Sollten wir das Recht haben, von der Arbeit abzuschalten?
Für viele Menschen, vor allem in der Finanz- und Beratungswelt, gibt es so etwas wie eine Neun bis Fünf nicht. Mit dem Aufkommen weltweiter Lockdowns haben die Mitarbeiter jedoch begonnen, den alten Status quo in Frage zu stellen. Sie stellen eine einfache Frage: Sollten wir ein Recht haben, von der Arbeit abzuschalten?
'Trennen' jetzt
Ein gängiger Refrain rund um Digital Detox ist, dass der vierundzwanzig Arbeitstag es unmöglich macht. Gerade in der Finanzdienstleistungsbranche, wenn jemand anderes wach ist oder sich ein Markt öffnet, ist das Argument, dass Mitarbeiter es auch sein sollten. Wir haben schon früher über die Probleme mit der Tech-Work-Life-Balance geschrieben, aber seit vielen Jahren ist ein gesetzliches "Recht auf Trennung" ein Wunschtraum. Aber die Bewegung hat sich ausgebreitet. Eine EU-Resolution für die Trennung nach Feierabend ist verabschiedet worden, und es gibt Gerüchte, dass das Vereinigte Königreich seinem Beispiel folgen sollte. Die Franzosen haben dabei die Führung geführt. Im Jahr 2017 verabschiedete die französische Regierung ein Gesetz, das ein Unternehmen mit mehr als fünfzig Mitarbeitern verpflichtet, eine Charta zu erstellen, in der klar festgelegt werden muss, wie Arbeitgeber nach festgelegten Arbeitszeiten mit den Mitarbeitern kommunizieren können. Irland hat kürzlich auch eine Reihe von Kodizes und Best Practices für Arbeitgeber zu diesem Thema eingeführt, um "sich in einer zunehmend digitalen Landschaft zurechtzufinden".
Was sind die Hindernisse für die Trennung?
Abgesehen von der Gesetzgebung besteht das größte Hindernis für die Trennung von der Arbeit darin, dass Unternehmen stärker als je zuvor von Technologie abhängig sind. Nehmen wir E-Mail als nur ein Beispiel, erhält der durchschnittliche Büroangestellte einhunderteinundzwanzig E-Mails an einem Tag. Das sind durchschnittlich fünf pro Stunde des Tages und der Nacht. Die meisten Arbeiter in Großbritannien haben seit lange vor Covid keine traditionelle "9-5" gearbeitet, was es schwierig macht, festgelegte reguläre Stunden gesetzlich zu formulieren. Das ist alles vor der offensichtlichsten Frage von allen: Wird die Einschränkung der Kommunikation außerhalb der Geschäftszeiten Unternehmen produktiver machen?
Ist die Trennung produktiv?
Die kurze Antwort ist ja. Während wir die Auswirkungen der Umsetzung nicht wirklich kennen können, bis Gesetze verabschiedet wurden, sind die ersten Ergebnisse ermutigend. In einer Studie über die Auswirkungen der Trennung auf Heim- und Büroangestellte berichteten 80% der schwedischen Arbeitgeber über höhere Produktivitätsraten bei arbeitnehmern, mit ähnlichen Ergebnissen in Frankreich und Brasilien. Es stellte sich auch heraus, dass selbst bei neutralen Organisationen und nicht bei solchen, die Veränderungen offen unterstützen, die Ergebnisse ähnlich waren. Längere Arbeitszeiten, so scheint es, bedeuten nicht mehr Produktivität.
Die Zukunft der Trennung
Während mehrere Länder Maßnahmen verabschiedet haben, um Mitarbeitern zu helfen, sich zu trennen, wird es nur wenige überraschen zu wissen, dass es weit davon entfernt ist, auf breiter Front Realität zu werden. Das Beste, was Sie im Moment tun können, ist, die Trennung auf Ihre eigenen individuellen Stunden abzustimmen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie mit der Trennung von der Arbeit beginnen sollen, oder wenn Sie digital detox weiter erforschen möchten, finden Sie hier einige weitere Artikel von uns zu diesem Thema. "
Digital Detox Tipps, die tatsächlich funktionieren
Digitale Entgiftung ist schwierig und es kann schwierig sein zu wissen, wo man anfangen soll. Hier sind einige bewährte digitale Detox-Tipps mit geringem Aufwand, aber hoher Wirkung, die tatsächlich funktionieren.
Nur wichtige Benachrichtigungen zulassen
Machen wir es uns leichter.
Wir alle kennen wahrscheinlich das Gefühl, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren oder ein Gespräch mit einem Freund zu führen, wenn unser Telefon brummt. In der Sekunde, in der wir die Benachrichtigung überprüfen, unterbrechen wir unseren Gedankengang. Je länger wir auf unserem Telefon herumlungern, desto unwahrscheinlicher ist es, dass wir dort weitermachen können, wo wir aufgehört haben, und unseren Produktivitätsstromwieder aufnehmen können.
Um die Wahrscheinlichkeit dieser Unterbrechung zu verringern, geht es im ersten unserer Digital Detox-Tipps darum, die Anzahl der Benachrichtigungen, die Sie erhalten, zu begrenzen. Drehen Sie alles, was Sie nicht in Echtzeit erhalten müssen, z. B. Social Media und Nachrichtenbenachrichtigungen. Dies bedeutet, dass Sie die Kontrolle darüber haben, wann Sie Ihr Telefon überprüfen: nicht umgekehrt.
Lassen Sie Ihr Telefon zurück
Wenn Sie das nächste Mal ausgehen und es für sicher und sinnvoll halten, lassen Sie Ihr Telefon zurück. Egal, ob Sie spazieren gehen, zu jemandem nach Hause gehen oder einfach nur Besorgungen machen, nutzen Sie den Ausflug als Gelegenheit, etwas Abstand zwischen Ihnen und Ihrem Techniker zu setzen. Wenn Sie nicht darauf zugreifen können, können Sie nicht der Versuchung erliegen, Ihre Benachrichtigungen zu überprüfen oder darauf zu gehen.
Wenn Sie keinen Grund haben, Ihr Zuhause zu verlassen, machen Sie einen! Gehen Sie über die Mittagszeit oder nach der Arbeit spazieren – Ihr Geist und Körper werden es Ihnen danken.
Wenn der Gedanke, Ihr Handy zu Hause zu lassen, Sie ängstlich macht: Digitale Entgiftung ist definitiv der richtige Schritt für Sie. Nervös zu sein, wenn Sie von Ihrem Telefon getrennt sind, ist ein Zeichen für digitale Suchtund könnte negative Auswirkungen auf Ihre Produktivität, Beziehungen und Schlafqualität haben. Daher, so schwierig es auch sein kann, die Gewohnheit zu brechen, überall von Ihrem Telefon begleitet zu werden, ist ein wirklich wichtiger Schritt zur Entwicklung einer gesünderen Tech-Life-Balance.
