstler verpasst haben? Wir müssen die ganze Zeit auf Twitter sein, sonst verpassen wir das nächste Trendthema und stehen hinter der Eilmeldung. So zu leben ist anstrengend. Britische Erwachsene verbringen jetzt durchschnittlich 8 Stunden und 41 Minuten pro Tag auf Bildschirmen – mehr Zeit als wir schlafen! Die Leute fragen uns oft, wie ein erreichbarer Weg, eine digitale Entgiftung durchzuführen, aussehen könnte. Hier ist also eine Idee, um eine digitale Entgiftung auszuprobieren: 24:6 leben.

Was ist 24:6?

Die Idee, 24:6 zu leben, besteht darin, genauso zugänglich wie gewohnt zu sein, abgesehen von einem Tag in der Woche. Normalerweise wäre dieser Tag Sonntag, schließlich ist es der Ruhetag. Sie können jedoch Mittwoch wählen, um die Woche aufzuteilen, oder Montag, damit es ein bisschen besser beginnt, was auch immer für Sie funktioniert. Sie können genau wählen, welche Form 24:6 auch für Sie persönlich annimmt. Vielleicht brauchen Sie eine Pause von E-Mails, aber ein wenig Fernsehen mit den Kindern könnte eine schöne entspannende Möglichkeit sein, sich abends zu entspannen und sich zu verbinden? Sie können sich dafür entscheiden, soziale Medien aufzugeben, aber trotzdem Ihre Telefonnachrichten zu überprüfen. Oder Sie könnten kalter Truthahn gehen, kein Telefon, keine Bildschirme jeglicher Art, und einen Tag haben, an dem Sie einfach atmen können. Wir können garantieren, dass Sie die Pause zu schätzen wissen werden!

Was sind die Vorteile?

Eine regelmäßige digitale Entgiftung bringt so viele Vorteile. Können Sie sich an das letzte Mal erinnern, als Sie ohne eine unruhige Nacht geschlafen haben? Wenn nicht, könnte dies die Antwort sein, da bewiesen wurde, dass eine digitale Entgiftung Wunder für Ihren Schlafplan bewirken kann! Wie sieht es mit Ihrer Konzentration aus? Wann haben Sie das letzte Mal ein Buch von Anfang bis Ende gelesen, ohne sich zu konzentrieren? Digitale Entgiftungen können Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit dorthin zu lenken, wo Sie es wollen,sie könnten sogar bei Ihrer Arbeit helfen. Nicht nur das, die Zeit außerhalb der Bildschirme wird mit ziemlicher Sicherheit Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommen und Sie jede Woche glücklicher und gesünder machen.

Wie man es organisiert

Wenn der Sinn des 24:6-Lebens darin besteht, sich selbst weniger zu belasten, dann solltest du vielleicht vorher ein paar Schritte machen, damit es dich nicht noch mehr stresst! Wenn Sie nicht erreichbar sind, sprechen Sie mit denen, für die es wichtig ist, Sie zu erreichen. Sie könnten ihnen eine Festnetznummer oder die Nummer von jemandem geben, mit dem Sie zusammen sein werden. Es kann schwierig sein, sich auf eine neue Gewohnheit festzulegen, also machen Sie es sich so einfach wie möglich, indem Sie Probleme im Voraus durchdenken und beseitigen.

Gib 24:6 Leben eine Chance, vielleicht nur für diese Woche, und lass uns wissen, wie du weiterkommst? Wir freuen uns, Ihr Feedback darüber zu erhalten, was für Sie funktioniert, wenn Sie eine digitale Entgiftung ausprobieren und einen achtsameren Lebensstil aufbauen. Viel Glück!

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#logoffforlove diesen Valentinstag

Valentinstag. Egal, ob wir es als einen Feiertag auf Augenhöhe mit Weihnachten betrachten oder es als eine weitere geldbringende Erfindung von Kartenunternehmen brüskieren, es ist schwer, die Gelegenheit zu ignorieren, etwas zu tun, um unseren Lieben zu zeigen, wie sehr wir uns kümmern.

Egal wie wunderbar durchdacht die Pläne sind, die Sie für den Valentinstag gemacht haben, sie werden nicht vollständig sein, wenn Sie an Ihrem Bildschirm kleben. Um wirklich am Valentinstag teilnehmen zu können, müssen wir mit unseren Lieben präsent und voll im Moment sein.

