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Kategorie: Suchtnachrichten

  • Kapitalisierung der Raucherentwöhnung könnte Coronavirus-Todesfälle eindämmen

    Die Daten, die wir bisher haben, zeigen, dass Raucher in COVID19-Fällen, die eine Behandlung auf der Intensivstation erfordern, und bei Todesfällen aufgrund der Krankheit überrepräsentiert sind.

    Politiker haben sich in letzter Zeit auf das Medikament Hydroxychloroquin konzentriert und hoffen, dass es eine Wunderwaffe zur Eindämmung der Todesfälle durch das Coronavirus sein wird. Ärzte hingegen sind weniger davon überzeugt, dass es hilfreich sein wird. Aber wir haben bereits eine medizinische Intervention, die den Verlauf der Pandemie dramatisch verändern könnte: die Raucherentwöhnung. Die Bekämpfung der Raucherpandemie könnte die Todesfälle durch das Coronavirus jetzt eindämmen und in den kommenden Jahren Leben retten.

    Viele Menschen rauchen und dampfen, um ruhig zu bleiben. Mit steigenden Raten von Coronavirus-Angst ist es keine Überraschung, dass Zigaretten- und Vaping-Verkäufe boomen. Aber neue Beweise zeigen, dass Raucher ein höheres Risiko für eine schwere Coronavirus-Infektion haben. Wenn es jemals eine Zeit gab, aufzuhören, dann jetzt.

    Die Daten, die wir bisher haben, zeigen, dass Raucher in COVID19-Fällen, die eine Behandlung auf der Intensivstation erfordern, und bei Todesfällen aufgrund der Krankheit überrepräsentiert sind . Eine Studie aus China schätzte, dass Rauchen mit einer 14-fach erhöhten Wahrscheinlichkeit verbunden ist, dass die COVID-19-Infektion zu einer schweren Krankheit fortschreitet. Dies könnte daran liegen, dass Rauchen die Dichte der ACE2-Rezeptoren der Lunge erhöht, die das Coronavirus ausnutzt, um den Körper zu infiltrieren. Darüber hinaus schwächt das Rauchen die Fähigkeit des Immunsystems, das Virus zu bekämpfen, sowie Herz- und Lungengewebe. All diese Schäden erhöhen das Risiko einer schweren Infektion mit dem Coronavirus und des Todes.

    Während weniger über die Beziehung des Dampfens zum Coronavirus bekannt ist, deutet die Forschung darauf hin, dass es die Fähigkeit von Immunzellen in der Lunge, Infektionen abzuwehren, beeinträchtigt. Dies scheint mit Lösungsmitteln zusammenzuhängen, die in Vaping-Produkten verwendet werden, und tritt unabhängig von ihrem Nikotingehalt auf. Vaping teilt auch einen weiteren Risikofaktor für das Coronavirus mit dem Rauchen – es geht darum, etwas, das Sie mit Ihren Händen berühren, immer wieder in den Mund zu nehmen. Wenn Sie sich nicht die Hände waschen und Ihren Vape religiös reinigen, setzen Sie sich selbst in Gefahr. Darüber hinaus wissen wir, dass viele Menschen – besonders diejenigen, die jünger sind – gerne ihre Vapes teilen, was die Chancen, sich mit dem Virus zu infizieren, wirklich erhöht.

    Die meisten Raucher wollen aufhören und stellen fest, dass ihr Stresslevel dramatisch sinkt , wenn sie es tun. Viele Dampfer wollen auch aufhören. Alleine aufzuhören, kann jedoch fast unmöglich sein. Glücklicherweise ist Support verfügbar. Hausärzte arbeiten immer noch über Telemedizin, und sie haben eine breite Palette von wirksamen Behandlungen für das, was Ärzte "Tabakkonsumstörung" nennen. Wenn Sie Ihren Arzt nicht erreichen können, haben die US-amerikanischen Centers for Disease Control eine nationale Hotline für Unterstützung und kostenlose Beratung eingerichtet: 1-800-QUIT-NOW.

    Psychotherapie ist ein Ansatz, um aufzuhören. Aber auch Medikamente wie Bupropion und Vareniclin sind wirksam und können mit einem Anruf bei Ihrem Arzt bezogen werden. Nikotinersatzprodukte wie Kaugummi, Lutschtabletten, Pflaster und Inhalatoren erhöhen auch die Erfolgschancen erheblich und sind über den Ladentisch erhältlich. Nur wenige Menschen wissen, dass Sie diese mit Ihren Gesundheitsersparnissen und flexiblen Ausgabenkonten kaufen können.

    34 Millionen Menschen in den USA rauchen, und es gab bereits fast 700.000 dokumentierte häusliche Fälle von Coronavirus. Angesichts der Anzahl der Todesfälle, mit denen wir durch das Rauchen während dieser Pandemie konfrontiert werden könnten, sollten die Gesetzgeber alles in ihrer Macht Stehende tun, um es den Menschen zu erleichtern, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Patienten einen besseren Versicherungsschutz für Raucherentwöhnungsbehandlungen haben, ist es viel wahrscheinlicher, dass sie sie verwenden und mit dem Rauchen aufhören.

    Das Bundesgesetz verlangt von den Versicherern, dass sie die Beendigung der Behandlungen abdecken, aber sie umgehen dies, indem sie den Zugang durch die Verwendung von Zuzahlungen und Begrenzungen der abgedeckten Beträge einschränken und gleichzeitig Ärzte zwingen, Stunden am Telefon zu verbringen, um sie dazu zu bringen, die Deckung von Medikamenten zu genehmigen. Da Menschen zu Zehntausenden sterben, muss Washington diese Schlupflöcher jetzt schließen.

    Inmitten der weit verbreiteten Panik um das Coronavirus ist es wichtig, dass wir einen klaren Kopf bewahren und keine einfachen Lösungen übersehen, die Leben retten könnten. Wir wissen, dass Raucherentwöhnungsmaßnahmen Todesfälle verhindern könnten, also lassen Sie uns sicherstellen, dass wir sie ausnutzen.

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  • Eine Lektion aus der Nüchternheit: Man darf sich hoffnungsvoll fühlen

    Hoffnung in einer schrecklichen Situation zu haben, ist nicht dasselbe wie falsche Hoffnung. Hoffnung ist ein grundlegender Bestandteil der menschlichen Widerstandsfähigkeit, ein Mechanismus, der unser Gehirn von anderen Spezies unterscheidet.

    Stellen Sie sich vor, Sie wachen eines Tages auf und alles hat sich geändert. Über Nacht haben Sie die Fähigkeit verloren, zur Arbeit zu gehen. Alle Orte, an denen Sie essen, trinken und Kontakte knüpfen, sind geschlossen. Du gehst die Straße entlang und die Leute überqueren sie, um deinen Weg zu vermeiden. Du lebst die Definition von leer. Leere. Riesiges Nichts. Sie haben keine Ahnung, was morgen kommen wird, aber wenn es mehr vom Gleichen ist, möchten Sie vielleicht kein anderes Morgen haben.

    Willkommen in der Realität von COVID-19. Viele von uns leben derzeit unter Stay-at-Home-Befehlen, bei denen sich die Situation ähnlich anfühlt wie das, was ich beschrieben habe. Über Nacht gingen Arbeitsplätze verloren oder wurden von zu Hause aus zur Arbeit geschickt, Kindertagesstätten und Schulen geschlossen, die wenigen Restaurants, die noch geöffnet sind, bieten nur an, und aus irgendeinem Grund ist Toilettenpapier zur nationalen Währung geworden. Mir ist aufgefallen, dass das Leben während einer Pandemie einige klare Parallelen zum Leben hat, wenn man darüber nachdenkt, vom Drogenabhängigen zum Nüchternen zu werden.

