Fünf Dinge, die Sie tun können, anstatt auf Ihrem Telefon zu scrollen
Viele von uns begannen das Jahr mit guten Absichten und neuen Vorsätzen wie: "Ich werde dieses Jahr weniger Zeit auf meinem Handy verbringen", "Ich werde mein Handy zurücklassen, wenn ich spazieren gehe" oder "Ich werde etwas zu tun finden, anstatt zu scrollen", aber wie viele von uns konnten sich daran halten? Über 25% der Briten gaben in einer YouGov-Umfrage an, dass sie ihr Telefon 2021 weniger nutzen wollten. Über 50% der Kinder gaben auch an, dass sie wollten, dass ihre Eltern ihr Telefon in diesem Jahr weniger benutzen(20% mehr als diejenigen, die wollten, dass ihre Eltern mit dem Rauchen aufhören!) Der Erfolg unserer digitalen Entgiftung ist also eindeutig für alle Generationen wichtig!
Eine der größten Schwierigkeiten, mit denen wir konfrontiert sind, wenn wir eine digitale Entgiftungstarten oder den Vorsatz fassen, uns mehr abzumelden, ist, was wir mit all dieser Zeit anfangen sollen. Es ist schwer, Ihr Telefon wegzulegen und Dinge zu finden, die Sie tun können, anstatt zu scrollen, wenn dies früher Stunden Ihres Tages in Anspruch genommen hat. Also, hier sind fünf Dinge, die Sie tun können, um Ihnen zu helfen, heute offline zu bleiben.
#1 Schreibe einen Brief
Die Kunst des Briefeschreibens ist etwas aus der Mode gekommen, aber das bedeutet nicht, dass die Leute sie nicht erhalten wollen – die meisten Menschen werden überglücklich sein, etwas anderes als Rechnungen in ihrer Post zu finden! Warum wählen Sie nicht einen Freund oder ein Familienmitglied und schreiben ihnen noch heute einen Brief? Es muss nicht lang sein oder über irgendetwas Wichtiges, du könntest ihnen von deinem Spaziergang erzählen, dich für ein Geschenk bedanken oder sie an ihre Wichtigkeit für dich erinnern. Briefe schreiben ist eine schöne Möglichkeit, offline zu gehen und sich immer noch mit geliebten Menschen zu verbinden (zumal sie seit Monaten nur über Bildschirme kommunizieren können).
#2 Planen Sie, einen Freund zu sehen
Eine andere Sache, die Sie tun können, um sich mit Ihren Freunden zu verbinden, anstatt auf Ihrem Telefon zu scrollen, ist zu planen, sich zu treffen. Während des Lockdowns könnte das eine Herausforderung sein, aber der Plan muss nicht für nächste Woche sein. Sie können einen Urlaub planen, den Sie zusammen verbringen möchten, einen Ausflug zu einer Sportveranstaltung, Ihren ersten Abend nach der Eröffnung der Clubs oder eine Verwöhnsitzung. Es ist wichtig, Dinge zu haben, auf die man sich jetzt freuen kann. Wenn Sie das Glück haben, sich zu treffen, können Sie einen Spaziergang oder eine Radtour in der Nähe Ihres Hauses planen, Sie werden erstaunt sein, welchen Unterschied das Unternehmen macht.
#3 Schreibe einige Ziele auf
In diesem Jahr haben wir bereits einige Artikel über Ziele, unsere Top-Tipps für Vorsätze und noch mehr Möglichkeiten geschrieben, wie Sie Ihr Telefon weglegen können. In beiden sprachen wir über die Bedeutung der Zielsetzung als eine Möglichkeit, Ihre Vorsätze zu gestalten. Wenn Sie sich abmelden möchten, warum binden Sie das nicht an ein anderes Ziel? Vielleicht möchtest du dieses Jahr fitter werden, eine Sprache lernen oder wieder ins Handwerk einsteigen? Unabhängig davon, für welche Aufgabe Sie sich entscheiden, kann die Bindung an die Abmeldung es einfacher machen, sich daran zu halten, also schreiben Sie Ihr Ziel noch heute auf und versuchen Sie, sich Zeit zu nehmen, um sich regelmäßig darauf zu konzentrieren und sich von Ihrem Bildschirm fernzuhalten.
#4 Entrümpeln Sie Ihre "Müllschublade"
Die meisten von uns haben eine "Müllschublade", sei es eine Schublade, ein Kleiderschrank, ein Gästezimmer oder ein Dachboden, und viele von uns haben es seit mindestens ein paar Monaten auf unserer "To-Do" -Liste aussortiert. Also, warum nicht heute anpacken? Legen Sie Ihr Telefon jetzt weg, machen Sie ein paar Taschen bereit und räumen Sie es aus. Wir können Ihnen versprechen, dass es unglaublich befriedigend sein wird. Es wird wahrscheinlich auch eine beträchtliche Zeit offline in Anspruch nehmen und Ihnen die Möglichkeit geben, aktiv zu werden. Was ist nicht zu lieben?
#5 Gehen Sie nach draußen
Zum Thema aktiv werden, ist eine weitere gute Möglichkeit, sich davon abzuhalten, auf Ihrem Telefon zu scrollen, nach draußen zu gehen. Telefone wurden nicht für die natürliche Welt entwickelt, so dass es sowieso schwieriger ist, sie draußen zu benutzen. Die Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit Mind sagt, dass das Gehen nach draußen unzählige körperliche und geistige Vorteile hat. Also, nur indem Sie nach draußen gehen, könnten Sie Ihren Blutdruck senken, Ihren Stress verringern und sogar bei moderaten Depressionen helfen. Win-Win-Win!
Nur fünf Ideen für alternative Möglichkeiten, Ihre Zeit zu verbringen, anstatt zu scrollen. Lassen Sie uns wissen, wenn Sie andere Lieblingsideen haben, damit wir sie auch teilen können.
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