Es überrascht nicht, dass die Forschung herausgefunden hat, dass je öfter jemand von seinem Partner"geschubst"(Telefon brüskiert) wird, desto weniger zufrieden sind sie mit ihrer romantischen Beziehung. Da der Valentinstag näher rückt, müssen wir herausfinden, wie wir unseren Technologieeinsatz unter Kontrolle bringen können, damit er sich nicht negativ auf unsere Beziehungen auswirkt.

Am Valentinstag geht es darum, dass sich Ihr Lebensgefährte besonders fühlt. Wie kannst du das tun, wenn du dich weigerst, ihnen deine volle Aufmerksamkeit zu schenken? Wir müssen lernen, durcheinander zu leben und nicht durch unsere Bildschirme. Deshalb führen wir jedes Jahr unsere #logoffforlove Kampagne durch.

6 Do's and Don'ts zu #logoffforlove an diesem Valentinstag

Schreiben Sie eine Karte

Während das Senden eines schnellen Textes, um Ihren Partner wissen zu lassen, wie sehr Sie ihn schätzen, weniger Planung erfordert, kann es das Gefühl, eine Karte zu erhalten, einfach nicht übertreffen. Wenn Sie wissen, dass Sie Zeit und Aufmerksamkeit investiert haben, um eine Karte auszuwählen und sie dann mit einer aussagekräftigen Nachricht zu füllen, wird sich Ihr Partner meilenweit spezieller fühlen, als es jedes Emoji jemals könnte.

Legen Sie Ihr Telefon während des Abendessens weg

Zeit miteinander zu verbringen erfordert mehr, als nur am selben Tisch in einem Restaurant zu sitzen. Gemeinsame Abendessen können eine wunderbare Möglichkeit sein, eine Pause von unserem hektischen Leben zu machen und Zeit miteinander zu verbringen, aber wenn Sie Ihr Telefon während des Abendessens überprüfen, signalisiert dies, dass Sie nicht vollständig in Ihren Partner investiert sind. Schenke ihnen deine volle Aufmerksamkeit; Setzen Sie es auf nicht stören, damit selbst das Summen von Benachrichtigungen keine Ablenkung darstellt.

WÄHLEN Sie eine bildschirmfreie Aktivität

Während Filme großartig sind, wäre es nicht schön, ein wenig mehr mit dem anderen zu interagieren? Selbst wenn Sie sich auf die gleiche Sache konzentrieren, lädt die Fixierung Ihrer Augen auf einen Bildschirm mit parallelen Sichtlinien nicht die gleiche Intimität und Zuneigung ein wie andere Aktivitäten. Machen Sie etwas wie kochen Sie zusammen oder gehen Sie spazieren: alles, was persönliche Kommunikation und Interaktion beinhaltet.

Überprüfen Sie NICHT die sozialen Medien

Auch hier verbringt ihr Zeit miteinander, also warum solltet ihr euren Fokus auf das verlagern wollen, was andere in diesem Moment tun? Tatsächlich finden viele sogar, dass sich die Liebe ihres Partners zu Social Media anfühlt, als gäbe es eine dritte Person in der Beziehung. Zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie voll in ihn investiert sind, indem Sie nicht zulassen, dass er zu einem dritten Rad für Sie und Ihr Telefon wird.

Überprüfen Sie Ihr Telefon NICHT vor dem Schlafengehen

Ihr Telefon im Schlafzimmer zu haben, ist einfach keine gute Idee. Es beeinträchtigt Ihren Schlaf,ist nicht gerade ein Aphrodisiakum, und es vor dem Schlafengehen erneut zu überprüfen, signalisiert Ihrem Partner, dass Sie sich mehr für das Leben und die Geschichten anderer Menschen interessieren als für ihre.

SETZEN Sie dies das ganze Jahr über fort

Diese Tipps sind nicht nur für den Valentinstag gedacht – sie sind großartige Gewohnheiten, um eine gesündere Beziehung zu unserer Technologie aufzubauen. Wir müssen daran erinnert werden, unsere menschlichen Beziehungen zu priorisieren. Diese Schritte sollten gute Ausgangspunkte sein, um unsere Ergänzung zu unseren Telefonen zu überwinden. Viel Glück und einen schönen Valentinstag.