Nehmen Sie sich Zeit für die Aktivitäten, die Sie lieben
Finden Sie etwas, um die ansonsten tote Zeit, die Sie auf Ihrem Telefon verbringen, aufzufüllen. Wenn Sie etwas haben, das Sie lieben und auf das Sie sich freuen – zum Beispiel Backen, Laufen, Kunsthandwerk – werden Sie nicht das Bedürfnis verspüren oder sogar wollen, auf Ihr Telefon zu gehen. Wenn Sie Zeit investieren, um die Dinge zu tun, die Sie lieben, werden Sie sich glücklich und erfüllt fühlen. Wenn Sie gedankenlos auf Ihrem Telefon scrollen, wird Dies Ihre Langeweile nur verzögern (und möglicherweise sogar verschlimmern)und Sie fühlen sich lethargisch und unzufrieden.
Erweitern Sie dies auf Ihre Morgen- und Abendroutine. Den Tag auf Ihrem Telefon zu beginnen und zu beenden, ist schrecklich für Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Produktivität und Ihren Schlafzyklus. Finden Sie eine Aktivität, bei der Sie sich morgens gut fühlen und sich auf einen produktiven Tag vorbereiten – wie Yoga oder Journaling – und eine, die Sie entspannt und Ihnen hilft, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, wie Lesen, Puzzles oder Malen.
Verwenden Sie Ihre Technologie nur, wenn Sie dies benötigen
Oft bereichert Technologie unser Leben, indem sie es uns zum Beispiel ermöglicht, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben. Mobiltelefone an sich sind nicht schädlich, aber wenn wir sie nicht verantwortungsvoll nutzen, können wir in einem schädlichen Kreislauf ungesunder Technologienutzung enden.
Um sicherzustellen, dass Sie Ihr Telefon achtsam verwenden, fragen Sie sich jedes Mal, wenn Sie es in die Hand nehmen, warum genau Sie Ihr Telefon verwenden. Dein Freund, den du zum Abendessen triffst, fragt dich, wann du dich treffen möchtest? Lass es sie wissen! Vereinbaren Sie einen Plan, sagen Sie ihnen, dass Sie sich darauf freuen, persönlich aufzuholen, und legen Sie Ihr Telefon ab. Instagram-Account @user49235 hat dein Foto gestreamt? Sie müssen wahrscheinlich nicht auf Ihr Telefon gehen (und wenn Sie solche Benachrichtigungen erhalten, lesen Sie bitte Nummer 1 in unseren Digital Detox-Tipps!)
Halte dich selbst zur Rechenschaft
Das ständige Thema, das all diese Tipps miteinander verbindet, ist die Verantwortlichkeit. Hinterfragen Sie Ihre Handlungen: Muss ich jetzt auf mein Telefon gehen? Brauche ich mein Handy überhaupt dabei? Wird es mich glücklich machen, jetzt auf mein Handy zu gehen?
Wenn Sie sich diese Fragen stellen, können Sie Ihre digitalen Gewohnheiten an den Wünschen aus Ihrem täglichen Leben ausrichten. Eine digitale Entgiftung ist eine Freundlichkeit zu sich selbst: Sie trennt Ihr Arbeitsleben von Ihrem Privatleben,gibt Ihnen Zeit zurück, um die Aktivitäten zu tun, die Sie lieben, und fördert mehr Aktivität und besseren Schlaf, was zu einem gesünderen, glücklicheren Alltag führt.
Gruppenchats. Ob für Familie, Sport, Arbeit oder Vergnügen, die meisten von uns gehören dem einen oder anderen an. Mit dem Aufkommen der Pandemie im Jahr 2020 wurden diese Chats zu einer emotionalen und praktischen Möglichkeit, mit der Außenwelt in Kontakt zu bleiben. Diese Zeit enthüllte jedoch auch das Problem mit Gruppenchats, das für viele die Nützlichkeit, die sie einst boten, überschattet hat.
Der Arbeitschat
Mit dem Aufkommen von Whatsapp in den frühen 2010er Jahren begannen viele Arbeitsplätze, Gruppenchats als Kommunikationsmethode zu verwenden. Warum eine lange interne E-Mail senden, wenn Sie einfach im Chat posten können?
In einer Welt, in der das Arbeiten von zu Hause aus zur Norm geworden ist, fungierten Chats als "virtueller Wasserkühler" -Chat für das 21. Jahrhundert. Der Inhalt dieser Chats wird als privat empfunden, ohne reale Konsequenzen für das, was gesagt wurde. Aber natürlich gibt es sie. Es gab nicht nur Fälle von Entlassungen für Gruppenchat-Kommentare,sie haben auch unvorhergesehene Folgen. Mobbing und Mitarbeiter-Burnout sind die wichtigsten unter ihnen. Die Bewegung"Recht auf Trennung"wurde teilweise von der modernen 24/7-Arbeitswoche inspiriert. Arbeitschats wirken sich auch negativ auf die Leistung der Mitarbeiter aus, wobei eine Studie durchschnittlich acht Minuten von der Antwort auf den Chat bis zur Rückkehr zur anstehenden Aufgabe schätzt.
Und die Probleme mit Chats haben jetzt unsere Häuser durchdrungen, in Form des Familiengruppenchats.
Der Familien-Chat
Als die Pandemie zuschlug, wurde der Gruppenchat von Familie und Freunden wichtiger denn je. Da die Kommunikation im wirklichen Leben verschwunden war und einige Familien Tausende von Kilometern voneinander entfernt waren, schien dies die einzige Option zu sein. Die schiere Anzahl der Mitglieder in einzelnen Gruppen verursachte jedoch das erste von vielen Problemen: das Abschalten. Ständige Benachrichtigungen und die Angst, etwas zu verpassen oder FOMO zu verpassen, führten dazu, dass sich viele Benutzer verärgert oder sogar isoliert fühlten. Wir haben drei Top-Tipps, wie Sie erfolgreich vom Familien-Gruppenchat entgiften können.
1. Benachrichtigungen stummschalten
Anstatt ständig von Geräuschen und Bannerblitzen genervt zu sein, schalten Sie Benachrichtigungen einfach stumm. Dies ermöglicht nicht nur eine größere Entspannung, sondern ermöglicht es Ihnen auch, zu wählen, wann Sie zurückkehren. Dies macht es wahrscheinlicher, dass Sie es effektiv nutzen können.
2. Täglich zurückschneiden
Eine nützliche Analogie für Aktivitäten in Gruppenchats ist, es sich wie eine Sauna vorzustellen: Bleiben Sie eine Weile und gehen Sie dann. Obwohl es vielleicht nicht in Ihrem besten Interesse ist, den Chat sofort nicht mehr zu überprüfen, ist es definitiv in Ihrem Interesse, Ihre tägliche Chat-Zeit zu reduzieren. Wählen Sie bestimmte Tageszeiten, um den Chat in Ruhe zu lassen und Aktivitäten außerhalb des Bildschirms zu unternehmen.
