Bildschirme in Zeiten von Covid-19
Mehr als je zuvor in der jüngeren Vergangenheit ist es jetzt an der Zeit, über ein gesundes Gleichgewicht mit Technologie nachzudenken. Die Angst wächst während der Ausbreitung mit der Infektiosität von Covid-19 weiter und wir alle stehen vor einer langen Zeit der sozialen Distanzierung. Die beiden Konstanten, mit denen wir konfrontiert sind, sind mehr Bildschirmzeit und Covid-19, wir werden viel mehr Zeit damit verbringen. Hier sind einige Do's und Don'ts, wie man die nächsten Monate überlebt.
Treffen Sie sich, getrennt
Wenn wir von unseren Freunden und unserer Familie getrennt werden, kann es leicht sein, sich isoliert zu fühlen. Viele von uns werden unsere älteren Verwandten und Freunde für eine ganze Weile nicht besuchen können. Aber Social Distancing und Selbstisolation müssen nicht das Ende des sozialen Kontakts sein! Bringen Sie Ihren älteren Verwandten bei, wie sie Video-Chat auf ihren Geräten nutzen und gemeinsame Essenszeiten einrichten können, damit Sie getrennt zusammen essen können. Sie können sogar zusammen auf Netflix Partyfernsehen.
Verwenden Sie WhatsApp für die Gruppenkommunikation
Im ganzen Land nutzen Gemeindegruppen WhatsApp, um Nachbarschaftsgruppen zu mobilisieren und diejenigen zu identifizieren, die Hilfe benötigen, und diese können sie bereitstellen. Nicht jeder hat einen Freund oder Verwandten in der Nähe, der mit dem Hund spazieren gehen oder die Einkäufe abholen kann, aber viele von uns sind gesund und infektionsfrei und zu Hause und haben nichts zu tun – so können wir die Lücken füllen. Vielleicht können wir diese Zeit nutzen, um stärkere Gemeinschaften aufzubauen? Wäre das nicht ein positives Ergebnis dieser Krise?
Teilen Sie genaue Informationen (und Support)
Die WHO, Ihre Regierung und die länderspezifischen lokalen Gesundheitsbehördentauschen täglich Informationen über die Ausbreitung des Virus aus, wie man Symptome erkennt und wie jedes Land es verlangsamt. Dies sind Informationen, die es nützlich wäre, zu teilen, sowie Beiträge und Aktionen, die die Moral heben (wie der nationale Applaus für britische NHS-Arbeiter, der für den 26. März geplant ist).
Seien Sie produktiv
Ob durch die Fortsetzung der Arbeit oder durch das Wecken eines Interesses – wie das Erlernen einer neuen Sprache auf Duolingo – wir alle können etwas Positives aus dieser Zeit herausholen. Es kann so aussehen, als würden wir in einer dystopischen Welt leben, und wenn wir keine wesentlichen Arbeiter sind, könnten wir das Gefühl haben, dass wir nichts Positives tun können. Aber indem wir die Wirtschaft in Bewegung halten und uns zu Hause beschäftigen, helfen wir auf die beste Art und Weise, wie wir können.
Verbreite #FakeNews nicht
Leider gibt es im Moment viele Menschen, die die Angst ausnutzen, indem sie gefälschte Ideen und Produkte anpreisen. Dies ist noch gefährlicher, weil wir es mit einer Pandemie zu tun haben, nicht mit einem regionalen Grippeausbruch. Befolgen Sie keine Ratschläge, die nicht aus seriösen Quellen stammen, und verbreiten Sie sie nicht weiter.
Verbringen Sie keine Stunden auf Bildschirmen
Es wäre einfach, einfach den gesamten Fernseher auf Netflix zu sehen oder Stunden auf der "Explore" -Seite von Insta zu verbringen. Aber am Ende eines Jeden Tauchgangs durch das Internet-Kaninchenloch werden Sie sich nicht besser fühlen, nur mit wunden Augen erschöpft. Begrenzen Sie die sinnlose passive Bildschirmnutzung, damit Sie sich selbst beschleunigen können. Sie haben genug Zeit, um game of Thrones noch einmal anzusehen, zweimal,keine Sorge.
Erhöhen Sie nicht Ihre Angst
Wenn Ihre gesamte Social-Media- und Bildschirmzeit auf Nachrichten-Updates zu Covid-19 ausgerichtet ist, werden Sie nie eine Atempause haben. Versuchen Sie, einigen erhebenden, positiven Berichten wie unserem zu folgen und endlose schlechte Nachrichten stumm zu schalten oder zu entfolgen,wenn sie Sie stressen. Behalten Sie Ihre Stimmung im Auge und halten Sie sich ruhig.
Gib dem winzigen Tyrannen in deiner Tasche nicht nach
Die wichtigste Botschaft ist, dass Sie die Kontrolle haben. Sie entscheiden, wann Sie sich ausruhen, spielen und arbeiten, jetzt sind alle üblichen Grenzen entfernt. Denken Sie sorgfältig darüber nach, wie Sie Ihre Zeit nutzen und planen können, und lassen Sie Ihr Smartphone nicht kontrollieren, wie Sie Zeit mit Social Distancing verbringen.
Bleiben Sie in Sicherheit, wir sind alle zusammen dabei und wir werden in den nächsten Wochen mehr positive und praktische Inhalte veröffentlichen, um ihnen zu helfen.
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