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Der Kampf gegen die Algorithmen

Algorithmen scheinen unser Leben zu übernehmen. Jedes Mal, wenn wir den Such-Button bei Google drücken, ein Zugticket online kaufen oder soziale Medien nutzen, erweitern wir den Umfang und die Bandbreite der Algorithmen. Anstatt eine Reihe von Computercode zunehmend unsere Präferenzen für uns bestimmen zu lassen, wie können wir uns wehren und ein Element der Kontrolle über unsere Online-Erfahrungen behalten?

Ein "Algorithmus" ist einfach eine Reihe von Anweisungen, und heute beschreibt er nur die automatisierten Schritte, denen ein Computer bei der Bedienung verschiedener Funktionen folgt. Aber nach wiederholter Erwähnung im Zusammenhang mit Social-Media-Giganten wie Facebook und Datenschutzskandalen wie dem von Cambridge Analyticahat das Konzept sehr viele negative Konnotationen angenommen. "Algorithmus" ist fast zu einem schmutzigen Wort geworden.

Ein Algorithmus an sich ist nicht unheimlich, und sie haben einige fantastische Anwendungen in unserem täglichen Leben, wie z.B. den schnellsten Weg nach Hause vorzuschlagen oder uns davor zu bewahren, die vollständige Frage durch Vorschläge in Google eingeben zu müssen.

Algorithmen müssen jedoch entmystifiziert werden. Wir müssen verstehen, wie sie Daten über uns sammeln und verwenden, damit wir die Kontrolle, die sie über uns haben, einschränken können.

Was ist so schädlich an Social-Media-Algorithmen?

Social-Media-Algorithmen sind für online-Werbung von zentraler Bedeutung. Um kostengünstig zu sein, möchten Unternehmen sicherstellen, dass ihre Anzeigen den richtigen Personen gezeigt werden. Hier kommen Algorithmen ins Spiel: Durch die Analyse der Themen und Themen, mit denen wir in den sozialen Medien positiv interagieren, können sie feststellen, an welcher Art von Produkten und Dienstleistungen wir interessiert sein könnten. Marken und Unternehmen bezahlen dann Social-Media-Plattformen wie Facebook, um ihre Dienste an uns weiterzugeben, und plötzlich werden wir mit Online-Anzeigen überschwemmt, die genau auf unsere Interessen zugeschnitten sind.

Letztendlich zielt ein Algorithmus darauf ab, den menschlichen Denk- und Entscheidungsprozess außer Kraft zu setzen, indem er uns sagt und zeigt, was wir sehen wollen, bevor wir dies vielleicht selbst entschieden haben. Das Problem ist jedoch nicht, dass die Algorithmen existieren, sondern dass wir zu viel Vertrauen in sie investiert haben. Wir müssen uns daran erinnern, dass die Inhalte, die wir suchen und betrachten, uns überlassen bleiben sollten. Sie mögen es lieben, neue Musik durch die personalisierten Vorschläge von Spotifyzu entdecken, aber Sie wissen, dass Sie manchmal neue Genres erkunden möchten: Musik, die in keiner Weise dem ähnelt, was Sie jetzt hören. Da dies nicht wie jede Musik sein wird, die Sie bisher gehört haben, schätzen Sie wahrscheinlich die Freiheit, dies selbst zu suchen.

Sind Algorithmen voreingenommen?

Ja, unvermeidlich. Ein Algorithmus überprüft die Inhalte, die uns gefallen, und schiebt dann ähnliche Inhalte auf uns zu.

Dies ist angeblich alles, um eine positive Benutzererfahrung zu garantieren, aber sich nur mit Dingen zu umgeben, von denen wir wissen, dass Sie sie mögen und mit denen Sie einverstanden sind, ist gefährlich – so lügen Echokammern. Und es schränkt die Vorstellungskraft ein und begrenzt unsere Erkundungskraft. Das Web ist ein riesiger Dschungel von Informationen und Meinungen, aber wenn wir uns zu sehr auf Algorithmen verlassen, wird das Surfen im Internet zu einer eher stagnierenden und passiven Erfahrung, eher wie Fernsehen als das Suchen und Entdecken von Dingen selbst.

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Wie können wir die Macht der Algorithmen über uns begrenzen?

Wir müssen aufpassen, dass wir nicht zu Marionetten von Algorithmen und in der Folge zu Opfern von ausgeklügeltem, großem Budget und Online-Marketing werden.