    Glücklicherweise können die meisten von uns diese Pandemie überleben, wenn wir einige Sicherheitsrichtlinien befolgen und einen Sturm überstehen, der ein unsicheres Enddatum hat. Auch hier kann das Gleiche für Nüchternheit gesagt werden. Als ich zum ersten Mal über Nüchternheit nachdachte, hielt mich die Ungewissheit, wie die Zukunft aussehen würde, davon ab, voranzukommen. Schließlich musste ich das annehmen. Ich schaute mir an, was aus meinem Leben geworden war, im Vergleich zu dem, was ich wollte, und ich wusste, dass selbst Unsicherheit besser war als die Gegenwart.

    Ich habe vor sechs Jahren die Entscheidung getroffen, nüchtern zu werden. Für mich bedeutete Nüchternheit, eine Routine zu verlieren, an die ich mich bequem gewöhnt hatte. Eine zerstörerische Routine, die den täglichen Konsum von Alkohol beinhaltete, oft bis ich an einem bestimmten Abend nicht mehr trinken konnte. Im Moment wird uns gesagt, dass unsere normale Routine zu einer Verschlechterung der Pandemie führen könnte, dem Potenzial, die Krankheit zu verbreiten und diejenigen, die am anfälligsten sind, ihren tödlichen Auswirkungen auszusetzen. Wir wurden gebeten, unsere Routinen bereitwillig anzupassen, wenn es kein Enddatum gibt.

    In der Nüchternheit musste ich eine neue Normalität definieren. Dies geschah sowohl absichtlich als auch organisch. Ein Teil dessen, was ich tat, war die Teilnahme an Beratungs- und AA-Sitzungen. Das war Absicht. Ich fing auch an, mehr zu schreiben und bei der Arbeit bessere Leistungen zu erbringen. Das war organischer. Ich habe keine alkoholischen Getränke bestellt, während ich mit Kunden und Kollegen unterwegs war. Das war Absicht. Ich habe mich in eiskaltes Selterzerwasser verliebt. Das war organisch.

    Wir wissen nicht, wie unsere neue Normalität nach dieser ersten Runde von COVID-19 aussehen wird. Es gibt einige Verhaltensweisen, die viele von uns angenommen haben, die wahrscheinlich bestehen bleiben werden: Tragen von Masken, Vermeidung von Händeschütteln, verstärktes Händewaschen. Wir werden in den kommenden Monaten andere Verhaltensweisen annehmen oder uns auf eine Weise anpassen, die wir nicht vorhersehen können. Viele davon werden uns Freude bereiten oder zumindest potenzielle zukünftige Situationen wie unseren gegenwärtigen Zustand verringern.

    Die Gegenwart und die Gegenwart der Hoffnung

    Jeder – nüchtern, betrunken oder gleichgültig – steht gerade vor einigen unerwarteten Schwierigkeiten. Uns wurde von Experten gesagt, dass wir einen Verlust erleben und die Erlaubnis fühlen sollten, zu trauern. Das stimmt. Aber wir haben auch die Erlaubnis, hoffnungsvoll zu sein. Hoffnung ist es, die mich dazu gebracht hat, mich zu umarmen und schließlich in Nüchternheit zu gedeihen. Hoffnung wird uns durch diese Pandemie bringen.

    Ich hätte mir nie vorstellen können, welche wunderbaren Dinge auf der anderen Seite der Nüchternheit auf mich warten. Eine Ehe (später eine Scheidung, aber hey), ein Kind, Samstagmorgen, körperliche Gesundheit, geistige Klarheit, reduzierte Angstzustände und erbrechensfreie Teppiche sind nur einige der Dinge, die ich nicht erreicht hätte, wenn ich noch getrunken hätte.

    Hoffnung in einer schrecklichen Situation zu haben, ist nicht dasselbe wie falsche Hoffnung. Hoffnung ist ein grundlegender Bestandteil der menschlichen Widerstandsfähigkeit, ein Mechanismus, der unser Gehirn von anderen Spezies unterscheidet. Die Hoffnung hat Einzelpersonen und Gesellschaften dazu gebracht, sich vorwärts zu bewegen, um uns selbst zu verbessern, seit unsere äußeren Kiemen verschwunden sind und unsere Schwänze abgefallen sind. Oder wir wurden aus Staub geformt. Was auch immer Sie wählen.

    Hoffnung ist es, die der Angst und Unsicherheit entgegenwirkte, die ich anfangs fühlte, als ich in die Nüchternheit eintrat. Aufregung für eine Zukunft ohne die Fesseln des Alkohols. Wir befinden uns jetzt in der gleichen Situation; Es gibt keine andere Motivation, dies durchzumachen, wenn wir keine Hoffnung haben, dass die Zukunft etwas Besseres als die Gegenwart bringen wird.

    Wir haben noch etwas Zeit, bis dies vorübergehen wird. Verbringe einen Teil davon damit, in der Hoffnung zu verweilen. Machen Sie eine Liste von Dingen, die nach der Pandemie besser sein könnten. Planen Sie Ihren Traumurlaub (wir werden wieder reisen). Tun Sie etwas, das Sie schon immer für sich selbst tun wollten. Zusammen mit Angst, Furcht oder Trauer dürfen Sie Hoffnung und Aufregung in unserer aktuellen Situation fühlen. Etwas anderes wartet auf Sie. Möglicherweise etwas Besseres, als Sie sich vorstellen können.

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  • Social Distancing = Podcast-Hören, Es ist kompliziert mit Badass Cross Stitch

    Social Distancing = Podcast-Hören, Es ist kompliziert mit Badass Cross Stitch

    Seit wir alle begonnen haben, uns selbst zu isolieren, haben wir immer mehr Möglichkeiten gesehen, soziale Medien für das Gute zu nutzen – von Online-Kochkursen bis hin zur Nutzung sozialer Medien zur Förderung von Fundraising-Herausforderungen. Aber die erfinderische und intuitive Bewegung der "Handwerkerin" Shannon Downey ist älter als die Pandemie.

    In It's Complicated spricht Shannon über ihre praktischen Projekte, die Crafting-Communities durch die globale Reichweite von Social Media vereinen. Vor allem. Rita's Quilt, der letztes Jahr zu Weltruhm gebracht wurde.

    Shannon Downey hat ein ungewöhnliches Hobby. Der in den USA ansässige Handwerker jagt gerne durch Immobilienverkäufe nach antiken Textilien. Wenn sie auf ein unvollendetes Nähprojekt stößt, übernimmt der Instinkt eines Handwerkers, was bedeutet, dass sie es selbst kaufen und beenden muss. Ein solcher Zwang mag skurril erscheinen, aber wenn man ihn als Teil der Tradition und des Wertes im Handwerk betrachtet, dass kein Stück unvollendet bleibt, ist dies ein Beweis für die Stärke der eng verbundenen Handwerksgemeinschaft.

    Stickerei ist eine wunderbare analoge Alternative: Werfen Sie einen Blick auf unsere kreative Quarantäne-Nähfunktion.

    Bei einer solchen Jagd stieß sie auf ein riesiges Quiltprojekt, bei dem alle anfänglichen Arbeiten erledigt waren, sich jedoch in einem sehr frühen Stadium der Fertigstellung befanden. Shannon wusste, dass sie es für seine kürzlich verstorbene Besitzerin Rita fertigstellen musste, die sie eigentlich nie getroffen hatte, und kaufte den Plastikeimer mit den Mustern und Materialien. Aber sie wusste, dass das schiere Ausmaß dieses Projekts es für sie allein unmöglich machte.

