Kampf gegen FOMO im Jahr 2021
Unser letztes Jahr war ein hartes Jahr für FOMO (Fear of Missing Out). Ob eingesperrt oder durch gelockerte Beschränkungen gewühlt, wir haben unser Leben in keiner Weise so gelebt wie vor der Pandemie. Schon vor der Pandemie, im Jahr 2017, hatten wir mit der Idee von FOMO zu kämpfen, daher ist es kein Wunder, dass die Menschen auf der ganzen Welt die aktuelle Situation als noch schwieriger empfinden. Viele von uns haben jetzt Monate damit verbracht, Freunde oder Familie zu sehen, mit nur dem zunehmend abgesagten Zoom, um uns zu unterstützen. Wir müssen unser ganzes Leben in einer Blase leben, seien es Eltern, Kinder, Fremde (nicht so seltsam nach neun Monaten zusammen), Freunde oder auch nur eine Zimmerpflanze. Doch durch soziale Medien können wir zusehen, wie menschen auf der ganzen Welt und in weniger eingeschränkten Regionen als unseren sich treffen und Zeit miteinander verbringen können. Es ist kein Wunder, dass viele von uns unter FOMO leiden und die Belastungsgrenze erreichen.
Umarmen Sie Ihre Blase
Unser erster Ratschlag ist, JOMO (Joy of Missing Out) anzunehmen, anstatt in einem reinen FOMO-Geisteszustand festzustecken. Wir haben schon oft darüber geschrieben – sogar einmal während der US-Präsidentschaftswahlen, als die Nachrichten für uns alle ein bisschen viel wurden. JOMO ist entscheidend für ein gesundes Leben im Lockdown. Wenn du eine gute Beziehung zu den Menschen hast, mit denen du zusammenlebst, pflege sie. Versuchen Sie, das häusliche Leben so sehr zu genießen, dass Sie sich durch die Einschränkungen nicht mehr isoliert fühlen. Ein Tipp dafür ist, sich auf analoge Aktivitäten wie Rätseln,Brettspiele oder Karten einzulassen, mit denen man alle involvieren kann. Sobald Sie in der letzten Runde von "Go Fish" bis zum Tod kämpfen, werden Sie sich keine Sorgen machen, dass alle anderen einen besseren Lockdown haben – versprochen!
Vergleichskultur
Eine der vielen Ursachen für FOMO sind soziale Medien. Die Vergleichskultur, egal mit wem der Vergleich erfolgt, macht COVID-19 und das Zuhausebleiben noch schwieriger. Allein die Nutzung von Social Media macht es wahrscheinlicher,dass Sie Einschränkungen brechen, und wir sind uns ziemlich sicher, dass dies auf die Vergleichskultur und das Gefühl zurückzuführen ist, dass alle anderen eine "bessere" Pandemie haben als Sie. Wie bekämpfen Sie das? Nun, unser Rat ist, wie immer, melden Sie sich ab! Eine Social-Media-Entgiftung wird Wunder für Ihre psychische Gesundheit bewirken, und wenn sie Ihnen hilft, die Einschränkungen nicht mehr zu brechen, könnte sie auch Wunder für Ihre körperliche Gesundheit bewirken! Wir meinen nicht, dass Sie nicht mit Ihren Freunden und Ihrer Familie in Kontakt bleiben, aber warum halten Sie sich nicht an private Messaging-Dienste wie iMessage und WhatsApp? Wenn Sie direkt mit Leuten sprechen, die Sie kennen, werden Sie weniger wahrscheinlich kämpfen, und die Verbindung, die Sie herstellen, wird Sie viel länger als eine Stunde scrollen nähren.
Denken Sie daran, dass wir alle kämpfen
Trotz allem, was Sie in den sozialen Medien sehen, wissen wir, dass COVID-19 jeden hart trifft. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass für jeden, den Sie sehen, der eine großartige Nacht mit seinen Freunden hat, dieselben Freunde zweifellos in einigen Kämpfen waren, über Geschirrspülen oder wen es an der Reihe ist, zu staubsaugen. Selbst wenn die Beschränkungen aufgehoben werden, werden die sozialen Medien die Wahrheit unseres Lebens nicht repräsentieren. Atmen Sie tief durch und stellen Sie Fragen zu jedem Beitrag, den Sie sehen, senden Sie dem Poster eine Nachricht, um zu sehen, wie es ihm geht, oder halten Sie sich an unseren obigen Rat und melden Sie sich ab! Wir freuen uns auf eine Zeit im Jahr 2021, in der wir nostalgisch für all die Zeit sind, die wir zu Hause verbringen, also schätzen Sie jeden Moment, den Sie mit Ihren Lieben haben, jeder Tag ist kostbar. Sehen Sie sich den Originalartikel auf itstimetologoff.com an