Reduzieren Sie die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen

Je weniger Informationen Sie Algorithmen zur Verfügung stellen, desto weniger wissen sie über Sie. So einfach ist das. Verbringen Sie weniger Zeit auf Instagram, Facebook und Twitter und verlassen Sie sich weniger auf Social-Media-Sites für Ihre Nachrichten. Die Natur eines Algorithmus bedeutet, dass er unweigerlich voreingenommen ist: Möchten Sie wirklich, dass Ihre Nachrichten von einer Quelle mit einer Agenda bereitgestellt werden?

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Verwirren Sie die Algorithmen

Jeder, der nicht möchte, dass Social-Media-Algorithmen zu viele persönliche Daten sammeln, muss anfangen, sie zu stören. Das heißt, gehen Sie gegen das, was sie denken, dass Sie wollen. Dies bedeutet, Beiträge und Communities, an denen Sie wirklich kein Interesse haben (oder mit denen Sie nicht einverstanden sind!), zu "mögen" und dem Drang zu widerstehen, auf Seiten zu klicken, die Ihnen angeboten werden. Verbringen Sie bewusst jeden Tag etwas Zeit damit, das Profil der Informationen zu verwirren, die über Sie aufgebaut wurden, indem Sie sich online unvorhersehbar verhalten. Ein weniger sicherer Algorithmus sorgt für eine größere Vielfalt in den Inhalten, die Ihnen vorgelegt werden, und stellt die Macht der Wahl wieder her.

Wenn sich dies zu kontraintuitiv anfühlt, ist Go Rando eine Webbrowser-Erweiterung, die dies für Sie tun kann!

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In 6 Schritten zum digitalen Entrümpeln

Zu Beginn des neuen Jahres haben wir alle Ideen, wie wir uns verbessern möchten. Vielleicht möchten wir lernen, unsere Zeit effizienter zu verwalten und zu nutzen, oder produktiver bei der Arbeit oder auch nur in unserem täglichen Leben sein. Vielleicht möchten wir uns die Möglichkeit geben, uns in Aktivitäten, die wir wirklich lieben, zu finden und zu befreien.

Oft ist der schwierigste Teil der Veränderung unseres Lebensstils jedoch die Entscheidung, wie wir anfangen können. Hier kommt die digitale Entrümpelung ins Spiel. Betrachten Sie es als Frühjahrsputz für Ihren Techniker! Müll wegwerfen und die Spinnweben vergangener Interaktionen und Stressursachen wegfegen.

Digitale Entrümpelung bedeutet im Wesentlichen, Ihre Technologie zu organisieren, indem Sie sie von allen unnötigen Dokumenten, E-Mails und anderen Formen von Informationen befreien, die nicht mehr von Nutzen sind. Wir stellen fest, dass digitales Entrümpeln nicht nur der erste Schritt zur Verbesserung der Produktivität ist, sondern es uns auch ermöglicht, uns vom Stress und Druck des täglichen Lebens zu befreien – indem wir uns konzentrieren und uns auf die Dinge konzentrieren können, die wir lieben, wenn wir frei haben. Hier sind sechs Schritte, die Ihnen dabei helfen, genau das zu tun.

Organisieren Sie Ihre Dateien

Ich finde, dass ein unordentlicher Desktop ausreicht, um mich zu entmutigen und so meine Produktivität einzuschränken, bevor ich überhaupt mit meiner Arbeit begonnen habe! Es ist eine ziemlich beruhigende und sinnlose Aktivität, Ihre Dateien in navigierbare Ordner zu räumen, damit sie leicht zugänglich sind, und der Stressabbau, der sich daraus ergibt, ist die Aufgabe wert. Versuchen Sie außerdem, es sich zur Gewohnheit zu machen, Dateien während der Arbeit in einem organisierten Bereich zu speichern.

Verwalten Sie Ihren Posteingang

Ein Büroangestellter erhält durchschnittlich 121 E-Mails pro Tag! Das sind 600 E-Mails, die jede Arbeitswoche in ihren Posteingang gelangen. Wenn Sie so viele Informationen haben, kann dies überwältigend sein und somit die Produktivität beeinträchtigen. Also, leeren Sie Ihren Posteingang: Löschen Sie vergangene Konversationen, markieren Sie die markierten E-Mails, die Sie nie verfolgen konnten, und melden Sie sich von den irrelevanten Newslettern ab, die Sie sowieso nie gelesen haben!