    Sie bat auf Instagram um Hilfe und erhielt innerhalb von 24 Stunden über 1.000 Hilfsangebote aus der ganzen Welt. Facebook- und Instagram-Gruppen wurden zu Verwaltungszwecken eingerichtet und Pakete mit den notwendigen Mustern und Geräten verschickt.

    Zum Zeitpunkt der Aufzeichnung der Episode begann Shannon gerade erst, abgeschlossene und zurückgegebene Abschnitte zu erhalten. Rita's Quilt, das jetzt im National Quilt Museum in Kentucky öffentlich ausgestellt wurde, und mit Plänen, es zu besichtigen, damit alle, die daran gearbeitet haben, es persönlich sehen können, ist Rita's Quilt ein großer Erfolg. Es hat jedoch mehr getan, als Ritas Vision zu erfüllen. Das Projekt ist aus der Nähe von Online-Gruppen herausgewachsen, und in dieser Gemeinschaft von Mitwirkenden haben sich Freundschaften gebildet, einige Handwerker haben es sogar geschafft, sich zu treffen und zusammenzunähen!

    Der fertige Rita's Quilt

    Obwohl das weltweite Interesse an der Geschichte für Shannon ein Novum war, war dies nicht ihr erster Versuch, ihr Handwerk mit sozialen Medien zu verbinden. Als jemand, der immer betont hat, wie wichtig es ist, eine gute Work-Life-Balance zu finden, hat Shannon festgestellt, dass dies in den letzten 10 Jahren zum Synonym für die Suche nach einer guten digital-analogen Balance geworden ist.

    Daher fordert sie die Benutzer auf, sich daran zu erinnern, ihre Geräte wegzulegen und etwas anderes zu tun. Egal, ob Sie die Natur erkunden, meditieren oder basteln, es ist von großem Wert, mit Ihren Händen und Ihrer Person zu kreieren und zu erkunden , anstatt mit Ihrem Gerät.

    Bevor sie sich auf Rita's Quilt einließ, war Shannon die Gründerin von Badass Cross Stitch, in ihren eigenen Worten "eine Gemeinschaft, die regelmäßig ihre Geräte ablegt und ihre Seelen mit Kreativität, Handwerk, Kunst, Erfindung und Herstellung füttert". Sie glaubt, dass Social Media ein mächtiges Werkzeug ist , um Menschen zusammenzubringen und Beziehungen aus dem wirklichen Leben aufzubauen, genau wie das Rita's Quilt-Projekt gezeigt hat.

    Letztendlich wurden soziale Medien entwickelt, um Menschen zusammenzubringen und kollaborative Projekte zu ermöglichen – sogar das Web wurde ursprünglich als Werkzeug konzipiert und gebaut, um eine Fernzusammenarbeit zwischen Wissenschaftlern zu ermöglichen. Es ist Shannons Hoffnung, dass Online-Communities wie ihre uns helfen können, das Internet für die Art und Weise zu nutzen, in der es ursprünglich beabsichtigt war, um uns bei der Zusammenarbeit zu helfen. In einer Welt, die manchmal vergessen zu haben scheint, wie digitale Medien zum Guten genutzt werden können, geht Shannon mit gutem Beispiel voran.  

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  • Kreative Quarantäne: #3 Nähen

    Kreative Quarantäne: #3 Nähen

    Kreative Quarantäne: #3 Nähen

    Wir sind während der Pandemie für Sie da und stellen Ressourcen für Aktivitäten zusammen, die Sie während der Quarantäne durchführen können, die mehr beinhalten, als nur auf einen Bildschirm zu starren (denn davon gibt es im Moment eine Menge). Wir bemühen uns, Gruppen zu finden, die sich möglicherweise online verbinden, aber dann nutzen wir diese Verbindung, um an einer realen Aktivität teilzunehmen – zusammen. Bei den ersten beiden der Serie ging es darum, Musik zu machen und zu kochen,und diese Woche hier sind einige Vorschläge, wie man mit anderen zusammennähen kann;

    Badass Crossstitch,ein Community-Organisator und brillanter Näher, der in unserem Podcastwar, führt viele virtuelle "Stitch Ups" und Kurse durch, um Abwasserkanäle während der Quarantäne zu verbinden, von Anfängern, die Hilfe benötigen, bis hin zu fortgeschrittenen, die sie bereitstellen können. Sie liefert auch Muster für die Herstellung von Masken und viele weitere Dinge, die wir während der Pandemie brauchen, damit wir zusammennähen können, um uns gegenseitig zu helfen. Die Royal School of Needlework führt unter anderem auch eine strukturiertere Online-Einführung in die Stickerei durch. Dieser Kurs läuft online und im Laufe eines Tages (14. Mai) und darauf lernen Sie, wie man einen Regenbogen zur Unterstützung des NHS näht. Sie schicken ihnen sogar die Vorräte, also nähen Sie!

    Wenn Sie in einem Job arbeiten, der immer noch regelmäßige Stunden erfordert, können Sie Schwierigkeiten haben, an einem der Online-Kurse teilzunehmen, aber fürchten Sie nicht, dass es viele andere Möglichkeiten gibt, wie Sie nähen können! Wool and the Gang ist ein Unternehmen, das Ihnen Kits schickt, damit Sie Ihre eigene Kleidung herstellen können, von Decken über Pullover bis hin zu Strickjacken. Sobald Sie die Materialien bestellt haben, können Sie jederzeit mit dem Nähen beginnen und vielleicht mit einem neuen Outfit oder Geschenk für jemanden, den Sie nicht sehen konnten, aus der Quarantäne kommen.

    Wenn es ein bisschen zu viel wie harte Arbeit aussieht, etwas von Grund auf neu zu machen, dann erwägen Sie, die Kleidung, die Sie bereits haben, zu reparieren. Best Dressed ist ein YouTube-Kanal, den wir bereits vorgestellt haben und der oft Videos darüber macht, wie man die Kleidung, die wir bereits haben, repariert oder neu erfindet. Sie können moderat aus der Quarantäne herauskommen, ohne Ihr Haus verlassen oder neue Kleidung kaufen zu müssen!

    Schauen Sie immer wieder vorbei, denn wir werden diesen Beitrag mit neuen Möglichkeiten aktualisieren, um das Nähen in Quarantäne zu erstellen und zu erneuern, sobald wir sie finden!

    Wir hoffen, dass Sie und Ihre Lieben in Sicherheit bleiben und denken Sie daran, Ihre Bildschirmzeit weiterhin mit Bedacht zu nutzen!

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  • Social Distancing = Podcast-Hören, es ist kompliziert mit Jamie Laing

    Social Distancing = Podcast-Hören, es ist kompliziert mit Jamie Laing

    Social Distancing = Podcast-Hören, es ist kompliziert mit Jamie Laing

    Vor diesen Zeiten der sozialen Distanzierung setzte sich Tanya mit Jamie Laing von Made in Chelsea zusammen , um über seine Beziehung zur Technologie zu sprechen. Nachdem er seit 2011 in der Reality-TV-Show war, verschiedene andere Rollen sowohl im Reality-Fernsehen als auch in der Schauspielerei hatte und jetzt eine Süßwarenlinie besitzt, scheint es, dass Social Media ein wesentlicher Vorteil für Jamies Arbeit ist. Wie er Tanya erzählt, muss dies jedoch nicht der Fall sein.