3. Verlassen Sie den Chat
Dies ist der drastischste, aber auch der einfachste der Tipps. Eine Pause vom ständigen Geschwätz von Familie und Freunden online kann eine bessere Möglichkeit sein, mit ihnen zu interagieren.
Wenn Sie noch auf der Suche nach Tipps oder Tricks sind, kann unser neues Buch "My Brain Has too Many Tabs Open" von unserer Gründerin Tanya Goodin ab sofort bei Amazon bestellt werden.
Sollten wir das Recht haben, von der Arbeit abzuschalten?
Für viele Menschen, vor allem in der Finanz- und Beratungswelt, gibt es so etwas wie eine Neun bis Fünf nicht. Mit dem Aufkommen weltweiter Lockdowns haben die Mitarbeiter jedoch begonnen, den alten Status quo in Frage zu stellen. Sie stellen eine einfache Frage: Sollten wir ein Recht haben, von der Arbeit abzuschalten?
'Trennen' jetzt
Ein gängiger Refrain rund um Digital Detox ist, dass der vierundzwanzig Arbeitstag es unmöglich macht. Gerade in der Finanzdienstleistungsbranche, wenn jemand anderes wach ist oder sich ein Markt öffnet, ist das Argument, dass Mitarbeiter es auch sein sollten. Wir haben schon früher über die Probleme mit der Tech-Work-Life-Balance geschrieben, aber seit vielen Jahren ist ein gesetzliches "Recht auf Trennung" ein Wunschtraum. Aber die Bewegung hat sich ausgebreitet. Eine EU-Resolution für die Trennung nach Feierabend ist verabschiedet worden, und es gibt Gerüchte, dass das Vereinigte Königreich seinem Beispiel folgen sollte. Die Franzosen haben dabei die Führung geführt. Im Jahr 2017 verabschiedete die französische Regierung ein Gesetz, das ein Unternehmen mit mehr als fünfzig Mitarbeitern verpflichtet, eine Charta zu erstellen, in der klar festgelegt werden muss, wie Arbeitgeber nach festgelegten Arbeitszeiten mit den Mitarbeitern kommunizieren können. Irland hat kürzlich auch eine Reihe von Kodizes und Best Practices für Arbeitgeber zu diesem Thema eingeführt, um "sich in einer zunehmend digitalen Landschaft zurechtzufinden".
Was sind die Hindernisse für die Trennung?
Abgesehen von der Gesetzgebung besteht das größte Hindernis für die Trennung von der Arbeit darin, dass Unternehmen stärker als je zuvor von Technologie abhängig sind. Nehmen wir E-Mail als nur ein Beispiel, erhält der durchschnittliche Büroangestellte einhunderteinundzwanzig E-Mails an einem Tag. Das sind durchschnittlich fünf pro Stunde des Tages und der Nacht. Die meisten Arbeiter in Großbritannien haben seit lange vor Covid keine traditionelle "9-5" gearbeitet, was es schwierig macht, festgelegte reguläre Stunden gesetzlich zu formulieren. Das ist alles vor der offensichtlichsten Frage von allen: Wird die Einschränkung der Kommunikation außerhalb der Geschäftszeiten Unternehmen produktiver machen?
Ist die Trennung produktiv?
Die kurze Antwort ist ja. Während wir die Auswirkungen der Umsetzung nicht wirklich kennen können, bis Gesetze verabschiedet wurden, sind die ersten Ergebnisse ermutigend. In einer Studie über die Auswirkungen der Trennung auf Heim- und Büroangestellte berichteten 80% der schwedischen Arbeitgeber über höhere Produktivitätsraten bei arbeitnehmern, mit ähnlichen Ergebnissen in Frankreich und Brasilien. Es stellte sich auch heraus, dass selbst bei neutralen Organisationen und nicht bei solchen, die Veränderungen offen unterstützen, die Ergebnisse ähnlich waren. Längere Arbeitszeiten, so scheint es, bedeuten nicht mehr Produktivität.
Die Zukunft der Trennung
Während mehrere Länder Maßnahmen verabschiedet haben, um Mitarbeitern zu helfen, sich zu trennen, wird es nur wenige überraschen zu wissen, dass es weit davon entfernt ist, auf breiter Front Realität zu werden. Das Beste, was Sie im Moment tun können, ist, die Trennung auf Ihre eigenen individuellen Stunden abzustimmen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie mit der Trennung von der Arbeit beginnen sollen, oder wenn Sie digital detox weiter erforschen möchten, finden Sie hier einige weitere Artikel von uns zu diesem Thema. "
Digital Detox Tipps, die tatsächlich funktionieren
Digitale Entgiftung ist schwierig und es kann schwierig sein zu wissen, wo man anfangen soll. Hier sind einige bewährte digitale Detox-Tipps mit geringem Aufwand, aber hoher Wirkung, die tatsächlich funktionieren.
Nur wichtige Benachrichtigungen zulassen
Machen wir es uns leichter.
Wir alle kennen wahrscheinlich das Gefühl, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren oder ein Gespräch mit einem Freund zu führen, wenn unser Telefon brummt. In der Sekunde, in der wir die Benachrichtigung überprüfen, unterbrechen wir unseren Gedankengang. Je länger wir auf unserem Telefon herumlungern, desto unwahrscheinlicher ist es, dass wir dort weitermachen können, wo wir aufgehört haben, und unseren Produktivitätsstromwieder aufnehmen können.
Um die Wahrscheinlichkeit dieser Unterbrechung zu verringern, geht es im ersten unserer Digital Detox-Tipps darum, die Anzahl der Benachrichtigungen, die Sie erhalten, zu begrenzen. Drehen Sie alles, was Sie nicht in Echtzeit erhalten müssen, z. B. Social Media und Nachrichtenbenachrichtigungen. Dies bedeutet, dass Sie die Kontrolle darüber haben, wann Sie Ihr Telefon überprüfen: nicht umgekehrt.
Lassen Sie Ihr Telefon zurück
Wenn Sie das nächste Mal ausgehen und es für sicher und sinnvoll halten, lassen Sie Ihr Telefon zurück. Egal, ob Sie spazieren gehen, zu jemandem nach Hause gehen oder einfach nur Besorgungen machen, nutzen Sie den Ausflug als Gelegenheit, etwas Abstand zwischen Ihnen und Ihrem Techniker zu setzen. Wenn Sie nicht darauf zugreifen können, können Sie nicht der Versuchung erliegen, Ihre Benachrichtigungen zu überprüfen oder darauf zu gehen.
Wenn Sie keinen Grund haben, Ihr Zuhause zu verlassen, machen Sie einen! Gehen Sie über die Mittagszeit oder nach der Arbeit spazieren – Ihr Geist und Körper werden es Ihnen danken.