Halten Sie Ihre Technik mit Ihnen auf dem laufenden

Damit meinen wir sowohl, dass Sie Ihre Geräte technisch mit der neuesten Software und Sicherheit auf dem neuesten Stand halten, als auch mit Ihrem Lebensstil auf dem neuesten Stand halten. Löschen Sie Anwendungen, die Sie nicht mehr verwenden – diese beanspruchen nur sowohl visuellen als auch Speicherplatz und verlangsamen Ihr Gerät. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Gerät zurück, damit seine Funktion zu Ihnen und Ihrem heutigen Leben passt.

Deaktivieren Sie nicht zusammenhängende Benachrichtigungen während der Arbeitszeit

Es hat keinen Sinn, auf nicht dringende persönliche Nachrichten zu antworten, während Sie versuchen zu arbeiten. Produktivität und die Qualität der Interaktion mit der Person, die Sie kontaktiert, profitieren davon, dass Sie sich auf die Arbeit konzentrieren und dann wissen, dass Sie Ihre wohlverdiente Pause nutzen können, um sich zu stressfreier sozialer Interaktion zu verpflichten. Der Versuch, beides gleichzeitig zu tun, wird auch nicht helfen.

Vermeiden Sie Online-Ablenkungen während der Arbeit

Eine wohlverdiente Pause von der Arbeit kann Wunder für die Produktivität bewirken, aber zu oft ist alles, was wir in unserer Pause tun, social Media zu überprüfen oder YouTube zu öffnen, während wir immer noch versuchen, sich auf ein Projekt zu konzentrieren(der durchschnittliche Benutzer überprüft sein Smartphone alle 12 Minuten!), Diese Ablenkungen machen es uns noch schwieriger, den Fokus wieder aufzunehmen, und lassen uns fast immer noch unproduktiver und schlechter über uns selbst fühlen. (Wirbieten hier spezifische Ratschläge, wenn Sie tatsächlich das Gefühl haben, dass Sie süchtig nach Ihrem Telefon sind).

Begrenzen Sie Ihren Einsatz von Technologie

Die Menge an Informationen, die in soziale Medien hochgeladen werden, und die Geschwindigkeit, mit der wir neuen Inhalten und Informationen ausgesetzt sind, kann überwältigend sein. Indem wir uns für eine soziale Interaktion von Angesicht zu Angesicht in Echtzeit entscheiden, anstatt Stunden unseres Tages den sozialen Medien zu widmen, geben wir uns eine emotionale Verschnaufpause und entrümpeln unser Gehirn, so dass sie sich aufladen können, indem wir uns auf die wirklich bereichernden und wichtigen Momente der sozialen Interaktion konzentrieren. Für weitere Hilfe, wie Sie sich von Ihrer Technologie distanzieren können, werfen Sie einen Blick auf unsere bevorstehenden Retreats.
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Ihre digitale Entgiftung könnte helfen, den Planeten zu retten

Wir alle sind uns bewusst, wie viele unserer bestehenden Gewohnheiten schlecht für den Planeten sind; Ein Aspekt unseres Lebens, dessen Umweltfolgen wir häufig nicht anerkennen, ist jedoch unser Einsatz von Technologie. Eine digitale Entgiftung könnte ein effektiverer Weg sein, um unsere Umwelt zu retten, als Sie denken.

Was ist Elektroschrott?

"Elektroschrott" bezeichnet alle Elektro- und Elektronikgeräte oder -teile, die ohne die Absicht der Wiederverwendung entsorgt wurden. Es ist unvermeidlich, dass wir, wenn die Technologie stärker in unser Leben integriert wird, Geräte schneller konsumieren und auch schneller wegwerfen und zerstören. Infolgedessen veröffentlichten die Vereinten Nationen im Jahr 2017 einen Bericht, in dem Elektroschrott als der am schnellsten wachsende Teil des Abfallstroms bezeichnet wurde.

Wie können wir unseren Elektroschrott-Output reduzieren?

In unserer Podcast-Episode "Our Phone Habits and the Environment" diskutierte Kelsea Weber von iFixit die Auswirkungen von Elektroschrott auf die Umwelt und wie der Verbraucher dazu beitragen kann, die schädlichen Auswirkungen unserer Technologienutzung zu verringern, indem er das unnötige Wegwerfen unserer Geräte verhindert. "iFixit" ist eine Community, die es Verbrauchern ermöglicht, ihre eigenen elektronischen Geräte zu reparieren, indem sie die Lehr- und Ressourcen bereitstellt, die von den Menschen benötigt werden, um ihre Geräte länger in Betrieb zu halten.