    In den 10 Jahren, in denen Jamie im Fernsehen ist, hat sich unsere Beziehung zu Social Media enorm weiterentwickelt. Zu Beginn seiner Karriere mussten sich Reality-TV-Stars nur um ihr Erscheinen auf einer Art von Bildschirm kümmern; jetzt müssen sie sich sowohl in der Welt des Fernsehens als auch in der Welt der sozialen Medien zurechtfinden. Anfangs genoss er es, unvorsichtig mit seinen Freunden zu teilen und zu posten, gibt er zu, aber jetzt, da Ruhm und Erfolg eine Präsenz auf mehreren Social-Media-Plattformen zu erfordern scheinen, scheint es nicht mehr so viel Spaß zu machen.

    An welchem Punkt wurde Social Media zu einem Job?

    Jamie bekennt, dass er persönlich Social Media nicht als Job sieht. Und doch hängt es über ihm, räumt er ein. Nachdem er in der Vergangenheit Fehler gemacht hat und wegen nicht besonders gut durchdachter Posts kritisiert wurde, bestätigt er Tanya, dass er auf diesen Plattformen nicht ganz offen ist. Zum Beispiel spricht er weder über seine Erfahrungen mit Angstzuständen (über die er in dieser Episode plaudert), noch postet er politische Ansichten, unter der Prämisse, dass er einfach nicht denkt, dass das, was er zu sagen hat, wichtig genug ist. Ob wir letzteres als bewundernswerte Zurückhaltung gegenüber übermäßigem Teilen oder als entmutigendes Zeichen der Gleichgültigkeit und Distanz von Prominenten zur Welt der Politik betrachten, sein Gefühl dahinter ist so einfach, dass es schwer zu bestreiten ist: "Wenn ich etwas ausspreche, muss es mir völlig wichtig sein, und es muss einen Unterschied machen."

    Auf der anderen Seite ist eine Sache, mit der er seinen Anhängern immer noch mehr als offen gegenübersteht, seine Beziehungen. Sein Instagram ist voll von Bildern von ihm und seiner Freundin. Aber da er in einer Reality-TV-Show aufgewachsen ist, ist das für ihn völlig normal. Womit er jedoch immer noch zu kämpfen hat, ist, in einer schwierigen Zeit in der Öffentlichkeit zu stehen. Wie das Hören des Podcasts verstärken wird, hat Jamie Laing eine positive und lebendige Persönlichkeit – was bedeutet, dass, wenn etwas nicht stimmt, es sofort auffällt.

    Aufwachsen mit Social Media

    Jamie zeigt jedoch in diesem Podcast, dass sein oberstes Anliegen das Wohlergehen von Kindern und Jugendlichen ist, die mit sozialen Medien aufwachsen. Er glaubt, dass social media für Nicht-Prominente noch beängstigender ist. Die Betonung, die ein nicht-öffentliches Profil unweigerlich auf Ihre Online-Interaktionen mit Ihren Freunden legt, ist angstauslösend.

    Jamies Lösung? Um Telefone an Schulen zu verbieten. Mit Tanyas Erfahrung, in Schulen zu sprechen, und ihrem daraus resultierenden Einblick in die schockierend hohe Zeit, die Kinder mit ihren Telefonen verbringen, sind sich beide einig, dass etwas getan werden muss, um diese seltsame neue Sucht einzudämmen. Aber es gibt keine einfache Lösung. Selbst die Einbeziehung der elterlichen Anleitung ist nicht so einfach, wie es scheint; Viele sorgen sich um die Begrenzung der Bildschirmzeit, sie ächten ihre Kinder aus. Die ultimative Lösung liegt also darin, unserem Online-Leben weniger Bedeutung beizumessen.

    "Es ist schwer"

    Bei Time To Log Off wissen wir das, und für Jamie Laing ist es ein ständiger Kampf. Letztes Weihnachten nahm er an einer digitalen Entgiftung teil, fasziniert davon, wie es seinen Geist beeinflussen würde. Er entdeckte, dass es ihm eigentlich egal war, keinen Zugriff auf sein Telefon zu haben. Es ist eine kühne Behauptung, da sein Telefon nur wenige Zentimeter von seiner Hand entfernt auf dem Tisch liegt, aber indem er Tanya sagt, dass er (ziemlich beeindruckend) die sozialen Medien nicht über 18/19 Uhr hinaus überprüft, zeigt er, dass er es geschafft hat, sich emotional von der Online-Welt zu distanzieren.

    Es ist Jamies übergeordnete Überzeugung, dass "man ohne Telefon leben kann". Aber in Zeiten, in denen Online-Kontakt so wichtig ist, verstehen wir, dass dies eine Aussage ist, die vielleicht am besten in der Folge berücksichtigt wird. Stattdessen laden wir Sie ein, Jamies Einsichten zu beherzigen, indem Sie Ihre Beziehung zur Technologie überdenken, damit Sie das Beste daraus machen können. Das scheinbar endlose Scrollen durch soziale Medien und das daraus resultierende endlose Umdrehen dessen, was Sie in Ihrem Kopf gesehen haben, sind das nicht. In Zeiten, in denen es so verlockend ist, Technologie zu nutzen, um uns passiv zu unterhalten, indem wir durch soziale Medien scrollen, anstatt unsere individuellen Beziehungen zu pflegen, schwingt Jamies endgültige Schlussfolgerung noch stärker mit. "Verbringe mehr Zeit damit, mit deinen Freunden zu sprechen".

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  • Tauchen Sie ein in unsere Digital Detox Podcast Library

    Tauchen Sie ein in unsere Digital Detox Podcast Library

    Tauchen Sie ein in unsere Digital Detox Podcast Library

    Unterhaltung während der Pandemie muss nicht bedeuten, auf einen Bildschirm zu starren. Tauchen Sie ein in unseren Backkatalog mit Chats aus unserem digitalen Detox-Podcast, um herauszufinden, wie Menschen aus allen Lebensbereichen eine gute Screen:Life-Balance erhalten.

    Professor und Autor Cal Newport spricht über seine Philosophie des "digitalen Minimalismus" und warum er noch nie einen Social-Media-Account hatte.

    Listen hier.

    Kristina Karlsson, Gründerin des internationalen Lifestyle-Unternehmens kikki.k, spricht im Digital Detox Podcast darüber, wie man das Leben als Unternehmer unter einen Hut bringt und gleichzeitig eine gute Work:Life- und Tech:Life-Balance bekommt.

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    Der New York Times-Bestsellerautor und TED-Sprecher Johann Hari spricht über Sucht, Depressionen, Angstzustände und Gemeinschaft und wie wir alle an den falschen Orten nach Verbindung suchen.

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    Der preisgekrönte Entdecker und UN-Schirmherr der Wildnis Ben Fogle und seine Frau Marina sprechen über die Herausforderungen der Elternschaft und des achtsamen Partnersim Zeitalter der Smartphones.

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    Journalist und TV-Moderator Tim Lovejoy plaudert über Telefonsucht und eine dünne Haut in einer Welt der 24: 7-Celebrity-Kultur, einschließlich dessen, was er zu Will.i.am sagte, als er anfing, sein Telefon live auf Sendung zu durchsuchen.

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    Kelsea Weber von der globalen Reparatur-Community iFixit spricht über die Umweltauswirkungen unserer Smartphone-Gewohnheiten und was wir alle tun können, um dem wachsenden Berg von eWaste entgegenzuwirken.

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    Der Starfotograf Dan Kennedy spricht über die Aufrechterhaltung des Fokus in einer permanent abgelenkten Welt und wie er sein Arbeitsleben gestaltet hat, um Ablenkungen zu minimieren und die Produktivität zu maximieren.