Wenn der Gedanke, Ihr Handy zu Hause zu lassen, Sie ängstlich macht: Digitale Entgiftung ist definitiv der richtige Schritt für Sie. Nervös zu sein, wenn Sie von Ihrem Telefon getrennt sind, ist ein Zeichen für digitale Suchtund könnte negative Auswirkungen auf Ihre Produktivität, Beziehungen und Schlafqualität haben. Daher, so schwierig es auch sein kann, die Gewohnheit zu brechen, überall von Ihrem Telefon begleitet zu werden, ist ein wirklich wichtiger Schritt zur Entwicklung einer gesünderen Tech-Life-Balance.
Nehmen Sie sich Zeit für die Aktivitäten, die Sie lieben
Finden Sie etwas, um die ansonsten tote Zeit, die Sie auf Ihrem Telefon verbringen, aufzufüllen. Wenn Sie etwas haben, das Sie lieben und auf das Sie sich freuen – zum Beispiel Backen, Laufen, Kunsthandwerk – werden Sie nicht das Bedürfnis verspüren oder sogar wollen, auf Ihr Telefon zu gehen. Wenn Sie Zeit investieren, um die Dinge zu tun, die Sie lieben, werden Sie sich glücklich und erfüllt fühlen. Wenn Sie gedankenlos auf Ihrem Telefon scrollen, wird Dies Ihre Langeweile nur verzögern (und möglicherweise sogar verschlimmern)und Sie fühlen sich lethargisch und unzufrieden.
Erweitern Sie dies auf Ihre Morgen- und Abendroutine. Den Tag auf Ihrem Telefon zu beginnen und zu beenden, ist schrecklich für Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Produktivität und Ihren Schlafzyklus. Finden Sie eine Aktivität, bei der Sie sich morgens gut fühlen und sich auf einen produktiven Tag vorbereiten – wie Yoga oder Journaling – und eine, die Sie entspannt und Ihnen hilft, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, wie Lesen, Puzzles oder Malen.
Verwenden Sie Ihre Technologie nur, wenn Sie dies benötigen
Oft bereichert Technologie unser Leben, indem sie es uns zum Beispiel ermöglicht, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben. Mobiltelefone an sich sind nicht schädlich, aber wenn wir sie nicht verantwortungsvoll nutzen, können wir in einem schädlichen Kreislauf ungesunder Technologienutzung enden.
Um sicherzustellen, dass Sie Ihr Telefon achtsam verwenden, fragen Sie sich jedes Mal, wenn Sie es in die Hand nehmen, warum genau Sie Ihr Telefon verwenden. Dein Freund, den du zum Abendessen triffst, fragt dich, wann du dich treffen möchtest? Lass es sie wissen! Vereinbaren Sie einen Plan, sagen Sie ihnen, dass Sie sich darauf freuen, persönlich aufzuholen, und legen Sie Ihr Telefon ab. Instagram-Account @user49235 hat dein Foto gestreamt? Sie müssen wahrscheinlich nicht auf Ihr Telefon gehen (und wenn Sie solche Benachrichtigungen erhalten, lesen Sie bitte Nummer 1 in unseren Digital Detox-Tipps!)
Halte dich selbst zur Rechenschaft
Das ständige Thema, das all diese Tipps miteinander verbindet, ist die Verantwortlichkeit. Hinterfragen Sie Ihre Handlungen: Muss ich jetzt auf mein Telefon gehen? Brauche ich mein Handy überhaupt dabei? Wird es mich glücklich machen, jetzt auf mein Handy zu gehen?
Wenn Sie sich diese Fragen stellen, können Sie Ihre digitalen Gewohnheiten an den Wünschen aus Ihrem täglichen Leben ausrichten. Eine digitale Entgiftung ist eine Freundlichkeit zu sich selbst: Sie trennt Ihr Arbeitsleben von Ihrem Privatleben,gibt Ihnen Zeit zurück, um die Aktivitäten zu tun, die Sie lieben, und fördert mehr Aktivität und besseren Schlaf, was zu einem gesünderen, glücklicheren Alltag führt.
Mit der 26. jährlichen UN-Klimakonferenz (COP26) am Horizont, die in unserem Garten hier in Großbritannien, in Glasgow, stattfindet, sind viele von uns in unserem Wunsch, unsere Kohlenstoffemissionen zu reduzieren, gestärkt. Vielleicht forschen Sie an Elektroautos, Fahrrädern, Isolierungen oder einer veganen Ernährung? Nun, wir haben eine weitere Möglichkeit, Ihnen zu helfen, den Planeten kostenlos zu retten und gleichzeitig Ihr digitales Wohlbefinden zu erhalten – win win. Sie müssen Ihre Geräte nur ab und zu ausschalten.
Es gibt einen Kohlenstoffausfluss durch digitale Aktivitäten
Wenn Sie es noch nicht wussten, hat die Verwendung Ihrer Geräte Auswirkungen auf Ihren CO₂-Fußabdruck. Wir müssen sie aufladen, WiFi-Systeme, Festplatten und mehr betreiben, und alles hat Auswirkungen auf die Stromrechnung und den Strom, den jeder von uns täglich verbraucht. Um es wahrzunehmen: Jede E-Mail, die Sie senden, kostet etwa 4 g Kohlenstoff, wenn ein Foto angehängt ist, das bis zu 50 g betragen kann. Denken Sie jetzt darüber nach, wie viele E-Mails, Texte, WhatsApps, DMs und Memes Sie pro Tag senden: im Laufe eines Jahres summiert sich das.
Das Versenden von 65 E-Mails entspricht in etwa dem Fahren von 1 km mit dem Auto
Die weltweite E-Mail-Nutzung erzeugt so viel CO2 wie zusätzliche sieben Millionen Autos auf den Straßen.
BBC Wissenschaftsschwerpunkt
eWaste ist ein wachsendes Problem
Aber es ist nicht nur unsere digitale Aktivität, die Auswirkungen auf die Umwelt hat, sondern auch die Auswirkungen der Geräte selbst. Allein in Großbritannien kaufen wir jedes Jahr 1,65 Millionen Tonnen Elektrogeräte, wobei jährlich 500.000 Tonnen Elektroschrott weggeworfen, gestohlen oder illegal exportiert werden. Jeder von uns hat eine Tech-Schublade zu Hause, voll mit alten Handys, Tablets, Laptops usw., mit denen wir nicht wissen, was wir tun sollen. Diese Sammlung von Geräten kommt den Planeten teuer zu stehen, da wir ständig auf die neuesten Modelle von Smartphones, Tablets und Laptops aktualisieren und unsere alten nicht reparieren können.
Wie können wir unsere Kohlenstoffbelastung reduzieren?