Geräte werden oft aufgrund von nur geringfügigen Fehlern vorzeitig entsorgt, und oft würde eine schnelle und sogar einfache Reparatur ausreichen, um das Gerät wieder in einen brauchbaren Zustand zu bringen. Im Jahr 2011 wurden allein in den USA 151 Millionen Telefone weggeworfen, und viele unnötigerweise. Das ist nicht nachhaltig. Daher wurde in den USA die Bewegung "Right to Repair" ins Leben gerufen, um es den Verbrauchern zu ermöglichen, die Kontrolle über ihre Geräte zurückzugewinnen und Informationen und Ressourcen zu verbreiten, die es der Bevölkerung ermöglichen, ihre Geräte zu reparieren, von Traktoren bis hin zu Smartphones. Die Bewegung ermutigt die Verbraucher:

1. Versuchen Sie, die Dinge selbst zu reparieren.
2. Unterstützen Sie Reparaturinitiativen auf Gemeindeebene.

(Dazu gehören sowohl Online-Plattformen als auch die immer beliebter werdenden "Reparaturcafés", Gruppen, die sich treffen, um dem Verbraucher bei der Reparatur seines Geräts zu helfen).

3. Teilen und zeigen Sie der Welt, dass es möglich ist , diese Dinge zu beheben.

Wie kann also eine digitale Entgiftung helfen?

Letztendlich ist der einfachste Weg, den sich beschleunigenden Anstieg des Elektroschrotts zu reduzieren, die geringere Nutzung unserer Telefone. Mit der Nutzung nimmt die Kapazität unserer Batterien ab. Batterien werden hergestellt, um mit 80% ihrer ursprünglichen Kapazität nur für bis zu 500 Ladungen zu arbeiten – weniger als zwei Jahre Nutzung für diejenigen, die ihr Telefon jede Nacht aufladen, wie es die meisten von uns tun! Wenn wir unsere Telefone nicht so oft aufladen müssten, würde der Akku länger halten und somit müssten wir uns weniger auf regelmäßige Upgrades verlassen. Daher ist eine digitale Entgiftung – die Reduzierung der Stunden, die wir auf unseren Geräten verbringen – sowohl finanziell als auch ökologisch vorteilhaft.

Vor kurzem veröffentlichte die UNO einen Bericht , der besagt, dass weltweit jedes Jahr 50 Millionen Tonnen Elektroschrott produziert werden – das entspricht 125.000 Jumbo-Jets. Es wird geschätzt, dass diese Zahl bis 2050 auf 120 Millionen Tonnen steigen wird. Wie können wir so an unsere Geräte gebunden sein und sie dennoch so schnell wegwerfen, sobald wir eine Ausrede für ein Upgrade haben?

Wir müssen unsere Beziehung zur Technologie verlangsamen und bewerten. Unsere Geräte haben bereits so viel Einfluss auf unser tägliches Leben und unsere Unfähigkeit, sie zu reparieren, erhöht dies, indem sie den Herstellern die Kontrolle über den Benutzer geben. Und in der Tat, das Wissen und das Selbstvertrauen zu haben, um unsere Geräte selbst reparieren zu können, würde tatsächlich beginnen, eine gesündere Beziehung zu ihnen zu fördern, indem wir die Technologie entmystifizieren. Unser einfacher Zugang zu unseren Geräten ist eine wunderbare Sache, aber lassen Sie uns anfangen, die Auswirkungen auf uns selbst, unsere breitere Gemeinschaft und die Umwelt zu berücksichtigen – und lassen Sie uns unseren Teil dazu beitragen, den E-Waste-Berg zu reduzieren.

Zusammenfassung

Artikelname

Wie Ihre digitale Entgiftung dazu beiträgt, die Umwelt zu schonen

Beschreibung

Unsere Wegwerfkultur hat unsere Beziehung zur Technologie infiltriert und unsere Elektroschrottproduktion ist in die Höhe geschossen. Wie kann Ihre digitale Entgiftung helfen?

autor

Tanja Goodin

Name des Herausgebers

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Digital Detox Challenge: Werden Sie dieses Weihnachten mehr über Präsenz als über Geschenke machen?