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    Shahroo Izardi, Spezialist für Verhaltensänderungen, spricht in unserem Digital Detox-Podcast über das Geheimnis hinter der Entwicklung und Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten und wie wir dies auf unsere Telefongewohnheiten anwenden können.

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    Professor Vybarr Cregan-Reid spricht darüber, was unsere Smartphone- und Technikgewohnheiten unserem Körper antun,vom Texthals bis hin zu Seh- und Schlafproblemen.

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    Die Social-Sex-Unternehmerin Cindy Gallop spricht darüber, warum sie glaubt, dass Online-Pornos standardmäßig zur Sexualerziehung geworden sindund warum sie pro-Sex, Pro-Porno ist und den Unterschied kennt.

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    Der ehemalige stellvertretende Vorsitzende der britischen Labour Party, Tom Watson, plaudert in einer speziellen Lockdown-Episode darüber, was diese beispiellose Zeit der intimen Isolation für unsere Beziehungzur Technologie bedeuten könnte und über das Ausmaß des Missbrauchs, den Politiker routinemäßig online ertragen müssen.

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    "Craftivist" und Gründer von Badass CrossStitch Shannon Downey spricht über die Nutzung sozialer Medien für das Gute, um Gemeinschaften über eine physische Kluft hinweg zu verbinden, und wie das Beschäftigen unserer Hände sie davon abhält, nach unseren Telefonen zu greifen!

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    Die Aktivistin und Aktivistin Seyi Akiwowo spricht darüber, was wir alle tun können, um die unkontrollierbare Flut des Online-Missbrauchs einzudämmen und dabei zu lernen, bessere digitale Bürger zu sein.

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    Das Influencer-Power-Paar Vex King und Kaushal Beauty spricht darüber, dass sie mit ihren riesigen Online-Followern von über 3 Millionen zwischen ihnen screen:life balance bekommen und wie sie ihre Plattformen nutzen, um etwas zurückzugeben.

    Listen hier.

    Wir würden uns freuen, Feedback von euch zu bekommen , welche Art von Gästen und Themen ihr in der vierten Staffel des Podcasts sehen möchtet. Schreiben Sie uns eine Zeile mit irgendwelchen Gedanken oder Feedback zu den ersten drei Staffeln. Lassen Sie uns wissen, wer bisher Ihre Lieblingsepisode war und warum! Bleiben Sie sicher und nutzen Sie Ihre Bildschirmzeit mit Bedacht.

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  • 6 Möglichkeiten, eine Zoom-Bombe zu stoppen

    6 Möglichkeiten, eine Zoom-Bombe zu stoppen

    6 Möglichkeiten, eine Zoom-Bombe zu stoppen

    Zoom scheint unser Leben übernommen zu haben. Wir alle strömen auf die Videokonferenzplattform, um in Kontakt zu bleiben, sowohl für die Arbeit als auch für das Spiel. Aber der enorme Anstieg der Benutzer hat besorgniserregende Sicherheitsprobleme auf einer Plattform aufgezeigt, die Schwierigkeiten hat, damit fertig zu werden. Diese sind besonders besorgniserregend für junge Nutzer, die die Plattform für den Fernunterrichtnutzen. In einem besorgniserregenden Trend brechen Hacker ein, um ungebeten an Zoom-Meetings teilzunehmen und dann unangemessene Inhalte zu verbreiten – und werfen eine sogenannte"Zoom-Bombe" ab. Erst letzte Woche brachen Hacker in Großbritannien in ein virtuelles Zoom-Klassenzimmer in Schottland ein und verbreiteten Kindesmissbrauch an 200 Kinder und Eltern während einer Online-Schwimm-"Trainingseinheit". Hier sind sechs Schritte, die Sie ergreifen können, um zu verhindern, dass Ihnen dasselbe passiert:

    #1 Warteraum aktivieren

    Wenn Sie einen Zoom-Anruf starten, stellen Sie sicher, dass "Warteraum aktivieren" ausgewählt ist. Dies bedeutet, dass Sie überprüfen können, ob jeder, der an dem Anruf teilnimmt, jemand ist, den Sie kennen, und kein unerwünschter Gast.

    #2 Teilnehmer verwalten

    Sobald das Meeting begonnen hat, können Sie auf "Teilnehmer verwalten" klicken, um Personen aus dem "Wartezimmer" in den Anruf zu verschieben. Sie können Teilnehmer auch jederzeit stummschalten oder entfernen.

    #3 Spielen Sie Chime für Enter / Exit

    Eine andere Möglichkeit, dies zu verwalten, besteht darin, "Play Chime for Enter / Exit" zu aktivieren. Dies könnte ein einfacheres System sein, wenn Sie sich bereits mitten in der Besprechung befinden und nicht mitten im Fluss gestört werden möchten, da Sie so hören können, dass Personen beitreten, ohne sie selbst über das Wartezimmersystem zulassen zu müssen.

    #4 Standard-Bildschirmfreigabe

    Einer der gefährlichsten Aspekte von Zoom-Meetings ist, dass Personen, die teilnehmen, explizite Bilder mit allen Teilnehmern teilen können, also stellen Sie sicher, dass Sie "Standard-Bildschirmfreigabe" als Meeting-Gastgeber zugewiesen haben, damit diejenigen, die teilnehmen, nicht in der Lage sind, öffentlich zu posten.

    #5 Sperren Sie das Meeting

    Sobald jeder dem Meeting beigetreten ist, können Sie es "sperren", was bedeutet, dass jeder, der nach Beginn des Meetings Zugriff auf die URL oder den Passcode gefunden hat, nun nicht mehr teilnehmen kann. Wenn Sie genau wissen, wer in der Besprechung sein sollte, und Sie sehen können, dass sie alle da sind, ist dies eine perfekte Möglichkeit, Hacker zu blockieren.

    #6 Veröffentlichen Sie niemals den Passcode oder die URL online

    Viele verschiedene Meetings werden auf Zoom gehostet; öffentliche Yoga-Kurse, Familiengruppenchats, Geschäftstreffen oder Online-Lektionen und all dies hat unterschiedliche Sicherheitsstufen. Wir empfehlen Ihnen dringend, die Details des Meeting-Links nicht in sozialen Medien oder auf einer Website zu veröffentlichen, sondern nur in privaten und direkten Nachrichten zu verbreiten. Natürlich ist das einfach, wenn Sie die Leute kennen, die kommen und sie direkt kontaktieren können, aber selbst wenn Sie einen öffentlichen Dienst online anbieten, können Sie immer noch darum bitten, dass die Leute Sie als Meeting- / Event-Host über eine direkte Nachricht kontaktieren, um den Meeting-Link zu erhalten, und den Zugriff kontrollieren, um zu verhindern, dass er gehackt wird.

    Befolgen Sie diese Schritte, um sich in Ihren zukünftigen Meetings von der Bedrohung durch Zoom-Bomben zu befreien. Und bleiben Sie wachsam, da all diese Dienste während der Pandemieimmer häufiger genutzt werden, wird es unweigerlich mehr Sicherheitsprobleme geben und mehr Gegenmaßnahmen eingeführt – stellen Sie sicher, dass Sie auf dem neuesten Stand sind.

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  • 6 Tipps für den Fernunterricht während des Lockdowns

    6 Tipps für den Fernunterricht während des Lockdowns

    6 Tipps für den Fernunterricht während des Lockdowns

    Eine der neuen Herausforderungen durch Lockdown-Maßnahmen ist der Fernunterricht. Da Schulen und Universitäten in der Regel geschlossen sind, müssen die Schüler auf den Unterricht zurückgreifen, Vorlesungen ansehen und Aufgaben online abgeben.