Die erste und offensichtlichste Lösung besteht darin, die Bildschirmzeit zu verkürzen. Unsere Gründerin, Tanya Goodin, sprach kürzlich über die Arbeitsplatz-App Slack und beschrieb ihre negativen Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit und die Auswirkungen, die sie auf unsere Fähigkeit hat, effektiv zu arbeiten. Stattdessen empfahl sie Telefonanrufe, beschränkte Informationen auf seltene E-Mails und sprach sogar mit einem Kollegen im wirklichen Leben. Wenn wir ins Büro zurückkehren, wird dies immer machbarer und persönliche Chats werden Sie daran hindern, E-Mails zu senden und Slack-Spam (oder ähnliches) zu reduzieren, Ihnen eine Abwechslung zu geben, ihre Beine zu strecken, und beiden Parteien etwas Zeit außerhalb des Bildschirms geben. Zu Hause, anstatt Ihre Zeit auf Ihrem Gerät zu verbringen, warum nicht ein neues Hobby aufnehmen? Du könntest wieder lesen oder basteln oder nach einem langen Arbeitstag einfach wieder nach draußen gehen. Es gibt so viele Optionen, und jede von ihnen wird dazu beitragen, den Planeten zu retten, wenn Sie die Zeit auf Ihren Geräten reduzieren.
Erfahren Sie, wie Sie das Problem beheben können
Leider gibt es keine Welt, in der wir einfach unsere Geräte ausschalten und unsere digitalen Umweltauswirkungen vollständig beseitigen können, um den Planeten zu retten. Daher haben wir zwei weitere Tipps, um die Auswirkungen zu mildern, wenn Sie online sind: Der erste ist die Verwendung der iFixit-Community und all ihrer Tools. In unserem Podcast It's Complicated haben wir mit iFixit darüber gesprochen, wie schwer es ist, unsere Geräte zu reparieren und die Notwendigkeit ständiger Upgrades und sie haben Lösungen bereitgestellt: Von Möglichkeiten, Ihre Waren sicherer zu entsorgen, über Kits, um Ihr Telefon selbst zu reparieren, bis hin zu Tipps und Tricks, um es länger laufen zu lassen, werden sie ihnen helfen, nicht mehr zu Ihrer technischen Junk-Schublade hinzuzufügen.
Kompensieren Sie Ihre digitalen Aktivitäten, um den Planeten zu retten
Schauen Sie sich schließlich die Kohlenstoffkompensation an: Sie können herausfinden, wie viel Ihre Nutzung Ihres Geräts den Planeten kostet, und dann die Kosten durch das Pflanzen von Bäumen oder ähnlichen kohlenstoffreduzierenden Praktiken ausgleichen. Alternativ können Sie einen kohlenstoffnegativen Telefonplan wie den von Honest Mobile angebotenen verwenden, damit Ihre Telefonnutzung zumindest dem Planeten nicht schadet.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie man abschaltet und wie viele andere unsere schlechten digitalen Gewohnheiten unser Leben beeinflussen – und wie sie behoben werden können – können Sie mehr in Tanya Goodins neuem Buch lesen: "My Brain Has Too Many Tabs Open".
Gruppenchats. Ob für Familie, Sport, Arbeit oder Vergnügen, die meisten von uns gehören dem einen oder anderen an. Mit dem Aufkommen der Pandemie im Jahr 2020 wurden diese Chats zu einer emotionalen und praktischen Möglichkeit, mit der Außenwelt in Kontakt zu bleiben. Diese Zeit enthüllte jedoch auch das Problem mit Gruppenchats, das für viele die Nützlichkeit, die sie einst boten, überschattet hat.
Der Arbeitschat
Mit dem Aufkommen von Whatsapp in den frühen 2010er Jahren begannen viele Arbeitsplätze, Gruppenchats als Kommunikationsmethode zu verwenden. Warum eine lange interne E-Mail senden, wenn Sie einfach im Chat posten können?
In einer Welt, in der das Arbeiten von zu Hause aus zur Norm geworden ist, fungierten Chats als "virtueller Wasserkühler" -Chat für das 21. Jahrhundert. Der Inhalt dieser Chats wird als privat empfunden, ohne reale Konsequenzen für das, was gesagt wurde. Aber natürlich gibt es sie. Es gab nicht nur Fälle von Entlassungen für Gruppenchat-Kommentare,sie haben auch unvorhergesehene Folgen. Mobbing und Mitarbeiter-Burnout sind die wichtigsten unter ihnen. Die Bewegung"Recht auf Trennung"wurde teilweise von der modernen 24/7-Arbeitswoche inspiriert. Arbeitschats wirken sich auch negativ auf die Leistung der Mitarbeiter aus, wobei eine Studie durchschnittlich acht Minuten von der Antwort auf den Chat bis zur Rückkehr zur anstehenden Aufgabe schätzt.
Und die Probleme mit Chats haben jetzt unsere Häuser durchdrungen, in Form des Familiengruppenchats.
Der Familien-Chat
Als die Pandemie zuschlug, wurde der Gruppenchat von Familie und Freunden wichtiger denn je. Da die Kommunikation im wirklichen Leben verschwunden war und einige Familien Tausende von Kilometern voneinander entfernt waren, schien dies die einzige Option zu sein. Die schiere Anzahl der Mitglieder in einzelnen Gruppen verursachte jedoch das erste von vielen Problemen: das Abschalten. Ständige Benachrichtigungen und die Angst, etwas zu verpassen oder FOMO zu verpassen, führten dazu, dass sich viele Benutzer verärgert oder sogar isoliert fühlten. Wir haben drei Top-Tipps, wie Sie erfolgreich vom Familien-Gruppenchat entgiften können.
1. Benachrichtigungen stummschalten
Anstatt ständig von Geräuschen und Bannerblitzen genervt zu sein, schalten Sie Benachrichtigungen einfach stumm. Dies ermöglicht nicht nur eine größere Entspannung, sondern ermöglicht es Ihnen auch, zu wählen, wann Sie zurückkehren. Dies macht es wahrscheinlicher, dass Sie es effektiv nutzen können.
2. Täglich zurückschneiden
Eine nützliche Analogie für Aktivitäten in Gruppenchats ist, es sich wie eine Sauna vorzustellen: Bleiben Sie eine Weile und gehen Sie dann. Obwohl es vielleicht nicht in Ihrem besten Interesse ist, den Chat sofort nicht mehr zu überprüfen, ist es definitiv in Ihrem Interesse, Ihre tägliche Chat-Zeit zu reduzieren. Wählen Sie bestimmte Tageszeiten, um den Chat in Ruhe zu lassen und Aktivitäten außerhalb des Bildschirms zu unternehmen.
3. Verlassen Sie den Chat
Dies ist der drastischste, aber auch der einfachste der Tipps. Eine Pause vom ständigen Geschwätz von Familie und Freunden online kann eine bessere Möglichkeit sein, mit ihnen zu interagieren.
Wenn Sie noch auf der Suche nach Tipps oder Tricks sind, kann unser neues Buch "My Brain Has too Many Tabs Open" von unserer Gründerin Tanya Goodin ab sofort bei Amazon bestellt werden.
