Brauchen Sie einen Digital Detox nach dem Lockdown?
Die Nachricht, dass drei Viertel der amerikanischen Familien berichteten, dass sie planen, die Bildschirmzeit ihrer Kinder nach der Aufhebung des Lockdowns zu begrenzen, kam für uns nicht überraschend. Eltern berichten, dass sie ihre Kinder bitten, durchschnittlich sieben Mal am Tag von einem digitalen Gerät auszusteigen, wobei 3 von 10 Eltern sagen, dass sie sich nicht einig sind, wie lange ihre Kinder ihre Geräte benutzen sollten, was zu einer bereits unter Druck stehenden Atmosphäre zu Hause beiträgt. Wenn Sie der Meinung sind, dass eine digitale Entgiftung nach all der Zeit auf bildschirmen in den letzten drei Monaten nach einer guten Idee klingt, finden Sie hier einige Tipps, um Sie zu erleichtern.
#1 Grenzen erzwingen
Während des gesamten Lockdowns war es schwierig, Grenzen rund um die Technologie durchzusetzen. Unsere Häuser. oder sogar Schlafzimmer, die zu Büros wurden. Wir kommunizierten mit Freunden und Familie über die gleiche Software wie unsere Kollegen und entspannten uns über die gleichen Bildschirme, an denen wir an diesem Tag gearbeitet hatten. Unser wichtigster Ratschlag für die Aufrechterhaltung eines Anscheins von digitalem Wohlbefinden innerhalb und außerhalb des Lockdowns ist daher, Grenzen durchzusetzen. Sie könnten einen bestimmten Ort in Ihrem Haus zuweisen, an dem Sie arbeiten können, und versuchen, sich an die Arbeitszeiten darin zu halten. Sie können ein anderes Gerät (z. B. Telefon vs. Laptop) verwenden, um Freunde zu kontaktieren. Sie könnten Ihre Geräte vor dem Schlafengehen außerhalb Ihres Zimmers lassen, da wir die Auswirkungen der Technik auf unseren Schlafkennen.
#2 Mehr audioloses Video
Jeder sprang auf die Idee von Videoanrufen als das Nächstbeste, um sich persönlich zu treffen, aber viele von uns haben sie als ziemlich stressig empfunden. All diese Anrufe mit schlechter Audioqualität und die Anstrengung, körpersprachlich zu lesen. Erleichtern Sie sich das Leben ein wenig mehr abseits der Bildschirme, indem Sie Telefonanrufe vorschlagen, sie erfordern viel weniger Vorbereitung und es wird keine Sorgen über die schlechte WLAN-Verbindung von irgendjemandem geben, ein Thema der Quarantäne. Sie können sich auch audiobasierte Unterhaltung wie Hörbücher oder sogar unseren Podcast ansehen, um Ihren Geist zu beschäftigen.
#3 Treffen
Einer der positiven Aspekte des Lockdowns war, dass er den Menschen die Zeit gab, sich auf ihre Beziehungen zu Freunden und Familie zu konzentrieren. Wir sprechen häufiger mit mehr Menschen und bei Time To Log Off möchten wir nicht, dass dies mit der Aufhebung der Beschränkungen endet. 58% der Erwachsenen in Großbritannien nutzen soziale Medien, um täglich mit der Familie zu kommunizieren, aber 67% sagen, dass sie es vorziehen würden, diese Menschen persönlich zu treffen. Da wir zunehmend in der Lage sind, durch das Land zu reisen und unsere Lieben persönlich zu treffen, nutzen Sie es! Wir haben immer noch viel Freizeit und was davon übrig bleibt, könnte persönlich (wenn auch sozial distanziert) mit Ihren Freunden und Ihrer Familie verbracht werden. Selbst wenn Sie Pläne für einen Monat oder so von jetzt an machen, wenn die Beschränkungen wahrscheinlich noch mehr aufgehoben werden, kann dies Licht für sich selbst und andere bringen. Der Lockdown hat uns alle dazu gebracht, die Bedeutung der persönlichen Interaktion zu schätzen.
#4 Gehen Sie nach draußen
Eine der besten Möglichkeiten, nach dem Lockdown eine digitale Entgiftung durchzuführen, besteht darin, nach draußen zu gehen. Nehmen Sie ein Haustier oder gehen Sie alleine, so oder so, stellen Sie sicher, dass Sie so viel Zeit wie möglich draußen verbringen. Wandern, Radfahren, Laufen oder sogar Sonnenbaden, wie auch immer Sie Ihre Zeit verbringen, es wird Ihnen mehr Gleichgewicht geben und Sie werden sich mehr in Frieden fühlen. Sie könnten diesen Tipp sogar mit dem ersteren kombinieren und ein Picknick in einem Park machen (natürlich mit eigenem Essen und Social Distancing). Das ist die Antithese dazu, dass wir uns in dunklen Räumen verschanzen, was wir jetzt seit drei Monaten tun, die Sonne auf dein Gesicht bekommen, sogar den Regen und du wirst erstaunt sein über seine transformativen Eigenschaften.
Hoffentlich helfen Ihnen diese Tipps, nach dem Lockdown eine digitale Entgiftung auszuprobieren und Ihr Leben mit einer gesünderen Wertschätzung für die Notwendigkeit, einige Zeit offline zu verbringen, neu zu organisieren! Sehen Sie sich den Originalartikel auf itstimetologoff.com an