    Der Verlust von Routine, ungeeignete Umgebungen und die völlige Fremdartigkeit der gegenwärtigen Situation können es im Moment sehr schwierig machen, sich auf Bildung zu konzentrieren. Da es jedoch ungewiss ist, wie lange der Lockdown andauern wird, müssen wir alle in der Lage sein, uns anzupassen und anzupassen, damit wir herausfinden können, wie wir in diesen überwältigenden Zeiten engagiert, eifrig und produktiv bleiben können. Hier sind 6 Tipps, um das Fernstudium ein wenig einfacher zu machen:

    #1 Strukturiere es

    Da wir nirgendwo sein müssen, können unsere Tage sehr wenig Struktur haben. Dies kann zu langen, langwierigen und ablenkungsreichen Lernsitzungen führen. Um Ihre Sitzungen kurz, aber produktiv zu halten, erstellen Sie eine Art Zeitplan. Dies kann ein vollständig geplanter Zeitplan oder sogar nur eine Checkliste sein. Beachten Sie, dass diese Struktur eine feste Schlafenszeit beinhaltensollte. Hören Sie auf, mindestens ein paar Stunden vorher zu arbeiten, damit Sich Ihr Gehirn entspannen kann. Andernfalls sind Sie zu wachsam, um zu schlafen. Der Schlaf sollte nicht leiden, nur weil wir am nächsten Morgen nirgendwo früh sein können!

    Ich persönlich bevorzuge es, zu Beginn des Tages eine Checkliste für Aufgaben zu erstellen, die erledigt werden müssen. Im Moment werden viele von uns feststellen, dass unsere Produktivität durch äußere Ereignisse behindert werden kann, und wir können uns möglicherweise nicht so lange konzentrieren, wie wir es geplant haben. Indem wir uns auf Aufgaben statt auf Zeit konzentrieren, werden wir weniger hart zu uns selbst sein, wenn wir aus dem Zeitplan abrutschen, belohnen und uns gut fühlen, wenn wir Dinge, die wir am Ende des Tages erreicht haben, physisch abhaken können.

    #2 Pausen planen

    Sei nett zu dir selbst. Der Versuch, zu lange zu arbeiten, führt nur zu Konzentrationsfehlern und damit zu einem Rückgang der Produktivität. Begrenzen Sie die Dauer Ihrer Lernsitzung, damit Sie nie lange genug arbeiten, dass Sie die Nase voll haben. Dies ermöglicht es Ihnen, eine gesündere, glücklichere Einstellung zu Ihrer Arbeit zu bewahren.

    Darüber hinaus werden die meisten von uns feststellen, dass unser Fernstudium überwiegend computerbasiert ist. Zu lange auf einen Computer zu schauen , kann Kopfschmerzen, Augenbelastung und trockene Augen verursachen. Es ist daher unglaublich wichtig, dass wir uns Zeit von unseren Bildschirmen nehmen.

    In diesem Sinne ist es vielleicht nicht die beste Idee, Technologie zu verwenden, um sich während Ihrer Pausen zu entspannen. Werfen Sie einen Blick auf unsere analogen Aktivitätenvorschläge für Nicht-Bildschirm-Spaß-Aktivitäten, um uns von der Arbeit abzulenken!  

    Ich finde, dass die Essenszeiten eine großartige Gelegenheit sind, eine längere Pause von einer Stunde oder so zu machen. Machen Sie das Beste daraus, indem Sie die Gelegenheit nutzen, sich zum Mittag- und Abendessen etwas Leckeres und Nahrhaftes zuzubereiten . Es wird eine willkommene Abwechslung zu Ihrem üblichen Lunchpaket für unterwegs sein!

    Dieser Ansatz sollte sich darauf erstrecken, wie Sie Ihre Woche betrachten. Sie arbeiten hart, auch zu Hause, und so verdienen Sie immer noch eine Auszeit. Ehrenwochenenden; Nutzen Sie sie als Chance zum Entspannen. Egal, ob Sie Zeit mit der Familie verbringen (nur mit denen, mit denen Sie zusammenleben!), An einem Hobby von Ihnen arbeiten oder einfach nur die Zeit zum Lesen oder Fernsehen nutzen, es wird eine willkommene und wohlverdiente längere Pause sein.

    #3 Beseitigen Sie technische Ablenkungen

    In erster Linie: Legen Sie Ihr Handy weg! Glauben Sie mir, ich kenne die Versuchung des Telefons auf dem Schreibtisch. Es muss nicht einmal summen. Ich finde, dass die einfache Anwesenheit des Telefons selbst eine Ablenkung ist, und in ähnlicher Weise zeigt die Forschung, dass die Anwesenheit eines Telefons allein ausreicht, um das Lernen zu beeinträchtigen. Daher habe ich nie mein Telefon auf meinem Schreibtisch, während ich arbeite. Ich lege es aus den Augen, aus dem Sinn und warte dort nach meiner Arbeitssitzung auf mich.

    Schließen Sie außerdem alle nicht arbeitsbezogenen Registerkarten und Programme, die auf Ihrem Computer ausgeführt werden. Sie im Hintergrund zu haben, ist eine weitere große Ablenkung und kann dazu führen, dass der Geist wandert. Öffnen Sie nicht einmal einen Tab, um die Nachrichten auf halbem Weg zu überprüfen. Mit all dem, was vor sich geht, wird das Scannen neuer Pandemie-Statistiken und Ratschläge , während Sie versuchen zu arbeiten, nur unnötigen Stress und Konzentrationsverlust verursachen, da Sie Schwierigkeiten haben werden, sich wieder auf Ihre Arbeit zu konzentrieren. Erledigen Sie Ihre Aufgabe und überprüfen Sie dann die Nachrichten, wenn Sie fertig sind.

    #4 Bewege dich

    Eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Lernsitzungen zu unterbrechen, wenn Sie den Luxus haben, besteht darin, Ihren Lernraum zu variieren. Nehmen Sie an einem Kurs von Ihrem Schlafzimmer aus teil. Machen Sie Ihre Hausaufgaben in der Küche. Sie können sich dann etwas weniger lethargisch und eingepfercht fühlen, als wenn Sie den ganzen Tag von einem Raum aus gearbeitet hätten. So verlockend es auch sein mag, arbeiten Sie niemals vom Bett aus. Es ist nicht gut für den Schlaf oder die Produktivität.

    #5 Übung

    Wenn sie dazu in der Lage sind, machen Sie etwas Bewegung! Was auch immer die Intensität ist, sich zu bewegen und etwas völlig anderes als Ihre Arbeit zu tun, wird Ihr Gehirn frisch halten und Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren, wenn Sie zu Ihrer Arbeit zurückkehren. Dies könnte sogar ein schnelles 10-minütiges Yoga-Training in Ihrem Zimmer sein. Studien zeigen, dass Bewegung das Lernen und das Gedächtnis verbessert und auch Abwechslung in Ihren Tag bringt.   

    #6 Bitte um Hilfe

    Es ist aus einer Vielzahl von Gründen so wichtig, dass wir in Verbindung bleiben. Checken Sie bei Ihren Freunden ein. Wie geht es ihnen? Wie finden sie die Lektionen? Entscheidend ist, wenn Sie Kämpfen haben, haben Sie keine Angst, jemandem das zu sagen!

    Wenn der Kampf akademisch ist, wird es immer einen Freund oder lehrer geben, der bereit ist zu helfen. Wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, haben Sie keine Angst, sie zu kontaktieren, genau wie in Ihrer normalen Lernumgebung. Eine Videoanruf-Lernsitzung mit einem Freund könnte Spaß machen!

