Lassen Sie Ihr Gerät am UK Unplugging Day 2021 für einen Tag fallen
Der UK Unplugging Day findet dieses Jahr amSonntag, den 27. Juni statt und wir ermutigen alle, mitzumachen! Der UK Unplugging Day ist der einzige Tag im Jahr, an dem sich alle zusammenschließen können, um an einer 24-stündigen digitalen Entgiftung teilzunehmen.
Im vergangenen Jahr ist es kein Wunder, dass unsere gesamte Zeit auf Geräten exponentiell zugenommen hat. Ein Anstieg der Bildschirmzeit während des Lockdowns führte dazu, dass die Menschen in Großbritannien 40% ihres Tages damit verbrachten, Fernsehen und Online-Videodienste zu sehen, so eine Studie über die Mediengewohnheiten des Landes in der Pandemie. Und schon vor der Pandemie gaben sowohl Erwachsene als auch Kinder an, dass sie das Gefühl hatten, zu viel Zeit mit ihren Geräten verbracht zu haben, insbesondere mit ihren Smartphones. 54% der US-Teenager gaben in einer Studie im Jahr 2018 an, dass sie zu viel Zeit mit ihren Telefonen verbringen, wobei zwei Drittel der Eltern ihre Besorgnis über die Bildschirmzeit ihres Teenagers zum Ausdruck brachten. Und in Großbritannien haben 62% der befragten Erwachsenen gesagt, dass sie "hassen", wie viel Zeit sie mit ihrem Telefon verbringen.
Der UK Unplugging Day ist also eine Chance, Ihre Beziehung zu Ihren Geräten zurückzusetzen und Ihnen etwas Zeit und Raum zu geben, um einen Schritt zurückzutreten und darüber nachzudenken, wie Sie sie in Zukunft besser nutzen möchten. Es ist an einem Sonntag, das sollte es ein bisschen einfacher machen, es zu verwalten, und wir ermutigen alle bundesweit, daran teilzunehmen – damit Sie nicht alleine sind.
Warum am UK Unplugging Day teilnehmen?
Es gibt eine Menge Beweise, die darauf hindeuten, wie sich überschüssige Zeit auf Bildschirmen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Wir wissen zum Beispiel, dass das blaue Licht, das von unseren digitalen Geräten ausgeht, Schlafstörungen verursacht. Wir wissen, dass unser Smartphone in der Nähe zu haben, wenn wir versuchen, uns zu konzentrieren und uns zu konzentrieren, unseren IQ tatsächlich reduzieren kann.
Aber es ist das, was wir verpassen, wenn wir den Großteil unseres Tages auf einem Bildschirm verbringen, auf den wir ein Schlaglicht richten möchten, insbesondere die Zeit, die wir verpassen, draußen in der Natur zu sein, und die Zeit, die wir vermissen, uns auf unsere Beziehungen zu konzentrieren.
Wir glauben leidenschaftlich an die restaurative Kraft des Ausgehens in der Natur und es ist seit unserer Gründung im Jahr 2014 Teil unseres Manifests . Es hat sich gezeigt, dass die Zeit in einer grünen Fläche Stress, Blutdruck und Herzfrequenz senkt und gleichzeitig unsere Stimmung hebt und unsere psychische Gesundheit fördert. Untersuchungen aus dem Jahr 2019 haben gezeigt, dass nur 20 Minuten pro Tag, die Sie in einem Park verbringen – auch wenn Sie keine Bewegung machen – ausreichen, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Und unsere Beziehungen sind eine weitere Sache, auf die wir uns mehr konzentrieren könnten, wenn wir mehr Zeit außerhalb des Bildschirms verbringen. Mehr als die Hälfte der britischen Erwachsenen (54%) im Jahr 2018 gab zu, dass vernetzte Geräte persönliche Gespräche mit Freunden und Familie unterbrochen haben. Eine Studie ergab, dass mehr als 17% der Erwachsenen andere pöbeln (brüskieren sie, indem sie auf ihr Telefon schauen), wobei sich fast 32% der Menschen beschweren, dass sie selbst zwei- bis dreimal am Tag "pummelig" sind.
Während es nicht wie eine große Sache erscheint, wenn Sie Ihr Telefon in die Hand nehmen, wenn Ihr Partner, Freund oder Kind spricht, deutet die Forschung darauf hin, dass die Gewohnheit des Phubbing Ihre Beziehungen und Ihre eigene psychische Gesundheit wirklich verletzen kann.
Wir denken also, dass die Teilnahme am UK Unplugging Day am kommenden Sonntag Ihnen in mehrfacher Hinsicht zugute kommen wird, als Sie vielleicht erwarten. Es geht nicht nur darum, sich Zeit von den Bildschirmen zu nehmen, es geht auch darum, Ihre Stimmung und Ihre psychische Gesundheit zu verbessern und in Ihre engsten Beziehungen zu investieren.
Wenn Sie sich Sorgen um das FOMO machen – nun, die Tatsache, dass es ein Nationalfeiertag ist, könnte helfen, da es Tausende von anderen geben wird, die aus dem Bildschirm gehen und es versuchen. Warum nicht auch Ihre Freunde und Familie dazu bringen, daran teilzunehmen? Wenn Sie am Sonntag, den 27. Juni, abschalten, treten Sie einer wachsenden globalen Gemeinschaft von Menschen bei, die festgestellt haben, dass regelmäßige, geplante Freizeit außerhalb des Bildschirms ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit und in der Tat jedem Aspekt ihres Lebens zugute kommt. Machen Sie mit und teilen Sie uns vorher mit, ob Sie #UKUnpluggingDay in den sozialen Medien nutzen möchten. Viel Spass!
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