Es gibt viele gute Gründe, warum Sie von Zeit zu Zeit von Ihrem Telefon aufschauen möchten, aber mit der 26. jährlichen UN-Klimakonferenz(COP26),die gerade stattfindet, ist eines der Dinge, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten, wie Ihre Telefongewohnheiten Sie von der Natur und der natürlichen Welt um Sie herum trennen.
Warum sollten wir uns mit der Natur verbinden?
Es gibt ein paar Gründe, warum wir uns Sorgen machen sollten, dass wir uns weniger mit der Natur verbinden als früher, und es geht nicht nur um den Planeten:
Studien zeigen, dass Menschen mit einer größeren Verbindung zur Natur sich eher positiv gegenüber Umwelt, Tierwelt und Lebensraum verhalten
Die Entwicklung einer dauerhaften Beziehung zwischen Mensch und Natur ist entscheidend für den zukünftigen Naturschutz und die Gesundheit unseres Planeten.
Undes gibt viele Beweise für eine positive Beziehung zwischen der Verbindung einer Person zur Natur und ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit und ihrem Wohlbefinden.
Wie lange verbringen wir mit unseren Köpfen in unseren Handys?
Die Zeit, die wir in einem Bildschirm absorbieren, ist allein in den letzten fünf Jahren dramatisch gestiegen.
Die durchschnittliche Person überprüft ihr Telefon 262 Mal am Tag, ein großer Anstieg gegenüber dem 80-mal-tag-Durchschnitt im Jahr 2016
The Guardian, November 2021
Im Grunde nehmen wir einfach nicht wahr, was um uns herum in der natürlichen Welt vor sich geht, oder erleben seine Vorteile für unsere Gesundheit, wenn wir so viel Zeit mit unseren Köpfen in unseren Telefonen verbringen und in die digitale und nicht in die physische Welt eintauchen.
Welche Vorteile erleben wir, wenn wir uns mit der Natur verbinden?
Eine wachsende Zahl von Forschungen aus der ganzen Welt hat herausgefunden, dass der Kontakt mit der Natur in Umgebungen wie Parks, Wäldern und Stränden mit besserer Gesundheit und Wohlbefinden verbunden ist. Dies bedeutet nicht, dass Sie auf dem Land leben müssen, das Leben in "grüneren" städtischen Gebieten (wo Sie Zugang zu einem Park oder grasbewachsenen Flächen oder sogar Bäumen in Ihrer Straße haben), ist auch mit niedrigeren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Diabetes, psychischer Gesundheit und letztendlich Sterblichkeit verbunden.
Eine berühmte Studie untersuchte sogar die Auswirkungen, wenn man nur eine Grünfläche sehen kann, anstatt darin zu gehen. Menschen, die sich von Operationen in einem Krankenhaus mit Blick auf Grünflächen erholten, erholten sich früher und benötigten weniger Schmerzmittel als diejenigen, die keine "grüne" Sicht hatten.
In Japan ist "Shinrin Yoku", die Gewohnheit des Waldbadens (Zeit zwischen Bäumen verbringen, die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Natur beobachten), besonders beliebt. Forscher haben herausgefunden, dass dies die Stresshormonproduktion und den Blutdruck senken und gleichzeitig das Immunsystem des Körpers stärken kann.
Was ist mit den Vorteilen für die natürliche Welt, wenn wir uns mit ihr verbinden?
Studien haben gezeigt, dass die Teilnahme an einfachen Naturaktivitäten den größten wesentlichen Beitrag zum "naturfreundlichen" Naturschutzverhalten leistet. Mit anderen Worten, wenn wir mehr Zeit draußen in der natürlichen Welt verbringen, ist es wahrscheinlicher, dass wir sie schützen und bewahren wollen, weil wir ihre Vorteile bemerken und schätzen.
"DasVerständnis der natürlichen Welt ist nicht nur eine Quelle großer Neugier, sondern auch großer Erfüllung."
Sir David Attenborough
Legen Sie Ihr Telefon ab, um sich mit der Natur zu verbinden mehr
Letztendlich ist es eine Win:Win-Situation, wenn Sie Ihr Telefon ablegen und die natürliche Welt um Sie herum bemerken und erleben. Es kommt Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit zugute, und es kommt dem natürlichen Wort zugute, denn wenn Sie es mehr erleben und genießen, sind Sie motivierter, es schützen zu wollen. Es ist ein Teil unseres Manifests, seit wir Time To Log Off ins Leben gerufen haben, dass Zeit in der Natur das beste Gegenmittel gegen gedankenloses Scrollen auf dem Bildschirm ist. Da die UN-Klimakonferenz gerade stattfindet, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um Sie sanft daran zu erinnern, heute von Ihrem Bildschirm wegzukommen und sich mit der Natur zu verbinden.
"Teil des Ultralaufs ist der Wunsch, anders zu sein. Und auch für den Drogenabhängigen besteht ein tiefes Bedürfnis, sich von der Masse zu trennen."
Wo hört Hedonismus auf und wo beginnt Ausdauer? Das war die Frage, die in dem aufregend düsteren Buch, das ich schrieb, Everything Harder Than Everyone Else an die Oberfläche kam. Als Folgemaßnahme zu meinen Suchtmemoiren Woman of Substancesbefasste sich dieses neue Buch mit einigen der Wichtigsten Treiber des Suchtverhaltens – Impulsivität, Unruhe, ein Todeswunsch, den Körper in den Boden zu treiben – und die Art und Weise, wie einige Menschen sie in extreme Beschäftigungen kanalisierten.
Ich interviewte einen Bare-Knuckle-Boxer, einen Deathmatch-Wrestler, einen Flesh-Hook-Suspension-Künstler, einen Pornostar, der zum MMA-Kämpfer wurde, und mehr; alle von ihnen, was ich als "natürlich geborene Bein-Jiggler" bezeichnete. Einige waren damit einverstanden, dass bei ihnen ADHS diagnostiziert wurde, und viele hatten eine Vorgeschichte von Traumata, aber ich war nicht daran interessiert, Menschen zu pathologisieren. Ich wollte die extremen Maßnahmen feiern, die sie ergriffen hatten, um das zu beruhigen, was ultraläufer Charlie Engle "Eichhörnchen im Gehirn" nannte.
Ich persönlich habe eine starke Abneigung gegen das Laufen. Mit Kampfsportarten – meiner bevorzugten Strafe – zerschmettert man verirrte Gedanken, bevor sie Zeit haben, Wurzeln zu schlagen. Beim Laufen gibt es kein Entkommen vor der höllischen Schleife deines Geistes. Deine kreisförmige Atmung wird zu einer Begleitspur für deine schrecklichen Mantras, ob sie nun so langweilig sind wie, du könntest aufhören, du könntest aufhören. du könntest aufhören oder etwas Geißelnderes. Kein Wunder, dass die Körper der Läufer wie fleischgewordene Angst aussehen. Kein Wunder, dass ihre Gesichter die nervösen Augen von Whippets haben.