    Es ist keine Schande, die gesamte aktuelle Situation und Ihre neue Lernumgebung überwältigend und schwierig zu finden. Sprechen Sie mit Freunden, Familie, Lehrern – die Leute werden da sein, um zuzuhören. Es ist nur natürlich, derzeit ein gewisses Maß an Angst zu verspüren, aber ob akademisch oder mental, es ist wichtig, dass Sie jemandem Bedenken mitteilen.

    Wir stellen aktualisierte Ressourcen speziell während der Pandemiezeit zur Verfügung, also schauen Sie regelmäßig vorbei, um weitere Ideen zu erhalten, wie Sie Bildschirme in dieser schwierigen Zeit gesund nutzen können.

    Sehen Sie sich den Originalartikel auf itstimetologoff.com an

  • Ärzte fürchten um ihre Familien, da sie mit zu wenig Rüstung gegen das Coronavirus kämpfen

    "Mit Notaufnahmen und Krankenhäusern, die mit und sogar überlastet sind, und mit der Ausweitung der Krise steigt auch das Risiko für unser Gesundheitspersonal. Und mit einem Mangel an PSA ist dieses Risiko noch größer."

    Ursprünglich veröffentlicht 29.03.2020

    Dr. Jessica Kiss' Zwillingsmädchen weinen die meisten Morgen, wenn sie zur Arbeit geht. Sie sind 9, alt genug, um zu wissen, dass sie das Coronavirus von ihren Patienten bekommen und so krank werden könnte, dass sie sterben könnte.

    Kiss teilt diese Angst und macht sich mindestens genauso viele Sorgen, das Virus zu ihrer Familie nach Hause zu bringen – zumal sie auf eine Maske angewiesen ist, die mehr als eine Woche alt ist, um sie zu schützen.

    "Ich habe vier kleine Kinder. Ich denke immer an sie", sagte der 37-jährige kalifornische Hausarzt, der eine Tochter mit Asthma hat. "Aber es gibt wirklich keine Wahl. Ich habe als Arzt einen Eid abgelegt, das Richtige zu tun."

    Die Bedenken von Kiss spiegeln sich in einem leidenschaftlichen Brief an den Kongress wider, in dem Dutzende von Ärzten aus dem ganzen Land in einem leidenschaftlichen Brief an den Kongress darum gebeten werden, dass der Rest der relevanten persönlichen Schutzausrüstung aus dem Strategic National Stockpile, einem Bundeslager für medizinische Hilfsgüter, für diejenigen an der Front freigegeben wird. Sie schließen sich einem wachsenden Chor amerikanischer Gesundheitsfachkräfte an, die sagen, dass sie das Virus mit viel zu wenig Rüstung bekämpfen, da Engpässe sie zwingen, persönliche Schutzausrüstung, bekannt als PSA, wiederzuverwenden oder sich auf hausgemachte Ersatzstoffe zu verlassen. Manchmal müssen sie sogar ganz ohne Schutz auskommen.

    "Wir bringen Bakterien und Viren physisch nach Hause", sagte Dr. Hala Sabry,eine Notfallmedizinerin außerhalb von Los Angeles, die die Physician Moms Group auf Facebook gegründet hat, die mehr als 70.000 Mitglieder hat. "Wir brauchen PSA, und wir brauchen sie jetzt. Wir haben es gestern tatsächlich gebraucht."

    Die Gefahr ist klar. Ein Leitartikel vom 21. März in The Lancet sagte, dass Anfang März 3.300 Mitarbeiter des Gesundheitswesens in China mit dem COVID-19-Virus infiziert waren. Mindestens 22 starben bis Ende Februar.

    Das Virus hat auch das Gesundheitspersonal in den Vereinigten Staaten heimgesucht. Am 14. März gab das American College of Emergency Physicians bekannt, dass sich zwei Mitglieder – eines im Bundesstaat Washington und eines in New Jersey – in einem kritischen Zustand mit COVID-19 befinden.

    In der Privatpraxis außerhalb von Los Angeles, in der Kiss arbeitet, hatten drei Patienten seit Beginn der Pandemie bestätigte Fälle von COVID-19. Tests sind bei 10 anderen anhängig, sagte sie, und sie vermuten mindestens 50 weitere potenzielle Fälle aufgrund von Symptomen.

    Idealerweise, sagte Kiss, würde sie jedes Mal, wenn sie einen Patienten untersuchte, eine frische, eng anliegende N95-Atemmaske verwenden. Aber sie hat seit dem 16. März nur eine Maske, als sie von einem befreundeten Arzt eine Fünferbox für ihre Praxis bekam. Jemand hinterließ eine Kiste mit ihnen auf der Veranda des Freundes, sagte sie.

    Wenn sie auf eine Patientin mit Symptomen trifft, die COVID-19 ähneln, trägt Kiss einen Gesichtsschutz über ihrer Maske und wischt sie zwischen den behandelnden Patienten mit medizinischen Tüchern ab.

    Sobald sie von der Arbeit nach Hause kommt, sagt sie, springt sie direkt in die Dusche und wäscht dann ihre Peelings. Sie weiß, dass es verheerend sein könnte, wenn sie ihre Familie infiziert, obwohl Kinder im Allgemeinen mildere Symptome haben als Erwachsene. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention kann das Asthma ihrer Tochter das Mädchen einem größeren Risiko für eine schwere Form der Krankheit aussetzen.

    Dr. Niran Al-Agba aus Bremerton, Washington, sagte, sie mache sich "jeden Tag" Sorgen, das COVID-19-Virus zu ihrer Familie nach Hause zu bringen.

    "Ich habe sie oft umarmt", sagte die 45-jährige Kinderärztin in einem Telefoninterview, als sie eines ihrer vier Kinder auf ihren Schoß kuschelte. "Es ist der schwierigste Teil dessen, was wir tun. Ich könnte meinen Mann verlieren. Ich könnte mich verlieren. Ich könnte meine Kinder verlieren."

    Al-Agba sagte, sie habe zum ersten Mal erkannt, dass sie N95-Masken und -Kleider brauchen würde, nachdem sie letzten Monat von einem COVID-19-Todesfall etwa 30 Meilen entfernt in Kirkland gehört hatte. Sie bat ihren Händler, sie zu bestellen, aber sie waren ausverkauft. Anfang März fand sie eine N95-Maske unter Malutensilien in einem Lager. Sie dachte, sie könnte die Maske wiederverwenden, wenn sie sie mit etwas Isopropylalkohol besprühte und sich auch mit Handschuhen, einer Schutzbrille und einer Jacke anstelle eines Kleides schützte. Das tat sie, indem sie symptomatische Patienten in ihren Autos besuchte, um das Risiko der Verbreitung des Virus in ihrem Büro und die Notwendigkeit von mehr Schutzausrüstung für andere Mitarbeiter zu reduzieren.

    Vor kurzem begann sie, Spenden für solche Geräte zu erhalten. Jemand ließ zwei Kisten N95 vor ihrer Haustür liegen. Drei pensionierte Zahnärzte gaben Vorräte ab. Patienten brachten ihr Dutzende von selbstgemachten Masken. Al-Agba plant, diese Vorräte haltbar zu machen, also untersucht sie weiterhin Patienten in Autos.

