10 Gründe für eine Digital Detox
Haben Sie darüber nachgedacht, eine digitale Entgiftung zu machen? Digitale Entgiftung bedeutet, Zeit abseits von Bildschirmen und Technologie einzustellen und zu genießen. Digitale Entgiftungen sind vorteilhaft für unsere Gesundheit und Denkweise, und nachdem wir im vergangenen Jahr so viel Zeit auf Bildschirmen verbracht haben, ist es an der Zeit, unserem Körper und Geist eine Chance zu geben, sich auszuruhen und zu erholen. Es gibt viele digitale Detox-Vorteile, und Sie können sich angenehm mit den positiven Unterschieden überraschen, die Sie durch die digitale Entgiftung spüren.
1. Um sich Zeit für sich selbst zu nehmen
Es kann überwältigend sein, ständig online zu sein. Egal, ob Sie ein serieller Scroller sind oder Ihre Arbeits-E-Mails ständig stressüberprüfen, der ständige Strom von Nachrichten und Medien kann stressig und schwer zu verarbeiten sein. Melden Sie sich daher ab und gönnen Sie sich Zeit abseits dieser virtuellen Welt. Sie werden feststellen, dass sowohl Ihre Zeit als auch Ihr Headspace frei werden.
2. Neue Hobbys entdecken und alte wiederentdecken
Nutzen Sie die Zeit, die Sie sich für sich selbst genommen haben, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht. Beim Trennen geben Sie sich die Möglichkeit, in Offline-Aktivitäten einzutauchen. Sie könnten sogar feststellen, dass Sie neue Hobbys und Interessen entwickeln, jetzt, da nicht so viel von Ihrer Freizeit für Technologie aufgewendet wird.
3. Für Ihren Schlafzyklus
Technologie richtet Chaos in unserem Schlafzyklus an. Das Ausschneiden zerquetscht die Versuchung, technologie in den Stunden vor dem Schlafengehen zu nutzen oder – noch schlimmer – nachts auf unseren Handys im Bett zu liegen. Wenn wir in den Stunden vor dem Schlafengehen nicht mit der Technologie interagieren, können wir uns leichter abschalten und einschlafen. Wir werden uns dadurch besser ausgeruht finden.
4. Für Ihre Augen
Überschüssiges blaues Licht ist schädlich für unsere Augen. Es ist daher wichtig, dass Sie Ihren Augen regelmäßig eine Pause von Bildschirmen gönnen. Wenn Sie dies zu einer langen Pause machen können, noch besser! Sie werden Ihren Augen erlauben, sich richtig auszuruhen, und wahrscheinlich feststellen, dass Sie jetzt weniger Kopfschmerzen und Augenbelastung verspüren werden, da Sie nicht so viel Zeit auf einem Bildschirm verbringen.
5. Für Ihre Körperhaltung
Unser Technologieeinsatz macht es schwierig, eine gute Haltung aufrechtzuerhalten, und dies kann zu Stress für unseren Körper führen. Wenn Sie sich eine Pause vom Sitzen am Computer oder vom Bücken über Ihr Telefon gönnen, schützen Sie Ihren Rücken und können Eine bessere Chance haben, an Rückenschmerzen zu leiden.
6. Um sich von Stress zu befreien
Ständig verbunden zu sein, kann stressig sein. Wenn Sie die Technologie drehen, können Sie richtig abschalten.
7. Um die Welt um dich herum zu genießen
Wenn wir keinen Bildschirm haben, auf den wir uns konzentrieren können, können wir die natürliche Schönheit unserer Umgebung genießen. Nutzen Sie die Zeit nicht auf Technologie, um nach draußen zu gehen und die Welt, in der wir leben, zu schätzen.
8. Verhaltenszyklen durchbrechen
Sie könnten sich in einem ewigen Kreislauf schlechter Gewohnheiten befinden. Zum Beispiel, wenn Sie morgens als erstes Ihr Telefon überprüfen oder während des Essens Technologie verwenden. Das Entfernen von Technologie aus Ihrer täglichen Routine wird diese schlechten Gewohnheiten brechen und Sie weniger geneigt machen, sie wieder zu öffnen.
9. Für die Menschen, die Ihnen nahe stehen
Außerdem werden sie dank Ihrer digitalen Entgiftung die positiven Veränderungen in Ihnen beobachten. Wir alle sorgen uns um unsere Lieben und wollen, dass einander glücklich ist, also wird es denJenigen, die Ihnen nahe stehen, Freude bereiten, Sie weniger gestresst, weniger lethargisch und in einer helleren Stimmung zu sehen.
10. Bessere Gewohnheiten für die Zukunft entwickeln
Beweisen Sie sich selbst, dass Sie ohne Ihre Technologie leben können. Lernen Sie, Zeit beiseite zu legen, weg von Bildschirmen, und integrieren Sie diese dann in Ihr tägliches Leben, sobald Sie Ihre digitale Entgiftung abgeschlossen haben. Dies wird Ihnen helfen, eine gesündere Beziehung zur Technologie aufzubauen und die vorteile der digitalen Entgiftung aufrechtzuerhalten, die sie erlebt haben.
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