Als Charlie, dessen Laufleistungen ihn zu einem Ausreißer im Sport gemacht haben, mir sagte: "Ich selbst mag es nicht so sehr, wie Sie vielleicht denken", war ich ziemlich fasziniert.
Als wir für das Buch sprachen, tummelte sich Charlie in seiner Küche in Raleigh, North Carolina, und wärmte seinen Kaffee wieder auf. Es ist eine faire Vermutung zu sagen, dass er die Art von Typ ist, der seinen Kaffee viel aufwärmen müsste.
Wie die Geschichte erzählt, war er elf Jahre alt, als er sich in einem fahrenden Güterzug in einen Güterwagen schwang, um Eskapismus zu erleben. So begann ein Leben des Laufens, das kein Ziel jemals befriedigen konnte.
Charlie, der jetzt neunundfünfzig jahre alt ist, sagte zu Beginn unseres Gesprächs etwas über die Bestätigung, das ich schließlich jedem wiederholte, den ich nach ihm interviewte, um zu sehen, wie sie anerkennend nickten. Wir hatten über seine Crack-Jahre gesprochen, bevor er sein Leben Langstreckenrennen versprach – den sechstägigen Kurvengängen, in denen er in seltsamen Motelzimmern mit gut ausgestatteten Frauen aus schlechten Vierteln landete und rauchte, bis er mit fehlender Brieftasche zu ihm kam.
"Ein Teil des Ultralaufs ist der Wunsch, anders zu sein", sagte er mir. "Und auch für den Drogenabhängigen besteht ein tiefes Bedürfnis, sich von der Masse zu trennen. Straßenleute sagten mir: 'Du könntest mehr Crack rauchen als irgendjemand, den ich je gesehen habe', und es gab ein seltsames "Ja, das ist richtig!" Es gibt immer noch einen Teil von mir, der bestätigt werden möchte, indem er Dinge tut, die andere Menschen nicht können. "
Charlie hat einige der unwirtlichsten Rennen der Welt absolviert. Mit 56 Jahren lief er 27 Stunden am Stück, um seine 27 Jahre Nüchternheit zu feiern. Wenn seine größte Angst darin besteht, "bestenfalls durchschnittlich" zu sein, dann bewegt er Berge, um es zu vermeiden.
Es hilft, dass er extrem zielorientiert ist. In der Tat könnte man ihn einen Leistungsträger nennen. Selbst in seinen Drogenkonsumjahren, die darin gipfelten, dass sein Auto von Dealern beschossen wurde, war Charlie der Top-Verkäufer in dem Fitnessclub, in dem er arbeitete.
Als er anfing, Drogen zu nehmen – bevor er überhaupt seine Teenager getroffen hatte – lenkten sie ihn von seiner Feindseligkeit ab. Er hat eine ähnliche Unruhe bei Ausdauersportlern bemerkt, die aus der Angst kommt, etwas zu verpassen. Wenn es ein Rennen gibt, an dem er nicht teilnimmt, quält er sich, dass es sicherlich das beste aller Zeiten war. Er übernahm die Kontrolle über diese Angst, indem er begann, seine eigenen Expeditionen zu planen, die nicht getoppt werden konnten.
"Ich brauche die physische Freigabe des Laufens und das Abbrennen von zusätzlichem Kraftstoff", sagte er. "Ich bin der Typ mit einer Kugel für jeden Raum auf dem Roulette-Rad. Wenn ich mit dem Laufen beginne, hüpfen alle Bälle ab und machen dieses chaotische Klappergeräusch. Drei oder vier Meilen nach dem Lauf finden sie alle ihren Platz."
Noch bevor er mit den Drogen aufhörte, rannte Charlie. Er rannte, um sich selbst zu beweisen, dass er es konnte. Er rannte, um den Tag abzuschütteln. Er rannte als eine Art Strafe. Er sehnte sich nach Erschöpfung. "Laufen war eine bequeme und zuverlässige Art zu reinigen. Ich fühlte mich schlecht über mein Verhalten, auch wenn mein Verhalten sehr oft niemanden verletzte."
Eine gängige Hypothese ist, dass ehemalige Drogenkonsumenten, die sich in den Sport stürzen, eine Sucht gegen eine andere eintauschen. Vielleicht ja – beide Beschäftigungen aktivieren die gleichen Belohnungswege, und wenn eine Person ein dopaminerges Verhalten aufgibt, wie z.B. die Einnahme von Drogen, wird sie wahrscheinlich anderswo Stimulation suchen. Im klinischen Bereich ist es als Kreuzsucht bekannt.
Einige Leute in meinem Buch mit Suchtgeschichten haben Kampfsport oder Bodybuilding betrieben, aber es ist das Langstreckenlaufen, das der am weitesten verbreitete Lebensstiltausch zu sein scheint. Zu den Hochseil-Memoiren über diesen Wechsel gehören Charlie's Running Man; Mishka Shubalys The Long Run; Rich Roll's Finding Ultra; Catra Corbetts Reborn on the Run; und Caleb Daniloffs Running Ransom Road.
Vielleicht ist es die Einzigartigkeit der Erfahrung: die einsame Verfolgung eines Ziels, das berauschende Gefühl, ein Ausreißer zu sein, die meditative Qualität der rhythmischen Bewegung, der Adrenalinschub des Triumphes; und auf der anderen Seite die Selbstgeißelung, die so lange dauern kann wie ein dreitägiger Bieger. Die langfristigen Auswirkungen des Laufens können die Lebensdauer verkürzen, und es gab Todesfälle während des Rennens, aber sie werden durch das "Runner's High" gemildert. Neben Endorphinen und Serotonin gibt es einen Anstieg von Anandamid, einem Endocannabinoid, das nach dem Sanskrit-Wort Anandabenannt ist, was "Glückseligkeit" bedeutet.
Eine weitere Gemeinsamkeit im Langstreckensport ist das Halluzinieren. Dies, kombiniert mit Läufern unter Stress, die gezwungen sind, bis zum Wesen des Selbst zu bohren, erinnert mich an den Ego-Tod, den psychedelische Pilger verfolgen, damit die Hülle unserer konstruierten Identität abfallen könnte.
Für Charlie ist ein Teil der Anziehungskraft das Streben nach Neuheit und die Jagd nach Premieren, obwohl er inzwischen weiß, dass die Intensität dieses anfänglichen Hochs niemals repliziert werden kann. Das erklärt, warum er so viel Freude an der Planung seiner Expeditionen hat. "Das absolut Beste, was ich je in Bezug auf Drogen gefühlt habe, war tatsächlich der Erwerb des Medikaments … die Idee, was es sein kann", sagte er mir. "Sobald der Binge beginnt, geht es von da an nur noch bergab. In gewisser Weise ist das Laufen dasselbe, weil es diese seltsame Idee gibt, dass du einen Hundert-Meilen-Lauf betreten wirst und dieses Mal wird es nicht so weh tun …"
Um einen Ultra zu laufen, braucht es eine echte Hingabe an das Leiden. Rennen haben Namen wie Triple Brutal Extreme Triathlon und 100. In seinem Buch The Rise of the Ultra Runnersschreibt Adharanand Finn über die Höllenlandschaften in Rennmarketingmaterialien, die für diese Rasse unwiderstehlich erscheinen. "Die Läufer sehen eher wie Überlebende einer fast apokalyptischen Katastrophe aus als Sportler", schrieb er. "Es ist bezeichnend, dass dies die Bilder sind, die sie wählen, um das Rennen zu bewerben. Die Menschen wollen diese Verzweiflung erleben, sie wollen so nah an ihre eigene Selbstzerstörung herankommen."
