Der beste digitale Detox-Ratschlag, den wir je erhalten haben
Wir leben in einer Welt, die in zu vielen Informationen ertrinkt. Überall, wo Sie sich umdrehen, gibt es Experten, die Sie über die Details jeder Entscheidung, die Sie treffen, beraten können, insbesondere in Bezug auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Es ist kein Wunder, dass im letzten Jahr so viele Artikel darüber geschrieben wurden, dass wir überwältigt sind, von psychischer Gesundheit, Arbeitsproblemen, Erziehungsproblemen und mehr. Ihre digitale Gesundheit muss kein weiterer Bereich sein, in dem Sie Schwierigkeiten haben, zwischen widersprüchlichen Ratschlägen zu wählen, ständig besorgt, dass Sie nicht das "Richtige" tun. Also haben wir all diesen Stress weggenommen und sechs Staffeln unseres Podcasts zusammengefasst, um Ihnen einen Einblick in die besten digitalen Detox-Ratschläge zu geben, die wir je erhalten haben.
Cal Newport
Cal Newport ist ein Schwergewicht in der Welt der digitalen Detox-Beratung. Er ist außerordentlicher Professor für Informatik an der Georgetown University in Washington DC und Autor von sechs Büchern über Arbeit und Produktivität, darunter der Bestseller "Deep Work". Er weiß, wovon er spricht. Er lebt auch das Gespräch, hat keine sozialen Medien und hält den größten Teil seines Lebens offline. Wir waren sehr aufgeregt, mit ihm über seinen Rat zu sprechen, und es lief darauf hinaus:
- Nehmen Sie sich mindestens 30 Tage offline, bevor Sie mit dem Wiederaufbau Ihres digitalen Lebens beginnen
- Beginnen Sie damit, herauszufinden, was Ihnen wichtig ist, und arbeiten Sie dann rückwärts, wählen Sie aus, welche digitalen Tools Ihnen dabei helfen, und verwenden Sie nur diese.
- Teilen Sie Ihre Arbeit und Ihr Privatleben auf, z. B. machen Sie keine Arbeit oder haben Sie geschäftliche E-Mails auf Ihrem Handy.
Thomas Brag
Thomas Brag hingegen geht als Content Creator auf YouTube, einer der Gründer des Yes Theory Kanals (über 6 Millionen Abonnenten), aus einer ganz anderen Perspektive zu diesem Thema. Dennoch wurde er von der Arbeit von Cal Newport beeinflusst und nahm ein 30-tägiges Sabbatical von Social Media. Sein Rat war:
- Nehmen Sie eine Zeit der digitalen Entgiftung und ziehen Sie den Stecker vollständig ab.
- Machen Sie Ihre Zeit, insbesondere in den sozialen Medien, aktiver. Engagieren Sie sich, anstatt sich zurückzulehnen.
Unser letzter Ratschlag stammt aus unserer ersten Episode der neuen Staffel 6, in der, wenn Sie sich das Ende anhören, Sie vielleicht auch einige Hunde-Mitwirkende hören können. Andrew Cotter ist ein Sportmoderator, der während des Lockdowns zu internationalem Ruhm gelangte, weil er seine Fähigkeiten in urkomische Kommentare zu den Possen seiner beiden Labradore verwandelte: Olive und Mabel. Die Videos wurden über 800 Millionen Mal angesehen. Aber auch er ist sich der widersprüchlichen positiven und negativen Aspekte bewusst, die der Ruhm in den sozialen Medien sowie die digitale Welt im Allgemeinen mit sich bringen. Im Gespräch mit Tanya Goodin, unserem Gründer, Andrew Cotter, riet er:
- Versuchen Sie, sich nur auf positive Interaktionen online zu konzentrieren.
- Wenn das Negative das Positive überwiegt, melden Sie sich ab.
Hoffentlich helfen Ihnen diese Top-Tipps von unseren geschätztesten Gästen (Olive und Mabel, wir schauen auf Sie) dabei, eine gute Balance in Ihrem digitalen Leben zu finden, aber wenn nicht, oder wenn Sie nach weiteren Top-Tipps suchen, ist unser Podcast: It's Complicated immer ein guter Anfang.
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