Heute sind es nicht nur Filme, die märchenhafte Feste darstellen, die digitale Welt hat wohl auch den Stress rund um den Countdown zu Weihnachten verstärkt. Mit unzähligen festlichen Anzeigen, die unsere Bildschirme erreichen, sobald Halloween vorbei ist, und Hunderten von Black Friday-E-Mails, die Ende November unsere Posteingänge überschwemmen, ist der Druck und die Dringlichkeit, ein Instagram-würdiges Weihnachten zu liefern, unausweichlich. Im Vorfeld des großen Tages wird uns ständig gesagt, was wir kaufen, anziehen und essen sollen. Dies wirft die Frage auf, wenn wir so viel Druck haben, ein makelloses Weihnachten zu liefern, wie sehr genießen wir es tatsächlich? Es ist leicht, sich in den Vorbereitungen oder dem Status des Schenkens zu verlieren und zu vergessen, dass die Erinnerungen, die wir mit unseren Lieben gemacht haben, das sind, woran wir uns in den kommenden Jahren erinnern werden – nicht an diejenigen, die wir in den sozialen Medien präsentieren.

In einem digitalen Zeitalter, in dem unsere Smartphones zu einer Erweiterung unseres Seins geworden sind und unser Fokus ständig in mehrere Richtungen gelenkt wird, ermutigen wir Sie, zu Weihnachten das nachdenklichste Geschenk zu machen. das Geschenk deiner Gegenwart. Unsere #PresenceNotPresents Digital Detox Challenge kehrt zurück, um Ihnen zu helfen, während der Weihnachtszeit achtsamer zu sein, indem Sie abschalten und Ihren Lieben Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.

Wie man dieses Weihnachten mehr über Präsenz als über Geschenke macht

Tipp 1: Aussagekräftige Weihnachtskarten schreiben

Eines der ersten Dinge, die wir in der Vorweihnachtszeit tun, ist das Versenden von Karten. Aber anstatt eine identische Nachricht für Ihre lange Liste von verpflichteten Empfängern zu schreiben, warum nehmen Sie sich nicht die Zeit, nachdenkliche, personalisierte Nachrichten an Ihre Nächsten und Liebsten zu schreiben? Im Zeitalter von E-Mails und hastig geschriebenen Textnachrichten kann eine handschriftliche Notiz einen langen Weg zurücklegen.

Tipp 2: Von Social Media abschalten

Geben Sie Ihrer Familie Ihren vollen Fokus, indem Sie in den Ferien eine Pause von Social Media einlegen. Wenn Sie sich Sorgen um FOMOmachen, die Angst, etwas zu verpassen, lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass Sie für ein paar Tage offline sein werden – vielleicht wird es sie sogar ermutigen, dasselbe zu tun! Wenn Sie wissen, dass Sie versucht sein werden, zu sehen, was in Ihren Feeds passiert, lassen Sie Ihr Smartphone außer Sichtweite.

Tipp 3: Analoge Aktivitäten organisieren

Wer liebt es nicht, mit einem festlichen Fernsehprogramm die Luken niederzuschlagen und einen Filmmarathon zu genießen? Während gemütliche Nachmittage Teil der Feierlichkeiten sind, besteht die #PresenceNotPresents Challenge darin, sich Zeit für analoge Aktivitäten zu nehmen, bei denen Sie sich wirklich mit Ihren Lieben beschäftigen können. Vom Weihnachtsbacken bis hin zu Brettspielen und Spaziergängen gibt es viele Möglichkeiten, Zeit miteinander zu verbringen, die keine Bildschirme beinhaltet, aber unweigerlich zu reichhaltigeren Gesprächen und neuen Erinnerungen führt.

Tipp 4: Telefonfreies Essen

Essen, trinken und fröhlich sein. Weihnachten ist eine Zeit, um köstliche Mahlzeiten in guter Gesellschaft zu genießen. Um das Essen und die Freunde, mit denen Sie zusammen sind, zu genießen, ermutigen Sie alle, ihre Telefone vom Tisch zu lassen. Es gibt keinen schlimmeren Gesprächskiller, als "phubbed" zu sein – das Telefon brüskiert zu werden.

Begleiten Sie uns bei der Wertschätzung unserer wichtigsten Beziehungen, indem Sie das Geschenk von Zeit und Präsenz während unserer Digital Detox Challenge geben. Beginnen Sie 2019 mit einem Gefühl der Erfrischung und mit einer besseren Balance mit Technologie.

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Digital Detox Challenge: Werden Sie dieses Weihnachten mehr über Präsenz als über Geschenke machen?