Ich denke an eine transkontinentale US-Odyssee, die Charlie geplant hatte, in der er sechs Wochen lang 18 Stunden am Tag laufen würde. An einem Punkt, als er seinen Knöchel vereiste und sich selbst verprügelte, weil er das Gefühl in seinen Zehen verlor, fragte ihn einer der Filmcrew: "Betrachten Sie sich selbst als eine mitfühlende Person?"
Charlie schaute auf. "Ja. Ich versuche es zu sein."
"Empfindest du überhaupt Mitgefühl für dich selbst?"
Vielleicht ist die Psychologie der Ultraläufer unkompliziert: Sie priorisieren einfach das Ziel über den Körper. Der Fleischkäfig ist ein Maultier, das getrieben werden muss, und wird leidenschaftslos betrachtet, sei es aus praktischen Gründen oder aus Mangel an Selbstachtung oder ein bisschen von beidem.
"Balance wird überbewertet", versicherte Charlie – und das ist etwas, was er sagt, wenn er Keynotes für Alpha-Typen gibt. "Sehr wenige Menschen, die tatsächlich etwas Großes erreicht haben, wie ein Buch zu schreiben oder einen Marathon zu laufen oder was auch immer es ist, haben ein Gleichgewicht in ihrem Leben. Wenn du nicht davon besessen bist, warum tust du es dann? Ich verstehe nicht einmal, wie jemand es nur ein bisschen machen kann, was auch immer es ist."
Als er zum ersten Mal mit den Drogen aufhörte, hatte Charlie das Gefühl, ein Messer zu nehmen und den Süchtigen chirurgisch zu entfernen, so stark war seine Ablehnung dieses Teils seiner Identität. Es dauerte drei Jahre, um herauszufinden, dass das "süchtige Selbst" viel zu bieten hatte: Hartnäckigkeit, Einfallsreichtum, Problemlösung und Ausdauer. Perfekt für die Alles-oder-Nichts-Welt der Ausdauer.
Auszug aus Everything Harder Than Everyone Else: Why Some of Us Pushs Yourself to Extremes von Jenny Valentish. Erhältlich bei Amazon, Barnes & Nobleund Bookshop.org.
Der Finanzier Abraham Leon Bettinger führte den Begriff 1972 in einem Artikel als "ein Akronym für Finanztechnologie, das Bankexpertise mit modernen Managementwissenschaftstechniken und dem Computer kombiniert" ein. Als er dies schrieb, beschrieb Bettinger die aufkommende primitive Digitalisierung des Finanzwesens,zum Beispiel die Erfindung des Geldautomaten oder des Taschenrechners.
Heutzutage – zum Beispiel mit dem Aufkommen von Kryptowährungen und (ausschließlich digitalen) filiallosen Banken – wäre FinTech für Bettinger nicht wiederzuerkennen. Der Zweck von FinTech bleibt jedoch unverändert: Finanzdienstleistungen zu automatisieren, zu verbessern und zu verbessern.
Aber kann FinTech unser Leben verbessern, oder sind es einfach schlechte Nachrichten für unsere Beziehungen zu unseren Telefonen?
Online-Banking
Die meisten von uns (80%) werden bereits mindestens eine FinTech-Anwendung auf unserem Handy installiert haben: eine digitale Banking-App. Digital Banking erfreut sich seit 15 Jahren stetig wachsender Beliebtheit, aber die Pandemie hat die Öffentlichkeit dazu veranlasst, vollständig auf kontaktloses Bezahlen und persönliches Finanzmanagement zurückzugreifen. Mittlerweile nutzen 46% der Menschen ausschließlich Digital Banking.
Kontaktloses Bezahlen wird immer beliebter
Online-Banking ist unglaublich nützlich: Wir können unser Geld mit mehr Leichtigkeit als je zuvor überwachen. Unsere Fähigkeit, schnell auf unsere Konten zuzugreifen, hilft uns, Betrug und Diebstahl schneller zu erkennen und uns zu schützen, indem wir unsere Karte sofort kündigen. Darüber hinaus beseitigt es den schmerzhaften Prozess, in der Schlange für die Bank zu stehen, um Geld zu überweisen und auf andere Finanzdienstleistungen zuzugreifen.
Aber vielleicht gibt uns FinTech nicht so viel Zeit zurück, wie wir hoffen würden. Der Besuch Ihrer örtlichen Bankfiliale war früher eine solche Unannehmlichkeit. Wenn eine Person dies musste, stellte sie daher sicher, dass sie effizient war und mehrere Probleme gleichzeitig löste, so dass sie die Anzahl der Besuche minimieren konnte. Jetzt, da der einfache Zugang zu unseren Bankkonten so dramatisch zugenommen hat, sind sich die Menschen dessen weit weniger bewusst.
Obwohl FinTech so konzipiert ist, dass es Zeit und Mühe spart, frisst das Bankwesen immer noch unsere Zeit. Wenn wir jedoch unsere Aufgaben sortieren und priorisieren, wie wir es früher mussten, können wir feststellen, dass online-Banking uns wertvolle Zeit zurückgibt.
Online-Banking-Apps können uns die Zeit und Mühe einer Reise in unsere lokale Filiale ersparen
FinTech ist sicherlich in der Lage, unsere Erfahrung mit Finanzangelegenheiten und Dienstleistungen zu verbessern. Wenn wir verantwortlich sind, kann finTech auf unseren Mobiltelefonen uns wertvolle Zeit zurückgeben, indem wir persönliche Finanzaufgaben beschleunigen und einen leichteren Zugang zu Finanzberatung ermöglichen. Unser verbesserter Zugang zu Finanznachrichten und -angelegenheiten könnte jedoch auch unsere balance im digitalen Leben gefährden: unsere Bildschirmzeit erhöhen und Fälle von Nomophobieverschlimmern.
Ob FinTech von unserem täglichen Leben gibt oder nimmt, liegt an uns. Wie immer ist der Schlüssel hier, das Gleichgewicht zu halten. FinTech wurde entwickelt, um uns Mühe und Zeit zu sparen, und wenn wir unsere Aufgaben sortieren und priorisieren, wie wir es früher mussten und auf unsere online verbrachten Stunden achten, könnten wir feststellen, dass diese Apps auf unserem Telefon uns wirklich wertvolle Zeit zurückgeben können.
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