    In dem Brief vom 19. März an den Kongress beschrieben etwa 50 andere Ärzte ähnliche Erfahrungen und Ängste für ihre Familien, wobei ihre Namen ausgeschlossen wurden, um sie vor möglichen Vergeltungsmaßnahmen der Arbeitgeber zu schützen. Einige beschrieben, dass sie nur wenige oder keine Masken oder Kleider hatten. Zwei sagten, ihre Gesundheitszentren hätten die Tests auf COVID-19 eingestellt, weil es nicht genügend Schutzausrüstung gebe, um die Sicherheit der Arbeiter zu gewährleisten. Einer beschrieb den Kauf von N95-Masken vom Home Depot, um sie an Kollegen zu verteilen. ein anderer sprach davon, eine Schutzbrille von einer lokalen Baustelle zu kaufen.

    "Beschäftigte im Gesundheitswesen im ganzen Land riskieren weiterhin eine Exposition – einige müssen unter Quarantäne gestellt werden und andere werden krank", heißt es in dem Brief. "Mit Notaufnahmen und Krankenhäusern, die mit und sogar überlastet sind, und mit der Ausweitung der Krise steigt auch das Risiko für unser Gesundheitspersonal. Und mit einem Mangel an PSA ist dieses Risiko noch größer."

    Neben der Aufforderung an die Regierung, den gesamten Vorrat an Masken und anderer Schutzausrüstung freizugeben – von denen einige bereits an die Bundesstaaten geschickt wurden – forderten die Ärzte, dass er mit neu hergestellten Geräten aufgefüllt wird, die vor den Einzelhandelsgeschäften an das Gesundheitspersonal geleitet werden.

    Sie forderten das U.S. Government Accountability Office auf, die Verteilung von Vorräten zu untersuchen und empfehlungen Wege zu empfehlen, um sicherzustellen, dass sie so effizient wie möglich verteilt werden. Sie sagten, dass das derzeitige System, das Anfragen von lokalen, staatlichen und territorialen Behörden erfordert, "Verzögerungen verursachen kann, die der Gesundheit und dem Wohlergehen der Allgemeinheit erheblichen Schaden zufügen könnten".

    Zu diesem Zeitpunkt, sagte Sabry, sollte die Bundesregierung keinen Teil des Vorrats für einen regnerischen Tag aufbewahren.

    "Es strömt gerade in den Vereinigten Staaten", sagte sie. "Worauf warten sie noch? Wie schlimm muss es werden?"

    Kaiser Health News (KHN) ist ein nationaler gesundheitspolitischer Nachrichtendienst. Es ist ein redaktionell unabhängiges Programm der Henry J. Kaiser Family Foundation, die nicht mit Kaiser Permanente verbunden ist.

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  • Kreative Quarantäne: #2 Kochen

    Kreative Quarantäne: #2 Kochen

    Kreative Quarantäne: #2 Kochen

    Wir sind während der Pandemie für Sie da und stellen Ressourcen für Aktivitäten zusammen, die Sie tun können, die mehr beinhalten, als nur auf einen Bildschirm zu starren (denn davon gibt es im Moment eine Menge). Wir bemühen uns, Gruppen zu finden, die sich möglicherweise online verbinden, aber dann nutzen wir diese Verbindung, um an einer realen Aktivität teilzunehmen – zusammen. In der ersten Zusammenfassung der Serie ging es darum, Musik zu machen,hier sind einige Vorschläge, wie Sie zusammen mit anderen kochen können;

    der "Chefkoch des Jahres", hat seine Küche aus seiner Küche auf seinem Instagram Live-Feed gepostet, damit Sie dem Profi bei der Arbeit zusehen können, während Sie versuchen, mitzumachen.

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

    LIVE COOK-A-LONG um 19 Uhr GMT heute Abend auf Instagram & Facebook live. Das Cook-a-Long dieser Woche ist für Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen. Es ist perfekt für diejenigen, die keine Hackfähigkeiten haben und diejenigen, die ihren Kindern das Kochen erleichtern möchten. Wir werden das kochen, was ich einen "No Chop Pot" nenne. Finden Sie unten die Zutaten, die Sie benötigen, und fühlen Sie sich frei, bei Bedarf Änderungen vorzunehmen. Wenn Sie teilnehmen, teilen Sie bitte Ihre Fotos oder markieren Sie mich mit #TDKCookalong 1 Dose Weiße Bohnen (alle Dosen oder gekochten Bohnen reichen aus, können auch Linsen verwenden) 1 Dose gehackte Tomaten 100g Babytomaten 2 EL Tomatenmark 50g Schwarze Oliven 25g Kapern 2 Knoblauchzehen, gerieben 1 Stock oder 1 TL Zimt 20g eines grünen Krauts – Basilikum, Petersilie, Rosmarin wird es tun (auch getrocknet wird funktionieren) 100g Any Wholegrain Pasta 1 große Auflaufform und 1 Topf zum Kochen der Pasta Methode Erhitzen Sie Ihren Ofen bei 210 ° C 1️ ⃣Fügen Sie alle Zutaten (außer den Nudeln) zu einer Auflaufform 2️ ⃣Treten Sie die Auflaufform für 30 Minuten in Ihren vorgeheizten Ofen 3️ ⃣ Dann nehmen Sie sie aus dem Ofen und lassen Sie sie vor dem Ende des Kochens 4️ ⃣10 Minuten stehen, Kochen Sie die Nudeln in kochendem Wasser und wenn al dente (gekocht, aber fest bissfest) fügen Sie die Auflaufform aus dem Ofen hinzu 5️ ⃣Top the dish with some tornd Herbs and Olive Oil Werden Sie sich mir anschließen? . . . . . . #WhatTheDoctorOrdered #TheDoctorsKitchen #FeedFeed #FeedFeedVegan #DoctorsKitchen #DinnerRecipe #Dinner #Vegetarian #plantbased #DoctorsKitchen #EatToBeatIllness #LifestyleMedicine #Nutrition #HealthyRecipes #Nutritional #PlantPowered #Bowls #MealPlanner #onepanmeal #TDKCookalong #Cookalong

    Ein Beitrag geteilt von The Doctor's Kitchen (@doctors_kitchen) am Apr 1, 2020 um 4:01am PDT

    Doctor's Kitchen macht an den meisten Abenden Live-Cook-a-Longs auf Instagram und variiert die Rezepte und das Können, damit Sie alle es versuchen können. Bringen Sie kinder und jugendliche auch in ihr Haus zum Kochen!

    Jack Monroe,auch bekannt als Bootstrap Cook, der für Ladenschrank- und Budgetrezepte berühmt ist, hat auf Twitter wichtige Fragen zum Kochen beantwortet, wie wir alle mit reduzierten Zutaten in den Geschäften umgehen, indem er den Hashtag #JackMonroesLockdownLarderverwendet.

    zeigt Zutaten und fertige Rezepte im Futter wunderschön nebeneinander an, so dass Sie völlig klar sind, was Sie brauchen und wie das fertige Gericht aussehen wird. Fast alle Rezepte verwenden grundlegende Zutaten für den Ladenschrank und bieten Vorschläge für Substitutionen, wenn Sie nicht genau das richtige Zeug bekommen.

    Wenn Sie ein Fan von Queer Eye sind, werden Sie Quar Eye: Kochkurse in Quarantäne von Antoni Porowski lieben, der täglich Kochkurse mit seinen üblichen Perlen der Weisheit "Hühnersuppe für die Seele (cially distanziert)" liefert?

    Schauen Sie immer wieder vorbei, denn wir werden diesen Beitrag mit neuen Koch- und Essensaktivitäten aktualisieren, sobald wir sie finden!

    Bleiben Sie sicher und nutzen Sie Ihre Bildschirmzeit mit Bedacht.

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