Heute sind es nicht nur Filme, die märchenhafte Feste darstellen, die digitale Welt hat wohl auch den Stress rund um den Countdown zu Weihnachten verstärkt. Mit unzähligen festlichen Anzeigen, die unsere Bildschirme erreichen, sobald Halloween vorbei ist, und Hunderten von Black Friday-E-Mails, die Ende November unsere Posteingänge überschwemmen, ist der Druck und die Dringlichkeit, ein Instagram-würdiges Weihnachten zu liefern, unausweichlich. Im Vorfeld des großen Tages wird uns ständig gesagt, was wir kaufen, anziehen und essen sollen. Dies wirft die Frage auf, wenn wir so viel Druck haben, ein makelloses Weihnachten zu liefern, wie sehr genießen wir es tatsächlich? Es ist leicht, sich in den Vorbereitungen oder dem Status des Schenkens zu verlieren und zu vergessen, dass die Erinnerungen, die wir mit unseren Lieben gemacht haben, das sind, woran wir uns in den kommenden Jahren erinnern werden – nicht an diejenigen, die wir in den sozialen Medien präsentieren.

In einem digitalen Zeitalter, in dem unsere Smartphones zu einer Erweiterung unseres Seins geworden sind und unser Fokus ständig in mehrere Richtungen gelenkt wird, ermutigen wir Sie, zu Weihnachten das nachdenklichste Geschenk zu machen. das Geschenk deiner Gegenwart. Unsere #PresenceNotPresents Digital Detox Challenge kehrt zurück, um Ihnen zu helfen, während der Weihnachtszeit achtsamer zu sein, indem Sie abschalten und Ihren Lieben Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.

Wie man dieses Weihnachten mehr über Präsenz als über Geschenke macht

Tipp 1: Aussagekräftige Weihnachtskarten schreiben

Eines der ersten Dinge, die wir in der Vorweihnachtszeit tun, ist das Versenden von Karten. Aber anstatt eine identische Nachricht für Ihre lange Liste von verpflichteten Empfängern zu schreiben, warum nehmen Sie sich nicht die Zeit, nachdenkliche, personalisierte Nachrichten an Ihre Nächsten und Liebsten zu schreiben? Im Zeitalter von E-Mails und hastig geschriebenen Textnachrichten kann eine handschriftliche Notiz einen langen Weg zurücklegen.

Tipp 2: Von Social Media abschalten

Geben Sie Ihrer Familie Ihren vollen Fokus, indem Sie in den Ferien eine Pause von Social Media einlegen. Wenn Sie sich Sorgen um FOMOmachen, die Angst, etwas zu verpassen, lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass Sie für ein paar Tage offline sein werden – vielleicht wird es sie sogar ermutigen, dasselbe zu tun! Wenn Sie wissen, dass Sie versucht sein werden, zu sehen, was in Ihren Feeds passiert, lassen Sie Ihr Smartphone außer Sichtweite.

Tipp 3: Analoge Aktivitäten organisieren

Wer liebt es nicht, mit einem festlichen Fernsehprogramm die Luken niederzuschlagen und einen Filmmarathon zu genießen? Während gemütliche Nachmittage Teil der Feierlichkeiten sind, besteht die #PresenceNotPresents Challenge darin, sich Zeit für analoge Aktivitäten zu nehmen, bei denen Sie sich wirklich mit Ihren Lieben beschäftigen können. Vom Weihnachtsbacken bis hin zu Brettspielen und Spaziergängen gibt es viele Möglichkeiten, Zeit miteinander zu verbringen, die keine Bildschirme beinhaltet, aber unweigerlich zu reichhaltigeren Gesprächen und neuen Erinnerungen führt.

Tipp 4: Telefonfreies Essen

Essen, trinken und fröhlich sein. Weihnachten ist eine Zeit, um köstliche Mahlzeiten in guter Gesellschaft zu genießen. Um das Essen und die Freunde, mit denen Sie zusammen sind, zu genießen, ermutigen Sie alle, ihre Telefone vom Tisch zu lassen. Es gibt keinen schlimmeren Gesprächskiller, als "phubbed" zu sein – das Telefon brüskiert zu werden.

Begleiten Sie uns bei der Wertschätzung unserer wichtigsten Beziehungen, indem Sie das Geschenk von Zeit und Präsenz während unserer Digital Detox Challenge geben. Beginnen Sie 2019 mit einem Gefühl der Erfrischung und mit einer besseren Balance mit Technologie.

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